Ez a málnás smoothie recept tele van bogyós gyümölcsökkel, banánnal és görög joghurttal, mindez sima és krémes tökéletességgé turmixolva!
A smoothie-k remek módja annak, hogy extra tápanyagokat juttass a családodba – ez a finom málnás smoothie tele van fehérjével, rostokkal és vitaminokkal!
A nagyobbik lányom elég ügyesen eszik a gyümölcsöket és a zöldségeket, de a legkisebbem néha kihívást jelent. Ő müzliszeleten élne, ha hagynám! Próbálok több tápanyagot bejuttatni hozzá olyan dolgokkal, mint a turmixok, és ez a málnás turmix recept az egyik kedvencünk!
Hogyan készítsünk málnás turmixot
A hozzávalók ehhez a turmixhoz elég egyszerűek. Szükséged lesz egy kis almalére, banánra, fagyasztott málnára,mézre és vaníliás görög joghurtra. A fagyasztott málna természeténél fogva elég savanykás, ezért ennek ellensúlyozására szükséged lesz egy kis édességre a gyümölcslé és a méz formájában.
Ha nem szeretnél almalevet használni, akkor mandulatejjel, kókusztejjel vagy tehéntejjel is helyettesítheted, csak arra figyelj, hogy ennek ellensúlyozására esetleg egy kicsit több édesítőszert kell hozzáadnod. Ez a recept cukrozatlan málnát igényel, egyes boltokban olyan zacskós málnát árulnak, amely cukrot tartalmaz. Mindenképpen olvasd el a címkéket, hogy megbizonyosodj arról, hogy a megfelelő bogyós gyümölcsöket vásárolod!
Azért használhatod ugyanezt a turmixalapot, és a málnát áfonyára vagy eperre cserélheted, hogy más legyen az élmény. Igyekszem mindig kéznél tartani ennek az egyszerű smoothie-nak a hozzávalóit, hogy bármikor össze tudjak csapni egyet, amikor csak kedvem támad.
Már csak egy dologról nem beszéltünk még: ennek a málnás smoothie-nak a gyönyörű színéről! Tudod, hogy jónak kell lennie, ha szinte túl szép ahhoz, hogy megigyuk!
More smoothie recipes you’ll love
- Peach Smoothie
- Tropical Smoothie
- Pineapple Coconut Smoothie
- Mixed Berry Smoothie
- Frozen Fruit Smoothie
Print Pin
Raspberry Smoothie
Ingredients
- 1 1/2 cups apple juice
- 1 banana
- 1 1/2 cups frozen raspberries
- 3/4 cup vanilla Greek yogurt
- 1 tablespoon honey
- fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional
Instructions
-
Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
-
Blend until smooth.
-
Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.
Notes
- You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
- Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.