Az amerikaiak milliói szenvednek noktúriától, vagyis éjszakai gyakori vizeléstől, és nem tudják, hogy ez valójában egy orvosi állapot. Ez zavart alvási szokásokhoz és az ideálisnál kevésbé ideális nappali körülményekhez vezet. Az alvás általános egészségünk kulcsfontosságú része. Ha minden éjjel 6 óránál kevesebbet alszunk, a szervezetünk kevésbé hatékonyan kezd el működni, és az agyunknak nincs esélye kitakarítani az előző nap keletkezett salakanyagokat. Ezáltal fizikailag és szellemileg is kimerültnek érezzük magunkat. Minél gyakrabban szakad meg az alvásunk, annál rosszabbul érezzük magunkat. Bár normális, hogy alvásunk minősége és ideje napról napra és hétvégén vs. munkanapokon változik, a megszakított alvásnak nem szabadna minden éjszaka előfordulnia, és ha mégis, akkor lehet, hogy noktúriában szenved. Bár sokan azt gondolják, hogy a vizeletürítési problémák az időseknek vagy az egyéb betegségben szenvedőknek vannak fenntartva, ez nem így van. Ebben a cikkben választ adunk arra a kérdésre, hogy “mit jelent a nokturia?”, és közlünk néhány fontos tényt az éjszakai gyakori vizelésről.
Mi a nokturia?
A nokturia orvosi definíciója a túlzott éjszakai vizelést írja le, de mi is pontosan a túlzott? Az orvosok szerint túlzott éjszakai vizelésről (noktúria) akkor beszélünk, ha Ön többször is felébred, hogy használja a mosdót az alatt a 6-8 óra alatt, amíg egyébként aludna. A noktúriát általában éjszakai vizelési gyakoriságnak nevezik, és az életkor előrehaladtával hajlamos az előfordulása növekedni. A férfiakat és a nőket viszonylag egyformán érinti, de a noktúria súlyosságát különböző okok súlyosbíthatják. Bár teljesen normális, hogy az emberek egyszer felébrednek vizelésre, ennél többször is jelezheti, hogy valami más történik.
Hogyan gyakori a nokturia?
Meglepő módon a nokturia meglehetősen gyakori. A 40 év feletti férfiak körülbelül 69%-a és a nők 76%-a számol be arról, hogy éjszakánként legalább egyszer felkel, hogy kimehessen a mosdóba. Ami a pontosabban meghatározott noktúriát illeti, az idősek körülbelül 80%-a érintett, és a 30 év feletti felnőttek körülbelül egyharmada kétszer vagy többször megy ki a mosdóba minden éjszaka.
Mi okozza a noktúriát?
A terhesség ugyan gyakori oka a noktúriának, de inkább a hólyagra gyakorolt fokozott nyomás mellékhatásának tekinthető, mint betegségnek. A terhesség alatti noktúria a szülés után körülbelül három héttel általában megszűnik, ahogy a szervezet visszatér a normális kerékvágásba.
A noktúria krónikus esetei, amelyek a fentebb tárgyalt statisztikát képviselik, egy kicsit mások. A noktúriának három elsődleges típusa van, mindegyiknek saját kiváltó oka van: poliuria, éjszakai poliuria és éjszakai vizelési gyakoriság.
Poliuria
A poliuria olyan állapot, amikor valaki 24 óra alatt több mint 3000ml-t vizel – ez nem korlátozódik az éjszakai órákra. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Ödéma vagy az alsó lábszárak duzzanata
Éjszakai vizelési gyakoriság
Az éjszakai vizelési gyakoriság a noktúria harmadik leggyakoribb típusa, amely azt írja le, hogy valaki kis mennyiségben vagy gyakrabban vizel. A kisebb mennyiségben történő vizelés megnehezíti a hólyag teljes kiürülését, így az illető az éjszaka folyamán többször is felébred. A gyakori vizelés akkor fordul elő, ha valaki nem tudja teljesen megtölteni a hólyagját, mielőtt vizelési ingert érezne.
Ha nehezen üríti ki teljesen a hólyagját, az éjszakai vizelési inger okozhatja:
- Hólyagelzáródás
- Benignus prosztata hiperplázia
Ha gyakrabban tapasztal vizelési ingert, mert nem tudja teljesen megtölteni a hólyagját, az éjszakai vizelési inger okozhatja:
- Túlműködő hólyag
- Hólyagfertőzés
- Vesefertőzés
- Hólyag rosszindulatú daganata
- Megismétlődő húgyúti fertőzések
- Hólyag gyulladása
- Interstitialis cystitis
- Alvási apnoe
A noktúria tünetei
A noktúria elsődleges tünete, hogy egy éjszaka folyamán többször is fel kell kelni és ki kell kelni az ágyból. Megnövekedett vizeletmennyiséget és fáradtságot vagy álmosságot is tapasztalhat.
Nocturia alvászavar
A noktúriával kapcsolatos fő probléma az alvás megzavarása, amit okoz. Míg egyesek képesek gyorsan visszaaludni, miután felkelnek és a mosdót használják, másoknak ez nehezére esik. A noktúriában szenvedő emberek mintegy 40%-a nehezen alszik vissza, ami az ingerlékenység, a nappali álmosság és a balesetek nagyobb kockázata mellett rosszabb minőségű alvást és ezáltal csökkent fizikai és szellemi funkciókat eredményez. Az alváshiány komoly hatással van a szervezetre, ezért az éjszakánként 6 óránál kevesebbet alvók számára veszélyes lehet.
A noktúriával kapcsolatos egészségügyi kockázatok
Az alvászavarok mellett a noktúria több éjszakai fizikai balesethez is vezethet, különösen az idősebb felnőtteknél. Ezek az esések súlyosak lehetnek, ha valaki gyorsan felkel az ágyból és a fürdőszobába siet. A noktúria csökkent életminőséghez, depresszióhoz és magasabb általános halálozáshoz is vezethet.
Hogyan diagnosztizáljuk a noktúriát
A noktúria diagnosztizálása meglehetősen egyszerű. Orvosa azzal kezdi, hogy feltesz néhány kérdést a fürdőszobai szokásaival, életmódjával és alvási szokásaival kapcsolatban. Készüljön fel arra, hogy a következő kérdésekre válaszoljon a vizit során:
- Mikor kezdődött?
- Hányszor vizel éjszakánként?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation teszt
- Ultrahang
- CT-vizsgálat
- Egyéb gyakori urológiai vizsgálatok
Noktúria kezelése és az alvásminőség javítása
Az alacsony alvásminőség hatása miattminőségű vagy elégtelen alvás általános egészségi állapotára, a noktúria kezelése fontos része az egész szervezet egészségének és optimális működésének megőrzésében. Ha azon kapja magát, hogy éjszaka felkel, hogy használja a mosdót, beszéljen orvosával arról, hogy mit tehet a jobb alvás érdekében. Ha olyan alapbetegségei vannak, amelyek hozzájárulnak a noktúria kialakulásához, fontos, hogy kezeltesse és kontroll alatt tartsa azokat.
Ha az alapbetegségeit kontroll alatt tartja, vagy eleve nincsenek is, orvosa néhány fontos életmódbeli változtatást fog javasolni a noktúria kezelésére. Néhány főbb dolog, amit meg kell tennie, a következők:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, alacsony wattos világítást a noktúriás utazásokhoz az esések elkerülése érdekében
- Figyeljen az orvos által jóváhagyott/felírt gyógyszerek szedésére noktúria esetén
Az életmódbeli változtatások idővel segíthetnek a noktúria tüneteinek javulásában, és hosszabb, jobb minőségű alvást kell tapasztalnia. Ha még mindig fáradtnak érzi magát, vagy észreveszi, hogy ezek a változtatások nem segítenek, ne érezze rosszul magát, ha beütemez egy délutáni szunyókálást. Az alvás alapvető fontosságú a termelékenységünk, egészségünk és jólétünk szempontjából, ezért jobb egy gyors 20-30 perces szunyókálás, ha kimerült, mintha megpróbálná erőltetni magát.
Ha a nokturia továbbra is problémát jelent, orvosa kezelési lehetőségeket javasolhat, például matracbetéteket, nedvszívó alsóneműket, bőrápoló termékeket vagy intermittáló önkatéterezést, hogy lefekvés előtt vagy az éjszaka folyamán teljesen kiürítse a hólyagját. A kiváló minőségű urológiai termékek tekintetében a Byram Healthcare gondoskodik Önről. Vegye fel velünk még ma a kapcsolatot, ha többet szeretne megtudni diszkrét házhozszállítási lehetőségeinkről és biztosítási igénylési folyamatunkról.