- Hormonterápia. Ez a leghatékonyabb kezelési lehetőség a klimaxos hőhullámok enyhítésére és a csontvesztés megelőzésére. Ezt azonban nem lehet könnyelműen megadni. Az egészségügyi szakembernek minden egyes nő esetét át kell vizsgálnia, és a kórtörténet alapján el kell döntenie, hogy az ösztrogén adható-e a legalacsonyabb dózisban és rövid ideig.
- Vaginális ösztrogén. Közvetlenül a hüvelybe adható hüvelykrém, tabletta vagy gyűrű segítségével, amely csak kis mennyiségű ösztrogént bocsát ki, amely felszívódik a hüvelyszövetekből. Segíthet enyhíteni a hüvelyszárazságot, a közösüléssel kapcsolatos kellemetlenségeket és bizonyos vizelési panaszokat.
- A kis dózisú antidepresszánsok. Egyes depresszió kezelésére használt gyógyszerek, például a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI-k) bizonyítottan csökkentik a klimaxos hőhullámokat. Ezért hasznosak lehetnek azoknak a nőknek, akik egészségügyi okokból nem szedhetnek ösztrogént, vagy azoknak, akiknek antidepresszánsra van szükségük hangulatzavar miatt, ami a menopauza során előfordulhat.
- Gabapentin. Ez egy görcsrohamok kezelésére engedélyezett gyógyszer, de azt is kimutatták, hogy segít csökkenteni a hőhullámokat. Ez a gyógyszer hasznos azoknál a nőknél, akik nem használhatnak ösztrogénterápiát, és azoknál, akik éjszakai hőhullámoktól szenvednek.
- Klonidin. Ez egy tabletta vagy tapasz, amelyet általában a magas vérnyomás kezelésére használnak, és enyhítheti a hőhullámokat.
- A csontritkulás megelőzésére vagy kezelésére szolgáló gyógyszerek. Egyéni igényektől függően az orvosok ajánlhatják ezeket, mivel segítenek csökkenteni a csontvesztést és a törések kockázatát.
– Kapcsolódó: A korai menopauza tünetei
Természetes gyógymódok a menopauza ellen
Az orvosi kezelések mellett vannak természetes gyógymódok, amelyek enyhe tünetek esetén is működnek. Szedésük előtt egyeztessen nőgyógyászával, mivel csak azért, mert természetesek, még nem jelenti azt, hogy ártalmatlanok. Ezeket mind megtalálod a gyógyszertárban:
- gyógyszerek hőhullámok ellen. A szója mellett a vörös lóhere, a zsálya és a ciprus természetes illóolaja olyan növények, amelyek segíthetnek csökkenteni a hőhullámokat, a menopauza egyik legbosszantóbb tünetét.
- A szorongás és az álmatlanság. A máriatövis, a valeriána vagy a galagonya segíthet ellazulni és kevésbé stresszesnek érezni magát. Ha rossz a hangulata, fordulhat az orbáncfűhöz. Előbb azonban beszéljen kezelőorvosával, mivel az orbáncfű kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal.
- A koleszterinszint és a trigliceridek csökkentése érdekében. Bár nem tesznek csodát, az egészséges táplálkozás részeként és testmozgás esetén az olyan szerek, mint az esti kankalin, a fokhagyma, a borágó, a vörös rizs és a lenmag segíthetnek kordában tartani a koleszterin- és trigliceridszintet, amely ebben az életszakaszban hajlamos emelkedni.
- A szexuális vágy hiánya. Ez egy másik, a menopauzával kapcsolatos tünet, amely miatt sok nő aggódik. Vannak jogorvoslatok, amelyek segíthetnek. Ez a helyzet az andoki maca vagy damiana esetében.
- Vaginális szárazság. Ez is egy nagyon bosszantó tünet, amely a nő életének más aspektusait is befolyásolhatja, például a partnerével való kapcsolatát. Ebben a tekintetben léteznek hormonmentes gélek és tabletták, amelyek segíthetnek a síkosság és a szexuális vágy javításában. Ez a helyzet a Procare Health Libicare termékcsaládjával.
– Kapcsolódó: Problémák és megoldások a bőröd számára a menopauzában
Étrend és testmozgás: a másik alapvető “kezelés” a menopauzában
Bár a kezelések segíthetnek enyhíteni a leggyakoribb tüneteket, ha a jövőben meg akarjuk előzni az egyéb panaszokat, több fronton kell támadnunk: az étrend és a testmozgás. Ezek az egész életen át nélkülözhetetlenek, de a menopauzában nagyon fontosak a későbbi problémák elkerülése érdekében.
Diéta. A kulcs a változatos (mediterrán étrend) és kiegyensúlyozott táplálkozás. Dr. Orleidis Lozada szerint fontos a különféle gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, kalciumban és D-vitaminban gazdag termékek, fehérjében és fitoösztrogénekben gazdag élelmiszerek fogyasztása. Mindezek segíthetnek a csontvesztés megelőzésében, és még a fogyásban is segíthetnek. Fontos az omega-3-ban gazdag ételek, például az olajos halak fogyasztása is, mivel segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat. Kerülje az “üres kalóriákat”, például a cukrot, a finomított szénhidrátokat, a feldolgozott élelmiszereket stb.
Víz. Napi hat-nyolc pohár víz fogyasztása ajánlott. Amellett, hogy enyhítik az éhségérzetet, segítenek csökkenteni a hormonális változások okozta duzzanatokat, valamint javítják a bőr hidratáltságát, amely a menopauzában szárazabbá és kevésbé rugalmassá válik.
Gyakorlat. Bármilyen testmozgás jó, ha megfelel a fizikai állapotunknak. Mivel azonban az ösztrogén hirtelen csökkenése fokozott csont- és ízületi gyengeséghez is vezet, az alacsony terhelésű tevékenységek előnyösebbek lesznek. Például élénk gyaloglás vagy vízi sportok.
– Kapcsolódó: Ne hagyd, hogy a menopauza csorbát ejtsen az önbecsüléseden