ADHD Weekly, 2020. január 16.
Újabb kutatások szerint az omega-3 zsírsav EPA előnyös lehet egyes gyermekek számára az ADHD tüneteinek csökkentése és a figyelem fokozása szempontjából. Az omega-3 zsírsavpótlást gyakran tárgyalják az ADHD kiegészítő beavatkozásaként.
Az Egyesült Királyságban és Tajvanon együtt dolgozó kutatók 92, 6 és 18 év közötti, ADHD-s gyermeket vizsgáltak 12 héten keresztül egy randomizált, kontrollált kísérletben. A gyerekek vagy omega-3 zsírsavat, EPA-t vagy placebót kaptak. A kutatók megmérték a gyerekek vérében az EPA (eikozapentaénsav, a halakban általánosan megtalálható többszörösen telítetlen zsírsav) szintjét is.”
A kutatók reményei szerint a tanulmány előremozdíthatja a “személyre szabott orvoslást”
A vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy az alacsony EPA-szintű gyerekeknél javult a koncentrációs és figyelem fenntartási képesség. A normál vagy magas EPA-szinttel rendelkező gyerekeknél azonban nem javultak az ADHD tünetei, sőt, egyeseknél az impulzivitás fokozódott.
A vegyes eredmények arra késztetik a kutatókat, hogy a kiegészítést inkább személyre szabott beavatkozási formának tekintsék, mintsem általános ajánlásnak.
“Az omega-3-kiegészítők csak azoknál a gyerekeknél hatottak, akiknek vérében alacsonyabb volt az EPA szintje, mintha a beavatkozás ennek a fontos tápanyagnak a hiányát pótolta volna” – mondja Carmine Pariante, MD, PhD, a kutatás társvezetője, a londoni King’s College Pszichiátriai, Pszichológiai & Idegtudományi Intézetének professzora.
“Az omega-3-hiányban szenvedő gyermekek számára a halolaj-kiegészítők előnyösebb megoldást jelenthetnek a szokásos stimuláns kezelésekkel szemben” – mondja Dr. Pariante. “Tanulmányunk fontos precedenst teremt más táplálkozási beavatkozások számára, és elkezdhetjük a “személyre szabott pszichiátria” előnyeit az ADHD-s gyermekek számára is elérhetővé tenni.”
A halak gyakoribb fogyasztása
Az omega-3 zsírsavak hatékony pótlása többel is elérhető, mint egy softgel vagy halolaj beiktatásával a napi rutinba. A hal heti többszöri étkezésbe való beiktatása hatással lehet az agy egészségére, és egyeseknél segíthet az ADHD tüneteinek csökkentésében.
Az Amerikai Szív Szövetség jelenleg heti két adag zsíros halat, például lazacot, makrélát, heringet, tavi pisztrángot, szardíniát és albacore tonhalat ajánl. A Centers for Disease Control and Prevention (Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok) az omega-3 zsírsavakról szóló adatlapot bocsát a fogyasztók rendelkezésére, amely tárgyalja az omega-3 lehetséges mennyiségeit és forrásait.
“Az EPA magas vérszintje kiegészítők használata nélkül is elérhető a jó étrenddel, sok hallal, ami néhány ázsiai országban, például Tajvanon és Japánban gyakori” – mondja Kuan-Pin Su, MD, PhD, a tajvani Taichungban található Kínai Orvosi Egyetem társvezető kutatója. “Lehetséges, hogy az EPA-hiány gyakoribb az ADHD-s gyermekek körében azokban az országokban, ahol kevesebb halat fogyasztanak, mint például Észak-Amerikában és Európa számos országában, és ezért a halolaj-kiegészítésnek szélesebb körű előnyei lehetnek az állapot kezelésében, mint a mi vizsgálatunkban.”
Tudjon meg többet az omega-3-akról és a halolajról az ADHD kezelésére:
- Halas vagy nem? Az omega-3-ak és az ADHD-s agy
- Kutatók az anyai étrend szerepét vizsgálják az ADHD-ban
- Mivel etessem ADHD-s gyermekemet?
- Halolaj-kiegészítők és az ADHD
- Omega-3 zsírsavak: Fact Sheet for Consumers
Join the discussion: How often does you’re your family enjoy meals with fish? Do you think they help with your child’s ADHD symptoms?
Other Articles in this Edition
Know Before You Go: International Travel with ADHD Medications
Study Shows Omega-3s Benefit Some Children With ADHD
Webinar: Taking On Children’s Chronis Stress