Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor hihetetlenül aktívak vagyunk. Barátokkal és családdal lógunk, nyaralni megyünk, társasági eseményeken veszünk részt. Aztán vannak más időszakok, amikor semmihez sincs kedvünk. Lehet, hogy reggel felébredsz, és azon tűnődsz: “Miért vagyok itt?”. Azt gondolod: “Nem akarok semmit csinálni”. Ha valaki olyan extrovertált, aki szeret embereket látni és körülöttük lenni, akkor ijesztő érzés lehet, hogy egyáltalán nem akar semmit csinálni. Talán még zuhanyozni sem akarsz, és azt gondolod: “Mi a baj velem?”
Ez lehet depresszió?
A válasz: talán. A klinikai depressziónak számos jele van, köztük a fokozott vagy csökkent étvágy. Úgy érezheti, hogy egész nap aludni szeretne, vagy egyáltalán nem alszik. Előfordulhat, hogy nem akarsz létezni. Nézze meg a klinikai depresszió jeleit, hogy megtudja, beleeshet-e ebbe a kategóriába, és végezzen el egy felmérést, például a Beck-féle depressziós leltárt. Néha az apátia (vagy az, hogy nem akarsz semmit sem csinálni) valami komolyabb dolog jele lehet. Fontos, hogy odafigyeljen arra, hogy mit érez. Az érzelmeid segíthetnek megérteni, mi zajlik benned. Lehet, hogy depressziós vagy, vagy talán változtatnod kell valamin az életedben. Ha nem akarsz tenni semmit, az annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben.
Hasonlóan: Az egyedüllét egy esély arra, hogy megtaláld önmagad
Valaminek változnia kell
Ha nem akarsz csinálni semmit, lehet, hogy valami nincs rendben, és boldogtalan vagy. Valamit meg kell változtatnod az életedben, hogy jobb legyen. Azt akarod, hogy jól érezd magad, hogy amikor reggel felébredsz, a dolgok izgalmasak legyenek. Ha nem tetszik a munkád, a kapcsolatod vagy a jelenlegi körülményeid, lehet, hogy megvan a hatalmad, hogy megváltoztass néhány dolgot, amivel elégedetlen vagy, és ezt ne felejtsd el. A stagnálás érzése annak a jele lehet, hogy erőtlennek érzed magad. De van hatalmad, és ezt arra használhatod, hogy segíts magadnak átlépni az életed egy lehangoló helyéről egy boldogabb helyre, ahol megtalálhatod a szerelmet.
Talán a szorongás?
Amikor motiválatlannak találod magad, nem biztos, hogy ez az, ami veled történik. Lehet, hogy túlterhelt vagy szorongó vagy. A szorongás arra késztetheti az embereket, hogy bezárkózzanak és ne tegyenek semmit. Lehet, hogy rájössz, hogy nem arról van szó, hogy nem akarsz semmit sem csinálni, hanem arról, hogy túl sok a tennivalód. A bezárkózás normális reakció a túlterheltség érzésére. Talán azért nem akarsz semmit sem csinálni, mert az elvégzendő feladatok nyomasztóak. Vegyen egy nagy levegőt, és emlékezzen arra, hogy mit kell most tennie. Koncentrálj arra, ami előtted van, mert nem kell minden egyes embernek megfelelned. Csak önmagadért vagy felelős. És nem hagysz cserben senkit, ha a tőled telhető legjobbat teszed.
Hoz kapcsolódóan: Miért olyan veszélyes ez a tablettát gyalázó tweet
Mi a baj velem?
Elképzelhető, hogy nem tudod kitalálni, mi a baj. Itt a valóság, semmi baj nincs veled. Gyönyörű vagy úgy, ahogy vagy. Mindannyiunknak vannak hibái és mindannyiunknak vannak erősségei. Ha nem tudsz rájönni, hogy miért nem érzed magad képesnek arra, hogy bármit is csinálj, lehet, hogy itt az ideje, hogy segítséget kérj egy tanácsadótól. Az egyik legjobb módja annak, hogy rájöjj, mi történik veled, és miért nem működnek a dolgok, ha terápiára jársz. Az online tanácsadás kiváló hely arra, hogy feltárja ezeket az apátiával vagy motiválatlansággal kapcsolatos gondolatokat. Akár a helyi, akár az online tanácsadót keresed fel, ne hagyd figyelmen kívül azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyek miatt nem érzed magad motiváltnak a dolgok elvégzésére. Itt az ideje, hogy megkeresse az igazságot, és kiderítse, miért nincs kedve bármit is csinálni. Lehet, hogy ez valami többnek a jele, és ezt ne hagyd figyelmen kívül. Szerezze meg a szükséges kezelést most.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries