Triangle choke Jiu Jitsu Technique Explained

Az alapvető jiu jitsu mozdulatok, mint a BJJ háromszög fojtás, armbar, omoplata, stb. végrehajtása nagyon szeretjük. emellett a BJJ tanuló napi szinten nagy elégedettséggel fejleszti a jiu-jitsu technikáját. eközben a triangle choke BJJ a brazil jiu-jitsu harcművészetben, grapplingben, UFC-ben és MMA-ban az alapvető behódolások közé tartozik. És, sok bölcs gyakorló tudja, hogy a háromszög nagyon hatékony mind a versenyzésben, mind az önvédelemben.

Sőt, néhány harcos gyorsan megtanul néhány háromszög variációt, mint a háromszög a guardból, fordított háromszög, karháromszög, háromszög a mountból, stb.

forrás : UFC – Ultimate Fighting Championship

A jiu jitsu háromszögben az a jó, hogy ha bizonyos esetekben nem is működik, könnyen át lehet váltani karfeszítésre vagy omoplata BJJ alávetésre.

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. Ez pedig vérkeringési zavart idéz elő, és, kevés választási lehetőséget ad a jiu-jitsu ellenfélnek, vagy megadja magát, vagy elalszik.

BJJ Triangle chokes set up and concepts.

Hogyan kell háromszög fojtást végezni a brazil jiu jitsuban?

A háromszög fojtás a jiu-jitsu egyik legerősebb és leghatékonyabb alávetése. Ezért több pozícióból (guardból, fél guardból, mountból, stb.) is el lehet érni, és miközben ott kell követned ezeket a fő fogásokat és beállításokat.

Mellett, hogy ezeket a fogásokat a BJJ pozíciótól függően kell beállítanod, és az ellenfél pozíciójától is függ (álló, térdelő…).

Ezért itt van néhány fő koncepció és tipp, hogyan kell háromszög fojtást végrehajtani?

1. Az ellenfél csuklóinak kontrollálása

forrás : BJJ Fanatics

Az ellenfél csuklóinak kontrollálása lehet az első lépés a legtöbb háromszög változatnál. Erre a célra az ujjfogásokat használod, vagy ha no-gi BJJ grappling vagy MMA meccsen vagy, akkor a monkey grip vagy a C-Clamp grip.

A csuklókontroll a Jiu-Jitsuban több kimenetel miatt is hatékony; a behódoláshoz való belépőként (háromszög, wrist lock, armbar, omoplata; stb.), vagy az ellenfél ellenőrzésére és a BJJ mozgásának olvasására …

1. Az egyik ellenfél karját befelé, a másikat kifelé

A BJJ háromszög fojtás elérése felé vezető egyik szekvencia az egyik ellenfél karjának befelé (a támadó lábai közé), a másik karjának kifelé helyezése. És, számos forgatókönyv létezik ennek a pozíciónak az elérésére (kar be kar ki), mint például az egyik kar az ellenfél törzsébe van nyomva, a másik pedig előre van húzva.

De ügyelj arra, hogy ezt a pozíciót a karok-lábak mozgáskombinációval simán elérd, mert nem szabad esélyt adni az ellenfélnek, hogy olvassa a játékodat (nehéz elérni egy pozíciót, ha a következő mozdulatod széles körben nyilvánvaló).

2. Keress egy magas védekezést zárt háromszöggel

Amikor az egyik kart befelé/az egyik kart kifelé helyezted. Ezután a támadó tanítvány a lábait az ellenfél vállai felé helyezi és rögzíti. Ezért ügyelj arra, hogy a lábak mozgása robbanásszerűen történjen a kezek mozgásával (egy kar befelé/egy kar kifelé) simán kombinálva.

Ez az új lábhelyzet az ellenfél választási lehetőségeinek ellenőrzését és korlátozását szolgálja, valamint az ellenfélben lévő távolság bezárását.

Ezután innen már nem kell sietni, szánj rá időt, mielőtt a következő lépésre lépsz. És utána a támadó fickónak össze kell zárnia a lábait, az egyik lábát a karja vállára helyezve, és az ellenkező lábát az ellenfél másik válla alá.

Bónusz tippek: Bizonyos BJJ háromszög alávetések, mint például a szerelt háromszög fojtás, nem járnak ezzel a robbanékony, felfelé irányuló mozgással.”

1. Az ellenfél testtartásának és fejének ellenőrzése

A BJJ háromszög támadó most már előrehaladott állapotban van a jiu jitsu alávetési cél felé. Ott a dolgok sokkal könnyebbek lesznek, ha a támadó fickó megtöri és kontrollálja az ellenfél fejét és testtartását .

Ez eredményeképpen a jiu jitsu ellenfélnek rossz lehetőségei lesznek, hogy kiszabaduljon ebből a domináns alávetési pozícióból.

Bónusz tippek: Győződjön meg róla, hogy ezt az ellenőrzést hatékonyan fenntartani a távolság bezárásával magas százalékos arányt ad a támadó srácnak a háromszög fojtások benyújtásának befejezéséhez, és ez érvényes a különböző BJJ háromszög variációkra.

2. igazítsd újra a pozíciódat, ha szükséges

Őszintén szólva, BJJ támadóként a legtöbb behódolási beállításnál újraigazítod a pozíciódat. Ezért, amikor egy támadó megérkezik, hogy jó kontrollal zárja a jiu jitsu háromszöget.

Ebben az esetben hajlamos lesz a csípő helyzetének és a lábak helyzetének rögzítésével rögzíteni a beadás szögét, hogy a háromszöget olyan szorossá tegye, hogy ne veszítsen sok energiát és időt.

1. A jiu jitsu háromszög befejezése

A háromszög jiu jitsu befejezése a következő lépés, ha a BJJ támadó elérte a fent említett pozíciót. Tehát,

Hogyan fejezzük be a háromszög fojtást ebből a pozícióból?

forrás : Bernardo Faria BJJ

Mikor a támadó lábai az ellenfél nyaka körül vannak zárva, az ellenfél csapdába esett karja a támadó testén keresztül helyezkedik el, és a támadó csípője jó helyzetben van.

Ezután a támadónak egy kis csípőhidat kell csinálnia, össze kell szorítania a lábait, és le kell húznia az ellenfél fejét. Ennek eredményeként az ellenfél a nyakára kifejtett hatalmas nyomás miatt feladja a BJJ küzdelmet.

Itt van még több oktatóvideó a háromszög fojtásról BJJ-ben

forrás : The Grappling Academy

Itt van még egy oktatóvideó arról, hogyan kell háromszög fojtást csinálni Jiu Jitsu No-Gi

forrás : Hayabusa

Félelmetes!!! Soha ne mondd, hogy nem tudom befejezni a háromszög fojtást.

Háromszög fojtás variációk

Mára már számos jiu jitsu háromszög fojtás verzió létezik, számos BJJ pozícióból lehet vele megállapodni, mint a zárt védekezés, oldalkontroll, mount, stb.

Azt azonban ne feledd, hogy a fojtás mechanikája azonban megfordítható marad, vagyis ha zárt védekezésből küzdesz vele, akkor más pozíciókból is küzdeni fogsz vele.

1. Triangle from the guard BJJ

A háromszög fojtás guardból az egyik legegyszerűbb és leghíresebb behódolás a BJJ-ben. A Brazilian Jiu Jitsu gi nogi és MMA-ban hosszú időn keresztül hatékony, sokoldalú és sikeres behódolás.

A BJJ, MMA, UFC versenyeken kívül a háromszög szorítás önvédelemben is nagyon hatékony lehet. Íme további részletek a jiu jitsu háromszögről guardból az alábbi videóban.

forrás : The Grappling Academy

1. Triangle choke from mount

How to do a triangle choke from mount?

forrás : MMA Leech

A háromszög fojtás felülről mount pozícióból egy másik hatékony brazil Jiu Jitsu mozdulat az ellenfél alávetésére. Ezért azzal kell kezdened, hogy az ellenfeled karját az egyik lábaddal szabaddá teszed, és azt a lábadat az ellenfeled feje alá helyezed.

Aztán készen állsz arra, hogy könnyen befejezd a háromszögfogást ebben a pozícióban, vagy átgurulhatsz oldalirányításba és befejezheted. A full guard háromszög mellett a szerelt jiu-jitsu háromszög fojtás a BJJ háromszögek legsikeresebb variációja.

1. Kar háromszög fojtás

A kar háromszög jiu jitsu fojtás alávetését általában a vegyes harcművészetekben (MMA) és a brazil jiu-jitsuban is sikeresen végzik. Ezért az MMA harcosnak (vagy a BJJ versenyzőnek) nagyon szilárd felső kontrollt kell kialakítania az ellenfelén, ami valóban a harcos felsőtestére nyomja a terhelést.

A többi háromszög variációhoz hasonlóan a kar-háromszög alávetés is egy véres fojtás lehet, ami alapvetően az ellenfelet a saját válla és a karod között fojtogatja.

Hogyan kell csinálni a háromszög karfojtást?

forrás: Knight Jiu-Jitsu

A BJJ kar-háromszög fojtás több jiu jitsu pozícióból is elérhető, mint például az oldalsó kontroll, a mount, a fél guard, hogy csak neveket említsek, de a híres pozíció az oldalsó kontroll. Ezért az alkarodat az ellenfeled saját kinyújtott karja és válla mellett kell használnod.

Ezután ezen felül az ellenfeled nyakába szoríthatod az alkarodat, hogy felemeld és végrehajtsd a háromszög alávetést. Ennek eredményeképpen megállítod a levegő és a vér áramlását az ellenfeledben, ami a kieséshez vezet.

2. Felfordított jiu jitsu háromszög.

forrás : JiuJitsuMag

A fordított háromszög fojtás egy nagyon okos behódolás, mert a legtöbb esetben a jiu jitsu ellenfeled nem tudta megjósolni. A BJJ háromszög fojtás ezen variációját a termékeny Estima testvérek használták a legmagasabb szintű grapplerek alávetésére.

Hogyan kell csinálni a fordított háromszöget?

A fordított háromszög mechanikus jiu jitsu mozdulatai meglehetősen egyszerűen megtanulhatók és alkalmazhatók. Tegyük fel, hogy megpróbálod az ellenfeledet egy fordított háromszöggel megtámadni, miközben oldalirányító pozícióban vagy. Mik tehát a szükséges lépések?

1. Először is győződj meg arról, hogy létezik-e a háromszögbe való belépés, ahol érzékelned kell, hogy az ellenfél egyik karja bent van (a lábaid között), a másik pedig kint (ha nem, akkor csináld meg).
2. Második lépésként a túloldali lábadat szeretnéd az ellenfél feje fölé dobni.
3. Harmadszor, zárd a háromszöget a lábaid összezárásával, és szükség esetén állítsd be újra a pozíciódat, hogy a BJJ háromszög nagyon szoros legyen.
4. Azután szorítsd össze a lábaidat, és gördítsd a fenekedet az ellenfél csípője felé.

A brazil jiu-jitsu háromszög mozdulatai nagy mennyiségű nyomást eredményeznek, ami az ellenfelet a csapoláshoz vagy az elalváshoz vezet.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. A cél itt az, hogy a bokádat a legmagasabbra rögzítsd a szemben lévő pisztolyoddal együtt.

Ezért az ellenfél alatt lévő lábad megy, hogy fojtó nyomást gyakoroljon a sípcsontjával. Ami a módosított háromszög fojtásokat illeti, ez alapvetően szoros, és nem igényel különösebb végtaghosszúságot.

1. Hátsó háromszög fojtás

forrás: BJJ Fanatics

A hátsó háromszög fojtás egy igazán klassz módja annak, hogy egy ultra-defenzív ellenféllel elbánj, ha már a hátadat irányítod. Őszintén szólva az összes BJJ háromszög közül ezt ismerem; messze ez a kedvencem.

Néha csak azért nem tudsz hátulról befejezni egy BJJ fojtást, mert egy elsőrangú kézitusa szakértő jól védekezik, így, hátulról háromszögbe ütközöl.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the “under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

Mi van akkor, ha a BJJ ellenfeled a háromszög fojtás felállítása közben érkezik, hogy kihúzza a karját? Hogyan orvosold, hogy megtartsd a domináns jiu jitsu pozíciót és elvégezd a behódolást?

A normál háromszöget nem lehet befejezni, ha az ellenfél kihúzza a karját a jiu jitsu háromszög szerkezeten belüli nagy hely miatt. A támadónak meg kell tennie a szükséges BJJ mozdulatot, hogy fenntartsa a dominanciáját, és a kar nélküli háromszög fojtás egy jó BJJ submission választás lesz.

Hogyan kell végrehajtani a kar nélküli háromszög fojtást BJJ-ben?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. De néha a jiu jitsu versenyzők hibáznak, és egy nagyon romló helyzetben találják magukat, mint például a BJJ háromszög fojtás.

Igen, ez előfordul, de ilyenkor nem lehet csak úgy feladni. Tehát meg kell próbálnod menekülni, és ez lehetséges, ha a megfelelő BJJ mozdulatokat teszed a megfelelő időben.

Mégis tudnod kell, hogy a legtöbb BJJ menekülés sok energiát emészt fel a harcosból, és ez jön, hogy esetleg korrigálja a hibát a brazil jiu jitsu alávetés elleni védekezés megközelítésében. Knight Jiu-Jitsu

A háromszög fojtás az egyik legjobb brazil Jiu Jitsu alávetés, amely a magas nyak nyomása miatt számos BJJ versenyzőt kényszerít a szalagozásra. De vajon van-e esély arra, hogy kikerüljünk belőle?

A jó hír az, hogy vannak bizonyos szekvenciális mozdulatok a BJJ háromszögből való kiszabadulásra. Bár ezek a BJJ menekülési mozdulatok akkor lesznek hatékonyak, ha a háromszög még nincs bezárva.

Itt van néhány tipp a BJJ háromszög fojtásból való szabaduláshoz a guardból:

1. Először is meg kell változtatnod a testtartásodat, ez időt ad a megfelelő légzésre és megakadályozza a fojtást.
3. A térdedet az ellenfél csípőjének oldalába kell helyezni.
4. Folytasd és pördülj oldalirányításba.

Brazilian Jiu Jitsu háromszög fojtás gyakorlatok

A Brazilian Jiu Jitsu háromszög fojtás variációk gyakorlása sokat fog segíteni abban, hogy ezt a BJJ submissiont, mint más technikákat, tökéletesítsd.

Tény, hogy a háromszög Jiu Jitsu gyakorlatok több koordinációt és minőséget fognak adni a háromszög mozdulatok végrehajtása közben.

Itt egy fantasztikus videó arról, hogyan kell a BJJ UFC háromszög, armbar, omoplata variációkat gyakorolni

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.