- Ez a tojástekercs egy tálban recept elhozza neked a kínai tojástekercs finomságot, amit eddig hiányoltál, a glutén nélkül és tele egészséges zöldségekkel.
- Ez a tojástekercs egy tálban recept szinte MINDEN allergiának és diétának segít.
- Honnan indult a tojástekercs a tálban…
- Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Other Recipes you might love like this:
- Check out just how easy this is to make!
- Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
- Dinner
- Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
- Chinese
- Ingredients:
- Recept:
- How much did you love this recipe?
Ez a tojástekercs egy tálban recept elhozza neked a kínai tojástekercs finomságot, amit eddig hiányoltál, a glutén nélkül és tele egészséges zöldségekkel.
(Gluténmentes, tejmentes, alacsony cukortartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus/vegánusbarát)
Minden cöliákiás és gluténérzékeny társamnak – tudom, hogy van valami, ami vadul hiányzik nekünk.
Kínai ételek elvitelre. És hogy még pontosabb legyek, azok a finom tojástekercsek.
Ne aggódjatok, ha nem hiányoznak ezek az ételek, akkor is a barátotok leszek (De most komolyan, hogyan ne hiányozna?)
Az, hogy az ebédszünetben gyorsan bekapjunk valami kínai kaját, a gluténérzékenyek/allergiások számára már a múlté.
Mégis. .
Ez a tojástekercs egy tálban recept szinte MINDEN allergiának és diétának segít.
- Gluténmentes : Mivel wonton csomagolás nélkül készül, minden rendben van, de mindenképpen használjunk gluténmentes tamari szószt.
- Paleo : A tamari szósz használata helyett cseréljük kókuszaminóra.
- Low-Carb: Hagyjuk el teljesen a mézet, és cseréljük a tamari szószt kókuszaminóra. Tetszés szerint karfiolrizsre öntse.
- Tejmentes: Minden természetesen tejmentes, és készen áll az elfogyasztásra.
- Weight Watchers: Cserélje ki a marhahúst pulykára, ha kívánja, de ez az étel nagyon súlyfigyelőbarát, mindössze 8 pont adagonként! Nagyon laktató is.
A régi időkben abszolút szerettem megragadni egy pint zöldséges sült rizst, és egyenesen a nagy kartondobozból enni reggelire, ebédre és vacsorára. #NoShame
Azt követően, hogy gluténmentessé kellett válnom, a mi Pho Soup in a Jar mock-upunkhoz nyúltam. Tis’ jó megoldás volt… amíg nem jött ez a rohadt finom, fehérjével teli vacsora.
Miután ez kikövezte az utat ahhoz, hogy gluténmentes növényi rántott rizst készítsek otthon, megbékéltem a Chinese Take Out korlátozásaimmal.
Eladdig a pontig. .
Honnan indult a tojástekercs a tálban…
Már láttam korábban is a neten. Aztán elkészítettem a Whole New Mom Egg Roll in a Bowl receptjét, és azt mondtam, hogy OH-MAGAM SZÓLJ többet kérek! Néhány változtatást én is eszközöltem a recepten. Valahogy elfelejtettem, mennyire hiányzik a tojástekercs!
Ez komolyan olyan egyszerű, egészségesen tele van zöldségekkel, és egyszerűen TUDOM, hogy itt a VB közösségben mindenki imádni fogja. (Mert én magam is rohadtul imádom, és sok közös van bennünk.)
Ez a recept sóvárgós és finom, már többször elkészítettem! Ami mivel 7 hónapja egyszemélyes háztartásban élek, azt gondolnád, hogy már unom az evését. Nope. Give me more.
Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Two Words. DO IT. You’ll be so happy you did. This heats up perfectly for lunches and meal-preps!
- Or don’t heat it up, R eats this cold.
This Egg Roll in a Bowl recipe fits perfectly with our busy lives. We deserve more easy in our lives.
In the mood for some easy seafood? Egg Roll in a Bowl pairs well with Gluten Free Coconut Shrimp from Flippin’ Delicious!
Other Recipes you might love like this:
- Chinese Pepper Steak
- Vegetable Fried Quinoa
- Cabbage Roll in a Bowl
Check out just how easy this is to make!
Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
Dinner
Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
Chinese
Yield: 8
Prep Time:10 min
Cook Time:18 min
Total Time:28 min
Ingredients:
- 1 teaspoon olive oil (or sesame oil if tolerated)
- 1 pound ground beef (ground turkey, or ground sausage OR our vegetarian meat replacement, if desired)
- 1 large white onion, chopped
- 1 Tablespoon garlic powder
- 1 Tablespoon ground ginger
- 1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
- 1/2 teaspoon black pepper
- 1/2 teaspoon sea salt
- 9 cups shredded cabbage
- 1 3/4 cups shredded carrot
- 3 Tablespoons agave nectar or honey (may omit entirely if desired)
- 1/4 cup gluten-free tamari / coconut aminos + more to taste.
Recept:
- 1. Adjunk olajat egy nagy serpenyőbe közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a darált marhahúst, süssük barnára, és szűrjük le a zsírt, ha van.
- 2. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, főzzük, amíg a hagyma áttetszővé válik.
- 3. Keverjük bele a fokhagymaport, az őrölt gyömbért, a törött pirospaprikát, a fekete borsot és a sót.
- 4. Adjuk hozzá a káposztát és a sárgarépát. Keverjük össze az egészet.
- 5. Adjuk hozzá a mézet és a tamari szószt. Főzzük még 12-15 percig közepes lángon, vagy amíg a káposzta és a sárgarépa megpuhul.
- 6. Tálalja barna rizságyra, vagy fogyassza úgy, ahogy van!
Weight Watcher-pontok: Súlyfigyelő pontok: Összes zsír: 12.6g, telített zsír: 4.8g, koleszterin: 42.5mg, nátrium: 576mg, kálium: 576mg, kálium: 12.6g: 476mg, Összes szénhidrát: 15.1g, Élelmi rost: 2.9g, Cukrok: 11.1g, Fehérje 12.6g, Weight Watcher SmartPoints: 8
How much did you love this recipe?
Click a star to let me know:
(21 votes, average: 4.10 out of 5)
Loading…