Nincs hobbija vagy érdeklődési köre? Itt van, mit kellene tenned

Vetettél már valaha egy pillantást az életedre, és láttad, hogy milyen teljesen unalmas?

• Nem jársz el sokat szórakozni.
• Nincsen sok barátod. És az a néhány, aki van, túl elfoglalt ahhoz, hogy veled lógjon.
• Nincs meg benned a lendület, hogy bármit is csinálj.
• Nézegetted a hobbikat, amiket kipróbálhatnál, de végül nem tudtad elképzelni, hogy bármelyiket is csináld.
• Mindezt összerakva arra következtetsz, hogy nincs is életed.

Hasonlít ez rád?

Megébredsz reggel, felveszed a ruháidat, és elmész a főiskolára vagy a munkahelyedre, ahol nyomorultul teszed a dolgod, amíg el nem jön a távozás ideje.

Megpróbálsz beszélgetni egy kollégáddal, de nincs mit mondanod. Nem csinálsz semmi említésre méltót. So, you say, “How was your weekend?” or “What did you think about…?”.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, “I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?”

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, “Do I really like doing those things? Are they fulfilling?”

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, “Why do I do them?”

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Szívesen töltesz órákat azzal, hogy többet tudj meg róluk.

Dokumentumfilmeket nézel, könyveket olvasol, és podcastokat hallgatsz az érdeklődési körödről.

Érdekelhet a matematika vagy az állattan, de ezek nem hobbik.

Az érdeklődés nem hobbi.

A hobbik olyan tevékenységek, amelyek valóban érdekelnek.

Azokat alig várod, hogy csináld. A hobbidhoz különböző készségeket és technikákat tanulsz, és gyakorolsz, hogy tökéletesítsd őket.

Mi a különbség az érdeklődés és a hobbi között?

A hobbi olyan tevékenység, amelyet szívesen végzel. Az érdeklődés ezzel szemben csak valami, ami megragadta a figyelmedet.

Mikor volt utoljára ilyesmi?

Amikor gyerek voltál, és a szüleid beírattak téged az iskola utáni órákra?

Vagy soha nem volt hobbid? Talán úgy érzed, hogy talán a “hobbigén” nélkül születtél?

Miért nincs semmilyen hobbija vagy érdeklődése?

Ezt a kérdést azóta teszed fel magadnak, amióta észrevetted, hogy hihetetlenül unalmas ember vagy, aki hihetetlenül unalmas életet él.

Ha ez a kérdés már egy ideje mardossa a belsőd, ne aggódj.

Van válasz.

Nincs veled semmi baj, és nem “hobbigén” nélkül születtél. Ilyen nincs.

Szóval mi az oka?

depressziós vagy

Mindenki, aki depressziós vagy volt egyszer depressziós, elmondja neked, hogy nem érdekli semmi.

A szorongás, a bánat és az értéktelenség érzése nem az egyetlen jele a depressziónak. Az érdeklődés elvesztése a tevékenységek iránt – még azok iránt is, amelyeket korábban szívesen csináltál – szintén a depresszióhoz tartozik.

Más jelei annak, hogy depressziós lehetsz:

• Mindig fáradtnak érzed magad
• Pesszimizmus és reménytelenség érzése
• Nem tudsz koncentrálni vagy nem emlékszel részletekre

Ha úgy gondolod, hogy depressziós lehetsz, de nem vagy benne biztos, vedd el ezt a “Depressziós vagyok?” kvízt, vagy fontolja meg, hogy felkeressen egy terapeutát.

Ha depressziós, itt van két lépés, amit még ma megvalósíthat, hogy elinduljon a javulás útján.

Senki sem szeret sportolni, de lehetetlen cáfolni az előnyeit.

Nemcsak a depresszió enyhítésében segít a testmozgás, hanem a depresszió megelőzésében is.

Amikor a testmozgásra gondolsz, elképzeled, hogy korán kelsz, és minden reggel az edzőterembe hajtasz.

Hadd mondjak valamit:

Nem kell ezt tenned.

A depresszió legyőzéséhez mindössze heti egy óra testmozgásra van szükséged az American Journal of Psychiatry című szaklapban megjelent tanulmány szerint.

Jól olvastad:

Heti egy óra testmozgás. Ez kevesebb idő, mint amennyit a legtöbb ember hetente a fürdőszobában tölt.

Az ugyanezen tanulmány szerint a szükséges testmozgás alacsony intenzitású. Sétálhatsz egyet, vagy beiratkozhatsz egy jógaórára.

A depresszióból való kigyakorlás már nem is tűnik olyan nehéznek, ugye?

A nap minden egyes nappal egy kicsit halványabban süt, amikor nem látja a káprázatos arcodat.

Amikor a napon vagy, az agyad fontos hormonokat szabadít fel, például szerotonint és dopamint, amelyek mosolyt csalnak az arcodra, és ellazulással, nyugalommal árasztanak el.

(Elveszettnek érzed magad? Ezt kell tenned.)

Nincs időd

Alvás, munka, vissza az alváshoz.

Amikor a rengeteg tennivaló feszíti a húrt, a hobbikra való minden gondolatodat háttérbe szorítják a sürgősebb dolgok.

Gondold át a napodat. Lehet, hogy azért nincs hobbid, mert leköti a sok más dolog, amit csinálsz?

Az egyensúly fontos. Biztos vagyok benne, hogy rengeteg feladatod van a munka miatt, de soha nem szabad elhanyagolnod az életed más aspektusait. Íme egy útmutató, hogyan tarthatod egyensúlyban elfoglalt életedet.

Nem próbáltál ki elég tevékenységet

Elolvasod a hobbik listáját, de semmi sem kelti fel az érdeklődésedet, ezért bezárod a lapot, és lemondasz arról, hogy valaha is legyen hobbid.

A hobbikkal az a helyzet, hogy sosem tudhatod meg igazán, amíg ki nem próbálod.

Engem például sosem érdekelt igazán a fotózás. A nővérem egyszer megpróbálta megtanulni, de hamar feladta.

“Az okostelefonommal tudok tisztességes képeket készíteni. Why would I learn photography?”, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, “Why not?”

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of “I don’t like that.” Először próbáld ki, aztán döntsd el.

Túl sok kifogást keresel

Mi akadályoz meg abban, hogy legyen egy hobbid?

Nincs elég pénzed? Nincsenek barátaid, akik támogatnának? Nincs edzés a közeledben?

Az említett okok mindegyike badarság. Ezek mind olyan dolgok, amiket azért mondasz magadnak, hogy ne állj fel és ne csinálj valamit.

Azért mondod magadnak ezeket, mert lusta vagy, vagy mert meg kell javítanod a gondolkodásmódodat.

Egy csomó olyan hobbi van, amihez egy fillért sem kell költened. Például az upcycling: fogod a régi dolgokat, amik már megvannak, és jobbá teszed őket.

Nincsenek barátaid?

Számtalan ember van, aki ugyanazokat a hobbikat űzi, mint te. Jelenleg több mint 7 milliárd ember él ezen a bolygón, és közülük több mint 3 milliárd online van. Szerintem találhatsz néhányat, akikkel “barátkozhatsz”.

Ezek az emberek motiválni fognak, hogy jobb legyél, és segítenek felemelni, ha elesel. A helyes irányba terelhetnek, és megoszthatják veled örömeiket, sikereiket, buktatóikat és figyelmeztetéseiket.

Még olyan hobbiknak is, amelyek nem szociális jellegűek, mint például az olvasás vagy – ismétlem – az upcycling, vannak blogjaik és fórumaik, ahol találkozhatsz olyan emberekkel, akik élvezik, amit csinálsz.

Az elején talán nem lesznek barátaid, akik támogatnak, de ahogy gyakorolod a hobbidat, rengeteg barátra fogsz találni.

Ha nem vagy biztos benne, hogyan kezdj bele, mert nincs a közeledben gyakorlóhely, guglizz rá.

Iratkozz fel a Skillshare szolgáltatásra, kérj kölcsön egy könyvet a könyvtáradból, vagy kérj meg valakit, aki ismeri a gyakorlatot, hogy legyen a mentorod.

(Itt megtudhatod, hogyan győzd le a kifogásaidat és csináld meg, amit kell.)

Azt hiszed, hogy ezzel születni kell

Vannak olyan dolgok, amelyekkel születni kell ahhoz, hogy elsajátítsd őket. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

“The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.”
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. De mindig van néhány dolog, ami ugyanaz marad.

A múltadba tekintve kiindulópontot kapsz ahhoz, hogy elkezdd a hobbid keresését.

Valószínűleg volt valamilyen hobbid, amikor fiatalabb voltál. Ez a hobbi lehet, hogy még mindig olyasmi, amit szívesen csinálsz, vagy pedig arra irányíthat, hogy hasonló lehetőségeket fedezz fel.

Nézd meg, hogy a korábbi hobbijaid átültethetők-e a felnőtt életedbe. Ha szeretted felöltöztetni a babáidat, lehet, hogy a divat a te dolgod. Megfontolhatnád a varrótanfolyamokat.

Vagy talán mindig kint voltál a természetben, furcsa bogarakat néztél, és sima köveket gyűjtöttél. Ebben az esetben élvezhetnéd a túrázást vagy a madármegfigyelést.

Ha volt egy hobbid, például a zongorázás, azt is kipróbálhatnád újra, és megnézhetnéd, hogy még mindig ugyanúgy élvezed-e, mint régen.

Az is lehet, hogy gyerekkorodban nem volt hobbid, és ez nem baj. Vannak még más lehetőségek is. Ugyanez vonatkozik arra is, ha már nem érdekel az a dolog, amit gyerekkorodban szerettél.

Kérj egy mentort

Hány olyan embert ismersz, akinek van hobbija? Valamelyik családtagod, barátod vagy szomszédod?

Készíts egy listát azokról az emberekről, akiknek van hobbijuk, és arról, hogy mi a hobbijuk.

Kérdezz meg mindenkit, aki nincs a listádon, hogy van-e hobbijuk. Lehet, hogy van olyan hobbijuk, amiről nem tudsz.

Azt követően, hogy elkészült a listád, adj minden egyes személy hobbijának egy értékelést. A legmagasabbra értékeltek azok, amelyeket a legjobban szeretnél kipróbálni.

A legmagasabbra értékelt embereknek mondd el, hogy különböző hobbikat fedezel fel, és kérdezd meg, hogy egy napra mentorálnának-e a hobbijukban.

Soha nem tudhatod, lehet, hogy ez lesz a te hobbid is.

3. Mire költöd a pénzed – még akkor is, ha nem kellene?

Mindannyiunknak van az az egy dolog, aminek a megvásárlásának nem tudunk ellenállni – még akkor sem, ha éppen nem engedhetjük meg magunknak.

Nálam ez a könyvek és tanfolyamok. Imádok tanulni. Számodra ez lehet a zene, a képregények vagy az ékszerek.

A megvásárolt tárgyak elvezethetnek a hobbidhoz.

Ha a zene az, próbálj meg megtanulni egy hangszert.

A képregények? Megpróbálhatsz saját képregényeket készíteni vagy kreatív írással foglalkozni.

Az ékszerekből is lehet hobbi. Hallottál már az ékszerkészítésről?

A dolgok, amelyeket megveszel, olyan dolgokhoz kapcsolódnak, amelyeket már szeretsz. Tehát, ha hagyod, hogy a vásárlásaid inspirálják a hobbidat, az remek ötlet.

Menj kirakatvásárlásra

Nem elég egy hobbilistát végignézni ahhoz, hogy eldöntsd, melyik a megfelelő hobbi számodra.

Ha még nem találtál érdekes lehetőségeket, pattanj autóba, és menj el a közeli hobbiboltokba.

Látogasson el a kézműves-, sport- és zenei boltokba, és nézze meg, megragadja-e valami a figyelmét.

Ha a hímzéses részleg vonzza, azt mindenképpen ki kell próbálnia.

5. Próbálj ki új dolgokat

Egész héten olvashatod a hobbikról szóló listákat, és akkor sem találod meg a hobbidat, ha nem kapcsolod ki ténylegesen a számítógépet, és nem próbálod ki ezeket a hobbikat.

Az egyetlen módja annak, hogy eldöntsd, hogy a tevékenység megfelelő-e számodra.

Nézzük Fred példáját.

Fred besétált a sportrészlegre, és egy kosárlabda azonnal megragadta a figyelmét. Úgy gondolta, hogy ez jó móka lenne, ezért elment egy sportközpontba, és kipróbálta.

Egy hét edzés után rájött, hogy nem élvezi annyira, mint gondolta.

Ezért abbahagyta, és új hobbit talált. Ezúttal a kertészkedést választotta.

A kertjét ellepték a gyomok és a kártevők, ezért úgy gondolta, hogy a kertészkedés produktív és élvezetes tevékenység lesz.

Kiderült, hogy imádta látni, ahogy az általa ültetett virágok nőnek és virágoznak.

A kertészkedés nem volt az első választása, de az első sikertelen kísérlet után sem adta fel a hobbi keresését.

Kipróbált valami mást, és végül megtalálta azt, ami tetszett neki.

Az Ön útja némileg hasonló lesz Fredéhez. Kipróbálsz egy dolgot, és az nem fog elragadni.

Mit teszel ezután?

Keresel valami mást, amit kipróbálhatsz.

Hamarosan találsz majd valamit, amit szeretsz csinálni.

Mindenesetre győződj meg róla, hogy minden egyes tevékenységet a lehető legjobban végzel, és nem hagyod abba túl hamar. Hagyd, hogy igazán ráérezz a tevékenységre, mielőtt a következőre ugrasz.

Túl sokan ugrálnak egyik dologról a másikra, és panaszkodnak, hogy semmi sem érdekli őket. Továbbléptek anélkül, hogy valódi esélyt adtak volna a tevékenységnek arra, hogy lenyűgözze őket.”

A HÓBIK TÖBBET jelentenek, mint pusztán szórakoztató időtöltést

A hobbi vagy érdeklődés megtalálása drámaian javíthatja az életedet. És a mai stresszes életben erre szükség is van.

Megvan a módja annak, hogy egy idegtépő nap után kikapcsolódj, kötődj a hozzád hasonló emberekkel, és érdekesebbé válj.

Szerencsére nem születsz hobbival vagy anélkül. Életed bármely szakaszában megteheted a lépéseket, hogy megtaláld a személyiségedhez illő hobbit.

Újítsd fel azt a tevékenységet, amit korábban szerettél. Fedezd fel a lehetőségeidet. Szerezz egy mentort.

Tégy ma valamit, ami holnap jobbá teszi az életedet.

Connect Deeper

Ha rezonáltál erre a cikkre, kérjük, iratkozz fel a blogomra további nagyszerű tartalmakért.