Megosztás
Függetlenül attól, hogy edzés közben jammelünk, vagy a reggelt egy podcasttal indítjuk, sokan közülünk minden nap fülhallgatóval töltjük az időt, amely hangot lövell a fülünkbe.
Míg ezek a kis szonikus tápcsövek kielégítő hangokkal tölthetnek meg minket, károsíthatják a hallásunkat is.
De egy kis tudatossággal és erőfeszítéssel megelőzhető, hogy ez megtörténjen.
A hangerő és a hallgatás időtartama közötti egyensúlyozás
A hangerő szintje és a hallgatás időtartama az a két dolog, amit egyensúlyba kell hozni, hogy megelőzzük a fejhallgató vagy fülhallgató okozta zaj okozta halláskárosodást – állítja Sharon A. Sandridge, PhD, az audiológiai klinikai szolgáltatások igazgatója.
“Nyolcvan százalékos hangerő maximum 90 percig egyszerre az általános ökölszabály” – mondja. “Valójában fordított a kapcsolat aközött, hogy mennyi ideig és milyen hangosan. Ha 90 percnél hosszabb ideig hallgat, a hangerőt csökkenteni kell, tehát minél tovább hallgat, annál kisebb a hangerő.”
A készülékek típusai
A hangerőn és a hallgatás hosszán kívül az is számít, hogy milyen hallókészüléket használ.”
A hallókészülékek három típusa létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
A fül fölötti fejhallgató körülveszi a fület, és gyakran jobban kioltja a külső zajokat. A jobb hangminőség lehetővé teszi, hogy alacsonyabb hangerőn hallgasson. Ugyanakkor nem olyan hordozhatóak, mint a fülhallgatók.
A fülhallgatók több külső zajt engednek be a fülébe, ami jótékony hatással lehet a biztonságra, ha a szabadban, a forgalom közelében vagy más emberek közelében tartózkodik. Dr. Sandridge szerint azonban az emberek hajlamosak veszélyes szintre emelni a hangerőt olyan területeken, ahol sok a környezeti zaj.
A szigetelő fülhallgatók gumírozott végekkel rendelkeznek, amelyek lezárják a hallójáratot. Jók a külső hangok blokkolására, de veszélyesek lehetnek a futók vagy kerékpárosok számára, akiknek figyelniük kell a külső hangokra, például az autókürtökre vagy a forgalomra.
Nem számít, milyen kialakítást választunk, Dr. Sandridge szerint az embereknek nem kell félniük attól, hogy egy kicsit többet költenek a jobb fülhallgatókért.
“A jobb minőségű fejhallgatók vagy fülhallgatók magasabb hanghűséget biztosítanak, így kevésbé kell a hangerőre hagyatkozniuk a hanghűség fokozásához” – mondja Dr. Sandridge.
A halláskárosodás valósága
Néhány készülék lehetővé teszi, hogy a kimeneti hangerő 85 dB-nél jóval magasabb legyen, ami azért jelenthet problémát, mert sok hallgató, különösen a fiatalabbak, nem ismerik fel a hosszú távú káros hatásokat.
“A korai, ismételt hangos zajoknak való kitettség a belső fül károsodásához vezet, ami maradandó, és csak később tapasztalható, amikor már túl késő megelőzni” – mondja dr. Sandridge szerint.
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a 20 és 69 év közötti amerikaiak 17%-ának van olyan halláskárosodása, amelyet hangos zajnak való kitettség okozhatott.
Az ismételt károsító zaj 50 százalékkal gyorsabban öregíti a fület, mondja. Így mire az 50-es éveiben jár, lehet, hogy olyan a hallása, mint egy 80-as éveiben járónak.”
A biztonság kedvéért Dr. Sandridge a következő általános tanácsokat adja: If someone who’s standing an arm’s length away can hear the music coming from your headphones or earbuds, or if you raise your voice to speak to someone while you’re listening to something, it’s too loud.
Share
- ears Hearing loss
Health Library
Hearing Loss
- Overview
- Diagnosis and Tests
- Management and Treatment