A biotin már jó ideje olyasmi, amihez a nők fordulnak, hogy hosszú, erős és jól kinéző hajuk legyen. A férfiak azonban ugyanúgy profitálhatnak a biotinból, mint a nők. A biotin és a szakállápolás kéz a kézben járhat, és mi most mindent elmondunk arról, hogyan segíthet a biotin abban, hogy a szakállad a lehető legjobban nézzen ki.
Megbeszéljük először, mi is az a biotin, majd minden részletet elmondunk arról, hogyan javíthatja a biotin a szakállad egészségét és kinézetét.
Mi az a biotin?
A biotin, más néven B7-vitamin növeli a haj növekedési sebességét. Nem csak ez, hanem a sejtek energiatermeléséhez, a bőr és a körmök egészségének javításához, a szénhidrát-anyagcsere elősegítéséhez és a zsírsavak termelésének fenntartásához is elengedhetetlen.
Normális esetben a szervezeted elegendő mennyiséget termel belőle ahhoz, hogy minden megfelelően működjön. Ha azonban nagyobb mennyiséget szedsz belőle, nagymértékben javíthatod a szakállad kinézetét és egészségét. A napi biotin-kiegészítő szedése minden férfi napi rutinjának része kell, hogy legyen a lehető legjobb szakáll garantálása érdekében.
A táplálékkiegészítőkön kívül a biotin természetesen megtalálható a diófélékben, a tejben, a tojásban és a húsban. A főtt tojássárgája tartalmazza a legtöbb biotint az elérhető élelmiszerek közül, valamivel több mint 50 mcg/100 g. Ezt követően a zabban van a legtöbb biotin, alig kevesebb mint 30 mcg/100 g. Még az avokádóban is van némi biotin.
A biotin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy minden felesleges biotin, amire a szervezetnek nincs szüksége, a vizelettel távozik. Ez azt jelenti, hogy soha nem kell aggódnod a túladagolás vagy bármilyen mérgezés miatt.
A biotin hatása a szakállnövekedésre
A körmökben, a bőrben és a hajban is létezik egy keratin nevű fehérje. A biotin segítségével a keratin megerősödik, ami segít megelőzni a haj töredezését, miközben elősegíti annak növekedését. Volt egy 2015-ben készült tanulmány, amely szerint azoknál az embereknél, akiknek ritkult a haja, a hajuk jelentősen megvastagodott azokhoz képest, akik nem szednek biotin-kiegészítőket.
Amikor biotint szedsz, növeled, hogy mennyit nő a szakállad és mennyire lesz vastag. Érdekes módon azok az emberek, akiknek nehezen nő az arcszőrzetük, általában biotinhiányban szenvednek. Amint a B-vitamin szintje feltöltődik, a haj gyorsan elkezdhet nőni. Ez azt jelenti, hogy ha úgy érzed, hogy a szakállad egy kicsit teltebbnek tűnhetne, lehet, hogy csak egy napi biotin-kiegészítő bepattintására van szükség.
Hány biotinra van szükséged a félelmetes szakállhoz?
Nincs az FDA által előírt ajánlott biotinszint. A szakállnövekedéshez azonban napi 5000-10 000 mcg szedését javasoljuk. Ez megerősíti és megvastagítja a szakáll szőrszálakat, és kiváló eredményekhez vezet. Ha Ön olyan valaki, aki valamilyen oknál fogva nyers tojásfehérjét iszik, vagy csak sok alkoholt fogyaszt, biotinhiányos lehet. Ez annak köszönhető, hogy az ilyen típusú ételek és italok gátolják a biotin felszívódását. Egyes gyógyszerek is hajlamosak csökkenteni a biotinszintet. Továbbá, tekintettel arra, hogy a biotin a belekben termelődik, ha IBD-ben vagy más gyomor-bélrendszeri problémában szenved, előfordulhat, hogy nem szívódik fel a szükséges mennyiségű biotin.
Mennyi időbe telik, amíg eredményeket lát
A biotin szedésének megkezdése után a teste átmegy egy átállási szakaszon. Ezért nem szabad a biotin szedése után másnap felébredned, és abban reménykedned, hogy ragyogó sörényt látsz az arcodon. Ez eltart néhány hónapig. Mindenki más, ezért lehetetlen pontosan megmondani, hogy neked konkrétan mennyi időbe telik, amíg észrevehető különbségeket látsz. Minél nagyobb a biotinhiánya, annál hosszabb időbe telik, amíg az eredményeket látja. A legtöbb egészséges férfi esetében ez 3-6 hónapig tart.
Ha eltelt fél év, és még mindig nem látja a remélt eredményeket, akkor nagy valószínűséggel hosszú ideig biotinhiányos volt. A következő lépés az lenne, ha meglátogatná az orvosát, hogy biztosan kiderítse. Ők ajánlásokat kell, hogy adjanak Önnek arra vonatkozóan, hogy milyen étrendi és életmódbeli változtatásokat kellene tennie annak érdekében, hogy megszűnjön a hiány. Amint helyreállt az egészséges biotinszint, visszatérhetsz a telt, fényes és egészséges szakálladhoz.
Hol szerezhetsz be biotinos szakállnövesztő kiegészítőket
Ha szeretnél minél előbb biotinos szakállnövesztő kiegészítőket beszerezni, mi gondoskodunk rólad. A Beard Octane 60 darabos biotin kapszulát tartalmazó üvegeket szállít, amelyek mindegyike 10 000 mcg biotint tartalmaz. A szervezeted megszabadul a felesleges biotintól, amire nincs szüksége, így nem kell aggódnod, hogy túl sokat szedsz vagy ilyesmi. Javasoljuk azonban, hogy ne szedje koffeintartalmú italokkal együtt.
Míg a biotin szedése a legtöbb ember számára biztonságos, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne. Csak biztosra akarsz menni. Mégis, jelen pillanatban semmilyen tanulmány nem bizonyította, hogy a sok biotin szedésének bármilyen negatív mellékhatása lenne.
Összefoglalva
A biotin bizonyítottan erősebbé, teltebbé, egészségesebbé és fényesebbé teszi a szakállszőrzetet. Gyorsabban nő és kevésbé törik. Ezért esküszik mostanában olyan sok férfi rá. Ha a lehető legjobb szakállat szeretné elérni, akkor a biotin az egyik olyan szakállápoló kiegészítő, amelynek a szakállápolás részét kell képeznie. A kiegyensúlyozott táplálkozás növeli a biotinszintet, de csak egy olyan biotin-kiegészítő szedésével, mint a miénk, hozhatod fel a biotinszintedet oda, ahol lennie kell az erősebb és vastagabb hajhoz.
Most, hogy ismered a biotin és a szakállápolás közötti kapcsolatot, elkezdheted a vastagabb és egészségesebb szakáll növesztését, amelyet mindenhol irigyelni fognak a pasik. Ezután biotin nagykövetté válhatsz, és megoszthatod a jó hírt barátaiddal, akik szintén a lehető legjobb szakállra vágynak.