fahéj
Ez a kedvencem, és szinte minden kombinációban használom, amit a joghurttal eszem. A fahéjnak nagyszerű íze van, és további előnye, hogy segít stabilizálni a vércukorszintet. Olyan jól keveredik az alábbi ötletek szinte mindegyikével, hogy rengeteget használok belőle, és mindig tartok belőle készleten.
PB2
Egy kis szárított mogyoróvaj (PB2) hozzáadása olyan nagyszerű módja annak, hogy a sima joghurt ízletesebb legyen, tényleg az egyik legegyszerűbb és legízletesebb kiegészítés. A PB2 egy plusz löketet ad a fehérjének, és alacsony a zsírtartalma. Néha ezt használom, a PB2 nagyobb arányú hozzáadásával, hogy mártogatóst készítsek, amit szeletelt almával tálalok. Ezt a gyerekek is imádják!
Tökös pite fűszer
Őszintén szólva, nem ízlik minden jobban sütőtökös pite fűszerrel? Abszolút – különösen ilyenkor az évben! Még jobb hír, hogy a sütőtökös pite fűszer az egészségre is jótékony hatással van, a gyömbér, a szerecsendió és a szegfűbors mind segít az emésztésben.
Természetes cukrozatlan kakaó
Ha szereted a csokoládét, ez egy olyan kiegészítés lehet, amit élvezni fogsz. Alacsony kalória- és zsírtartalmú, és nulla cukor van benne. A kakaó tele van egészséges flavonoidokkal, amelyek erős antioxidánsok, és a szív egészségére is jótékony hatással van. Én szeretem ezt egy kis PB2-vel keverni… Csokoládé és mogyoróvaj… zseniális!
Vaníliakivonat
A vaníliakivonat remekül keverhető natúr joghurtba, csak óvatosan kell hozzáadni, mert hamar kijön és rossz utóíze lehet. Próbáld meg kevesebbel kezdeni, és ízlés szerint adagolni. A vanília természetes antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességekkel is rendelkezik. Én általában mindig fahéjat vagy tökfűszert adok a vaníliakivonathoz.
Az ízesített folyékony stevia
Ha az összes többi adalék nem volt elég ahhoz, hogy elkezdj sima görög joghurtot enni, ez talán megteszi a hatását. Az ismerőseim, akik küzdenek a natúr joghurt fogyasztásának ízével, általában imádják ezt. Ami a mesterséges édesítőszereket illeti, a stevia az egyik legjobb választás, mivel természetes módon a stevia növényből származik. Attól függően, hogy melyik joghurtot veszed, a mesterséges édesítőszerek valóban egészségtelenek lehetnek. Ez egy módja annak, hogy kontroll alatt tartsuk az édesítőszer kiválasztását (természetes forrásból származó édesítőszert használva) és azt, hogy mennyi édesítőszert használunk. Sokféle folyékony stevia ízesítőt találhatsz, a fahéjtól, a kókusztól, a karamelltől és a csokoládétól kezdve a rengeteg más ízesítésig. (Itt egy változatos csomag)
Egy kis ropogtatás
Egy kis ropogtatás hozzáadása a joghurtodhoz a legnagyobb különbséget jelentheti! Ez számos dolog közül bármi lehet, de vigyázz, hogy ne adj hozzá cukros müzliket és gabonapelyheket. Csak olvasd el a csomagok tápértékadatait, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem tartalmaznak-e hozzáadott cukrot. Mi a Trader Joes és az Uncle Sam’s Cereal’s Super Seed and Ancient Grains keverékét szeretjük. Nem tudom megenni az Uncle Sam’s-t sima… ez TÉNYLEG sima, de joghurtba keverve és ez egy nagyszerű cukormentes kiegészítés. Csak 4 összetevője volt és egészséges lenmag is van benne. Csak a sima régi Cherrios is működik, vagy akár dobj bele egy maréknyi kedvenc gabonapelyhet, ami már van a kamrában.