What Brunilda Nazario, MD, says:
Does It Work?
A magas fehérjetartalmú étrend segíthet a fogyásban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magasabb fehérjetartalmú étrendek jobban teltségérzetet biztosítanak, mint más típusú diéták. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a szénhidrátok korlátozása a magas fehérjetartalmú diéta következtében nagyobb súlycsökkenést okoz. De a kalóriák még mindig számítanak!
Jót tesz bizonyos állapotoknak?
A Protein Power diéta működhet cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy magas koleszterinszintben szenvedők számára. A Power Protein diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az összes kalória kevesebb, mint 20%-a származik szénhidrátból, vagy kevesebb, mint 100 gramm szénhidrát naponta. A szénhidrátok korlátozása segíthet a vércukorszint, az inzulin, a rossz koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében. Emellett a HDL (“jó”) koleszterinszintet is növelheti.
A túl sok fehérje viszont megemelheti a húgysavszintet, ami köszvényt okozhat. A túl sok fehérjebevitel szintén problémát jelenthet bárkinek, akinek veseproblémái vannak.
Azt is meg kell győződnie arról, hogy nem kap túl sok zsírt az ételből, ha az orvosa erre vonatkozó irányelveket adott, például a koleszterinszintjének csökkentése érdekében.
A szülőképes korú nőknek szükségük van folsavra, amelyet a liszthez adnak, és ha elhagyja a szénhidrátokat, akkor kevesebb folsavhoz jut. A terhesség előtti fogyás a legjobb egy kiegyensúlyozottabb, kalóriát csökkentő megközelítéssel.
A végső szó
Ez egy egyszerű diétás megközelítés, amely lényegében egy fő élelmiszercsoportot iktat ki, és mint minden megszorító diétát, a legtöbb ember számára nehéz hosszú ideig fenntartani.
Ez a diéta segít a fogyásban, de ha különleges táplálkozási szükségletei vannak, lehet, hogy nem ez a diéta a megfelelő. Lehet, hogy napi étrend-kiegészítőt kell szednie, hogy fedezze a vitaminokban és ásványi anyagokban mutatkozó táplálkozási hiányosságokat.