Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor elgondolkodtunk azon, hogyan hagyjuk abba egy olyan srác vagy lány kedvelését, akit nem kaphatunk meg.
Nem arról van szó, hogy szereted ezt az embert, de az igazság az, hogy több mint fizikailag vonzódsz hozzá, és el tudod képzelni magad egy kapcsolatban vele.
De sajnos ő nem érez ugyanígy irántad. Talán már foglaltak, vagy nem látnak benned többet, mint barátot.
Egyik esetben is egyértelmű, hogy nincs esélyed náluk. Azonban minden igyekezeted ellenére nem tudsz nem rájuk gondolni.
Ez az egész helyzet gyerekes érzést kelt benned: elvégre olyasvalaki miatt sírsz, akivel sosem volt kapcsolatod.
Nem kell azonban szégyenkezned emiatt.
Sőt, sok szakértő szerint néha még nehezebb túllépni valakin, akivel sosem voltál, és akiről tudod, hogy sosem lesz a tiéd, mint továbblépni egy olyan személy után, akivel már jártál.
Azokra a lehetőségekre gondolsz, amikben ti ketten egy párként benne lennétek, és nem tudod elfogadni, hogy örökre elérhetetlen marad számodra.
Ezzel egyidejűleg az egód is sérül. Hogy lehet, hogy ez az ember még egy esélyt sem akar adni neked?
Tényleg egész életed hátralévő részét úgy fogod tölteni, hogy sosem volt meg neked? Soha nem fogod megtudni, milyen érzés megcsókolni és megfogni a kezét?
Nos, a rideg igazság az, hogy valószínűleg így lesz, és ezzel egyszerűen meg kell birkóznod, akár tetszik, akár nem.
Ez azonban nem a világ vége, és ha követed ezeket a randitanácsokat, pillanatok alatt túljutsz rajtuk.
Légy reális a helyzetet illetően
A legtöbb randitanácsadás szerint, ha azt próbálod kitalálni, hogyan tudod elérni, hogy ne kedvelj tovább valakit, az első lépés a helyzet elfogadása, bármennyire is fájdalmas lehet.
Tudom, hogy nehéz szembenézni a ténnyel, hogy valaki, akit nagyon szeretsz, nem törődik veled eléggé, és nem akar esélyt adni neked, de egyszerűen így állnak a dolgok.
Ezért nem tudsz előrelépni, ha folyamatosan reménykedsz ezzel a személlyel kapcsolatban.
Nincs értelme erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy elfelejtsd őt, ha egyidejűleg megpróbálod elérni, hogy ő is kedveljen téged, és mindent megteszel, hogy megnyerd magadnak.
Hogy tényleg ne kedvelj valakit, ki kell irtanod minden reményt, hogy ti ketten végül összejöttök.
Ne hagyd figyelmen kívül őket, hogy megpróbáld felkelteni a figyelmüket, mert nem fogod elérni a kívánt eredményt.
Ne pazarold el ezt az egész időt türelmesen arra várva, hogy rájöjjön, mit veszít, vagy hogy visszakússzon hozzád, ha látja, hogy tényleg komolyan gondolod a szándékaidat.
Ne azért csináld, hogy bizonyíts, vagy hogy megmutasd ennek az embernek, hogy nélküle is boldogulsz.
Ne miattuk csináld. Próbáld meg azzal a céllal csinálni, hogy segíts magadon, és hogy jobban érezd magad. Mindenekelőtt hagyd abba a rejtett üzenetek keresését.
Ne próbáld meg félreértelmezni ennek a személynek a viselkedését és egyéb kedvességeit annak jeleként, hogy talán mégiscsak érez valamit irántad.
Ha szükséges, hogy elindítsd a folyamatot, hogy túljuss ezen a személyen, minden egyes reggel nézz magadra a tükörben, és ismételd el, hogy nem szeret, soha nem is kedvelt, és soha nem is fog.
Igen, ezt hallani nem könnyű, de ez az egyetlen módja annak, hogy valóban megértsd és felfogd.
Kerüld el a hibáztatósdit
Azt követően, hogy sikeresen sikerült megbékélned a helyzettel, ideje elfogadnod, hogy nincs mélyebb, rejtett oka a dolognak.
Ez az ember egyszerűen nem kedvel téged, és ez semmiképpen sem kötelező számára.
Először is, ne hibáztasd őt, amiért nem úgy érez, ahogyan te szeretnéd.
Tudod, hogy nem tudod megparancsolni az összetört szívednek, hogy ne kedveljen?
Hát, ők sem kényszeríthetik magukat arra, hogy kedveljenek téged – ilyen egyszerű. A vonzás törvényeit általában nehéz megmagyarázni, és csak azért, mert valaki nem tetszel neki, még nem jelenti azt, hogy neheztelned kellene rá, vagy gyűlölni kellene kezdened.
Sőt, kezdj el így tekinteni a dolgokra: tulajdonképpen hálásnak kellene lenned azért, hogy nem vezettek félre.
Nem keltettek benned hamis reményeket, és nem játszottak az érzelmeiddel.
A dolgok az első naptól kezdve egyértelműek voltak, és az, hogy te hogyan érzel irántuk, teljesen más kérdés.
Az is fontos, hogy ne hibáztasd magad azért, hogy nem kapsz érzelmeket a szerelmed tárgyától.
Nem, nem kellett volna vonzóbbnak, okosabbnak vagy érdekesebbnek lenned, és semmit sem tehettél volna azért, hogy elnyerd a szívüket.
Ne vedd magadra az elutasítást! Csak azért, mert egy embernek nem tetszel, ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy nem vagy elég jó, vagy nem arra való vagy, hogy szeressenek.
Nem kell lezárni vagy magyarázkodni. Meg kell értened, hogy rossz emberen akadtál fenn, és talán úgy kell látnod, hogy az Univerzum így akar megmenteni téged egy szerelem nélküli, kudarcra ítélt kapcsolattól.
A végtére is, az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy valaki csak azért randizzon veled, mert sajnálatot érez irántad, vagy mert jelenleg nincs jobb a láthatáron.
Azt akarod, hogy a partnered ugyanúgy szeressen téged, mint te őt, és ő nyilvánvalóan nem az, aki erre képes!
Adj magadnak határidőt
Gratulálok, mert elvégeztél egy rakás önvizsgálatot, és készen állsz arra, hogy konkrét lépéseket tegyél, amelyek biztosan oda vezetnek, hogy teljesen közömbössé válj ezzel az emberrel szemben.
Nem várhatod azonban, hogy minden egy szempillantás alatt megváltozik.
Igen, az igazság az, hogy szerencsére még mindig nem szeretted meg ezt a személyt.
Mindemellett a rajongás, amit érzel, elég intenzív, és egy ideig tartott, így szükséged lesz egy bizonyos időszakra az elengedéshez is.
Azzal ugyanakkor nem akarsz több időt tölteni azzal, hogy kitaláld, hogyan ne kedveld tovább a szerelmedet, mint amennyit azzal töltöttél, hogy fülig szerelmes voltál belé.
Ezért a legjobb, amit tehetsz, ha meghallgatod ezt a randitanácsot, és adsz magadnak egy határidőt, ameddig ezt meg fogod tenni.
Figyeld meg a következő egyszerű lépéseket, és határozd meg, hogy mennyi idő alatt kell elérned a végső célodat – hogy túljuss a lányon vagy a srácon, akit szeretsz.
Légy reális és ne légy túl szigorú, de ne is babusgasd magad. Ha szükséges, írd le a fejlődésedet minden egyes nap, ami eltelt.
Mindig tartsd szem előtt, hogy a gyógyulás sosem lineáris folyamat, ezért ne ostorozd magad, ha visszafelé haladsz, csak mert van néhány szar epizódod.
Néha meg vagy győződve arról, hogy nem mész sehova, és nem látod az összes apró lépést, amit tettél, csak azért, mert nem volt semmilyen hatalmas eredmény.
Amikor azonban elkezded nyomon követni a fejlődésedet, teljes rálátásod lesz arra, hogy milyen messzire jutottál.
Ne szégyelld, ha túl részletes vagy – elvégre te vagy az egyetlen, aki ezt olvassa.
Számold meg, hányszor gondoltál rájuk, hányszor látogattad meg a közösségi média profiljukat, hányszor említetted őket a barátaidnak és a családodnak, és hányszor nyúltál a telefonodért, hogy felhívd őket.
Ígérem, hogy ahogy közeledik a határidő, a számok drasztikusan csökkenni fognak, ahogy telnek a napok.
Sőt, még azon is kapod magad, hogy egy ideig nem is gondolsz rájuk, ami korábban soha nem fordult elő.
Egy másik jó stratégia, ha minden alkalommal megkínálod magad, amikor elérsz egy nagy mérföldkövet.
Elég, ha elkészíted a kedvenc ételedet, vagy veszel magadnak egy kis apróságot minden egyes mérföldkő után, amit leküzdöttél.
Így adsz magadnak egy kis motivációt, amire nagy szükséged van, és anélkül, hogy tudatában lennél ennek, arra ösztönzöd magad, hogy folytasd a jó munkát.
Távolodj el a szerelmedtől
A legfontosabb dolog, amit ebben a helyzetben tenned kell, ha meg akarod menteni magad, hogy minden lehetséges kapcsolatot megszakítasz a szerelmed tárgyával.
Nem számíthatsz arra, hogy szerelembe esel vele, ha továbbra is együtt lógtok, ha továbbra is csak barátok vagytok, és ha bármilyen más módon továbbra is jelen vagytok egymás életében.
Ezért először is fizikailag el kell távolítanod magadtól ezt a személyt, majd dolgozz azon, hogy kihúzd a szívedből és a fejedből.
Ha úgy gondolod, hogy gyerekes dolog letiltani valakinek a számát, és szükséged van arra, hogy ne kövesd a közösségi média profilját, teljesen egyetértek.
Mindannyian felnőttek vagyunk, és a legtöbb esetben az ilyen drasztikus lépések túlzóak.
A te helyzetedben azonban pontosan ezt kellene tenned, mert a blokkolás és a követés törlése az egyetlen módja annak, hogy megakadályozd, hogy zaklasd őket, vagy hogy folyamatosan várd a telefonhívásaikat.
Azt is jó ötlet, hogy ne jelenj meg azokon a helyeken, ahol tudod, hogy összefuthatsz velük.
Ha vannak közös barátaitok, udvariasan kérd meg őket, hogy ne említsék előtted ezt a személyt, és ne adjanak neked semmilyen információt vele vagy a szerelmi életével kapcsolatban, még akkor sem, ha te kérdezed őket erről.
Ha ez nem működik, vágj meg minél több kapcsolatot mindenkivel, aki ismeri őt, és különösen a legközelebbi barátaival és családjával.
Igen, eleinte nehéz lesz, mert a szerelmed tevékenységének nyomozása és a róla való beszéd egyfajta függőséggé vált számodra.
Egy idő után azonban, amikor meglátod, mennyi jót hozott neked ez a stratégia, büszke leszel magadra, hogy végigcsináltad.
Mindemellett fennáll a lehetősége annak, hogy ki kell találnod, hogyan hagyd abba, hogy kedvelj valakit, akit mindennap látsz.
Mi van, ha ez a szomszédod, egy munkatársad vagy valaki, akivel egyszerűen muszáj kapcsolatban lenned?
Hát, ha ez a helyzet, akkor először is csökkentsd a minimálisra a kommunikációt, és kerüld őket, amennyire csak lehet.
Ne folytass olyan beszélgetéseket, amelyek nem szigorúan szakmai jellegűek, és ne keveredj bele semmilyen személyes kapcsolatba, még akkor sem, ha csak barátok szeretnének lenni, mert többre vágysz.
Azt is, hogy a jó oldalai helyett a hibáira koncentrálj.
Ne feledd, hogy idealizálod az illetőt, és hogy soha nem randiztál vele, így valószínűleg fogalmad sincs arról, hogy a személyiségének mely részei nem tetszenek neked.
Ne sértegesd vagy becsméreld, mert ez gyerekes lenne, amellett, hogy bunkóság lenne.
Mindenesetre, amikor a közelükben vagy, vedd le a rózsaszín szemüveget; koncentrálj a külsejükkel és a jellemükkel kapcsolatos tökéletlenségekre, és mondogasd magadnak, hogy ti ketten sosem lettetek volna álompár.
Ne menekülj az érzéseid elől
A legtöbb ember első számú hibája, amikor megpróbál elfelejteni valakit, az érzelmei elfojtása.
Szégyellik bevallani maguknak, hogy fülig szerelmesek valakibe, mert ez a felismerés tönkretenné az egójukat, ezért csak mennek tovább, és úgy tesznek, mintha mi sem történt volna, és nem sérültek meg annyira, mint amennyire valójában.
A legtöbb randitanácsadás szerint azonban ezzel a megközelítéssel nem jutsz messzire.
Elvégre, ha meggyőzöd magad arról, hogy az illető érzelemhiánya nem zavar, akkor azt sem látod majd szükségesnek, hogy tegyél valamit az érzéseiddel, amelyekről úgy teszel, mintha nem is léteznének.
Ne feledd, hogy az érzelmeid elfojtásával csak a szívedben és az elmédben kavaroghatsz.
Sőt, az érzelmeid idővel erősödhetnek, és mielőtt észrevennéd, azon kapod magad, hogy szereted ezt a személyt, ahelyett, hogy csak kedvelnéd.
Azért, hogy ezt elkerüld, elengedhetetlen, hogy kapcsolatba kerülj az érzéseiddel, anélkül, hogy hagynád, hogy azok teljesen meghatározzanak téged.
Az egyetlen módja annak azonban, hogy változtass rajtuk, ha elismered őket és valódi intenzitásukat.
Mennyire szereted valójában ezt a személyt? Ez egy átmeneti fellángolás, fizikai vonzalom, rajongás, vagy azzal fenyeget, hogy valami sokkal többé nőheti ki magát?
A másik dolog, amire figyelned kell, az a fájdalmad forrása. Valóban összetört a szíved emiatt az egyoldalú szerelem miatt, vagy mindez csak az egód miatt van, amely nem bírja elviselni az elutasítást?
Bízz bennem – sokkal könnyebben fogod tudni kezelni ezt a helyzetet, ha tisztában leszel mindazzal, amivel foglalkozol.
Foglald le magad
A legrosszabb, amit tehetsz, ha megpróbálsz túljutni a lányon vagy a srácon, aki tetszik neked, hogy elzárkózol a világ többi részétől.
Igen, elismerted az érzelmeidet, de ez nem jelenti azt, hogy hagynod kell, hogy a bánat felemésszen vagy eluralkodjon rajtad.
Amint ahogyan határidőt adtál magadnak az elengedésre, úgy határozz meg egy időkeretet is, ameddig nem kell sajnálnod magad.
Kezdd azzal, hogy adsz magadnak néhány napot, hogy feldolgozd a dolgokat, egyedül legyél a gondolataiddal, és kisírd magadból a fájdalmat.
Azt követően azonban, hogy ez az időszak letelt, arra kell koncentrálnod, hogy soha ne engedd, hogy unatkozz.
Míg rengeteg időd van, a gondolataid elkalandoznak, és arra késztetnek, hogy arra a személyre gondolj, akit olyan kétségbeesetten próbálsz elfelejteni.
Ezért a leghatékonyabb módja annak, hogy ezt megakadályozd, az, hogy minél jobban lefoglald magad.
Ha szükséges, készítsen szigorú napirendet a mindennapi tevékenységeiről, hogy soha ne maradjon ideje vagy energiája arra, hogy rá gondoljon.
Egyre több munkával is foglalkozhat, de ne hagyja, hogy ez legyen az egyetlen menedéke.
Ehelyett menj el az edzőterembe, kezdj el egy új hobbit, kezdj el tanulni egy új nyelvet, vagy akár kezdj el nézni egy új tévéműsort.
Bármit is teszel, ügyelj arra, hogy mind az elméd, mind a tested a lehető legaktívabb legyen.
Ne erőltesd túlságosan magad, és olyan dolgokat csinálj, amelyek boldoggá és elégedetté tesznek.
Először valószínűleg mindezt időpocsékolásnak fogod tartani, mert még a legzsúfoltabb helyeken is a szerelmedre fogsz gondolni.
Az idő múlásával azonban rá fogsz jönni, hogy a gondolataidat egyre inkább más dolgok kötik le.
Szocializálódj
A másik jó módja annak, hogy lefoglalja magát, ha a jó barátaival tölt időt.
Megvan a lehetősége, hogy felhívja a régi barátait, vagy elmegy és új barátokat keres, hogy bővítse a társasági körét.
Bármilyen tevékenységet is folytatsz, az egy lehetőség lehet arra, hogy új embereket ismerj meg.
Találj egy tornapartnert, egy túrázó társat vagy csatlakozz egy könyvklubhoz, ahol olyan embereket találsz, akiknek hasonló az érdeklődési körük, mint neked.
Menj el egy klubba, önkénteskedj vagy tölts el egy napot a családdal – csak soha ne szigeteld el magad a világ többi részétől.
Ne érts félre – nem azt tanácsolom, hogy menekülj el a gondolataid elől, de ne is töltsd velük egyedül az időd nagy részét.
Az, hogy a szívfájdalmad után először emberekkel vagy körülvéve, talán idegesíteni fog.
Elvégre a szerelmeddel szeretnél együtt lógni, és rajtuk kívül bárki más zavar.
Egy idő után azonban látni fogod, hogy más emberekkel sikerül elterelni a figyelmedet a túlgondolkodásról és a gondjaidról.
Beszélgess valakivel
Lehet számos új barátod, ismerősöd, munkatársad, akivel ebédszünetet tartasz, és akikkel szívesen lógsz együtt a társasági körödben, de csak néhány ember az életedben érdemli meg, hogy igazi barátodnak nevezd.
Kétségtelen, hogy nem fogod kiönteni a lelkedet, és nem árulod el a legmélyebb titkaidat mindenkinek az életedben, de a legjobb barátod az, akivel megoszthatod a problémáidat.
Még akkor is igazi áldás, ha tudod, hogy van valaki, akit felhívhatsz az éjszaka közepén, és van valaki, aki fogja a kezed a sötét órákban.
Ne szégyellj beszélni arról, hogy mit érzel ezzel a személlyel, mert azon gondolkodni, hogyan lehet abbahagyni egy srác vagy egy lány megkedvelését, akit nem kaphatsz meg, teljesen normális dolog, és mindannyian átéltük már egyszer.
Mellesleg így mindig értékes tanácsokat hallhatsz.
A jó barátaid segíthetnek levenni a rózsaszín szemüveget, új nézőpontot adnak a dolgokra, és biztosan segítenek túllépni az érzéseiden.
Még ha nem is adnak megoldást, ha van valaki, aki meghallgat, vagy csak csendben leül veled, az is enyhíti a fájdalmadat.
Mindamellett ügyelj arra, hogy minden együttlétetek ne csak a szerelmednek szentelt idővé váljon.
Ehelyett minden alkalommal, amikor a legjobb barátoddal lógsz együtt, határozz meg egy időkeretet, amelyben ez a személy csak említésre kerülhet.
Elmondj neki a fejlődésedről és mindenről, ami az utóbbi időben foglalkoztat, de miután letelt a meghatározott időszak, fejezz be minden olyan beszélgetést, amiben szóba kerülhet a fellángolásod, és ne térj vissza rá.
Amellett egyes randitanácsok azt tanácsolják, hogy keress szakember segítségét, ha úgy látod, hogy nehezen tudod egyedül elűzni az érzéseidet.
Mások szerint azonban nem olyan súlyos dolog olyan embert kedvelni, aki nem kedvel vissza, így terápiára nincs szükség.
Mindamellett, ha a megszállottságod az eltelt idő ellenére sem akar véget érni, és olyan emberekbe szoktál beleesni, akik nem tudják viszonozni a szerelmedet, nem lenne rossz ötlet egy szakértővel megvizsgálni a szerelmi életedhez kapcsolódó viselkedésmintákat.
A szakmai segítség végül is nem árthat neked.
Fókuszálj magadra
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kirúgj valakit a rendszeredből, ha az összes energiát, amit rá pazaroltál, átirányítod magad felé.
Az összes időt, amit azzal töltöttél, hogy az agyadat tördelted és rájuk gondoltál, az önfejlesztésedbe fekteted.
Most, amikor már nem szereted a vonzalmad tárgyát, kezdd el ugyanilyen intenzitással szeretni magadat.
Tedd magad az első helyre, vonzódj magadhoz, és koncentrálj minden szépre, ami az arcodon, a testedben és a személyiségedben van. Tégy meg mindent, amit csak tudsz, hogy örömet szerezz magadnak.
Ahelyett, hogy még egy percet pazarolnál valakire, aki nyilvánvalóan nem akar téged, kezdd el a lehető legteljesebben élni az életedet, és élvezd minden egyes lélegzetvételedet.
Amellett itt az ideje, hogy egy kis önbecsülést szerezz, és adj magadnak első helyet a saját életedben.
Ahelyett, hogy sajnáltatnád magad, kezdd el észrevenni az önértékelésedet, és emlékezz arra, hogy nem vagy olyan, aki megelégedne bárkinek a szeretet és a figyelem morzsáival.
Ne feledd, hogy méltóságon aluli dolog olyasvalakit üldözni, aki nyilvánvalóan nem akarja, hogy elkapjanak.
Az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy megalázd magad, és könyörögj ennek az embernek, hogy kedveljen vissza.
Ez nem a világ vége – ez csak egy új kezdet számodra!
Vissza a randizáshoz
A legtöbb ember azt fogja mondani, hogy a szívfájdalmon való túljutás legjobb módja, ha minél hamarabb beleugrasz egy új kapcsolatba.
Mihelyt elfoglal valaki új, nem lesz időd, energiád vagy vágyad arra, hogy a múltadból erre a személyre gondolj.
Az új románcba való belemerülés azonban kontraproduktív is lehet, ha anélkül teszed, hogy teljesen készen állnál rá.
A gyógyulás nélküli továbblépés veszélyes módja az érzelmeid elől való menekülésnek, és tovább bonyolíthatja az életedet.
Mellett egy harmadik személyt is belerángat a drámádba, ami minden, csak nem tisztességes.
Senki sem szeret reboundnak lenni, és soha ne is gondolj arra, hogy valakit megvezetsz és felhasználsz arra, hogy segítsen meggyógyítani az összetört szívedet.
Egy dolog azonban, ha komoly kapcsolatba kezdesz, és teljesen más, ha kiteszel magadért, és flörtölsz valaki újjal, amit kétségkívül meg kell tenned, amint úgy látod, hogy készen állsz rá.
Az első alkalommal ne legyenek nagy elvárásaid – csak légy nyitott egy érdekes emberre, aki esetleg keresztezi az utadat.
Ne ugrálj egyik ágyból a másikba, mert az sem segít rajtad.
Mégis ne fuss el a lehetőség elől, hogy találkozhatsz az igazival, anélkül, hogy ez a gondolat terhelne.
Ha nem állsz készen, ne kösd le magad, és ne ígérj semmit.
Ehelyett élvezd ki a szingli életed minden előnyét, és addig is flörtölj és menj el néhány randira, hogy ne rozsdásodj be, és töltsd ki az idődet.
Elvégre sosem tudhatod, mi történhet, és hová sodorhat az élet.
