Sétáljon végig az utcán egy forgalmas városban, és látni fog apákat apró babákkal a hordozóban vagy babakocsiban. Az angliai Vilmos hercegről készült fotók megtöltötték az újságokat és a képernyőket, amelyeken az látható, amint a kórházból távozik, kezében az autósülésben tartva újdonsült babáját. Az apák és kisgyermekeik ma már a tévéműsorok főszereplői.
Mindenhol látjuk, hogy az apák már a legkisebb kortól kezdve aktívan részt vesznek a gyermekeikkel, de ez nem jelenti azt, hogy ez mindig könnyű. A terhesség alatti aktív részvétel pedig még nagyobb kihívást jelenthet az apák számára, mint a kicsi megszületése után.
A terhesség még mindig úgy tűnhet, hogy minden az anyáról szól, de nagyon fontos, hogy az apák is részesei legyenek ennek az élménynek. Természetesen a terhesség fizikai aspektusait csak az anya éli meg, de a terhesség többről szól, mint a fizikai rész. A terhesség alatt érzelmi felkészülés is történik, aminek az apukák számára is fontos, hogy részesei legyenek.
Apa útmutatója a terhességhez
- Készülj fel érzelmileg: Az apukáknak ugyanolyan fontos, mint az anyukáknak, hogy érzelmileg is készen álljanak a babavárásra. A kilenc hónap időt ad az apukáknak, hogy olvassanak a babákról és arról, hogy mire számíthatnak, különösen, ha a kisgyermekek közelében lenni új tapasztalat lesz. Vegyen részt a terhesség minden szakaszában, például kísérje el partnerét az orvosi látogatásokra; vásároljon babatermékeket; segítsen kifesteni vagy berendezni a babaszobát; állítsa be a kiságyat; beszélgessen a nevekről stb. Minél jobban részt vesz a folyamatban, annál inkább a dolgok részének fogja érezni magát.
- Munkálkodjatok együtt: Néha a legjobban megtervezett egyenlőségi tervek a kapcsolatokban az út szélére kerülnek. Ez egy jó alkalom arra, hogy átértékeljétek a háztartásotok munkamegosztását. Még akkor is, ha mindkét felnőtt otthonon kívül dolgozik, a felmérések azt mutatják, hogy a háztartási munkák többségét még mindig a nők végzik. Ha egy kisbabával bővül az otthonuk, az a felelősség (és az örömök) jelentős növekedését jelenti. Szánjon egy kis időt a terhesség alatt arra, hogy megbeszélje partnerével, hogy önök szerint hogyan fognak megváltozni a dolgok, és beszéljék meg, hogyan tudnának megfelelni ezeknek az új elvárásoknak. Bizonyos esetekben gyorsabban kell majd átállítani a felelősségeket, hogy segítsen a terhesség alatt. Bár sok várandós nő remekül érzi magát, néhányan olyan kihívásokkal szembesülnek, amelyek korlátozhatják a fizikai teljesítőképességüket, és szükség lehet arra, hogy többet vállaljon a baba születése előtt.
- Tekintse át a munkavállalói juttatásokat: Sok vállalat kínál apasági szabadságot az új apukáknak. Az Ön vállalatánál is jár ez a juttatás? Ha igen, mennyi ideig jár? Milyen irányelvek vonatkoznak a szülés előtti látogatásokra szánt szabadnapokra? Vizsgálja meg alaposan a lehetőségeket.
- Beszéljen az aggodalmairól: A terhességre boldog időszakként gondolunk, de sok apa úgy találja, hogy aggodalmakkal jár a pénzügyekkel kapcsolatban (különösen, ha két fizetésről egyre váltasz); a baba és az anya egészségével kapcsolatban; azzal kapcsolatban, hogy hogyan fogod kezelni az új felelősséget, és így tovább, és így tovább. Beszéljen a partnerével az aggodalmairól. Érdemes lehet más újdonsült apukákkal is megbeszélni a babavállalással kapcsolatos tippeket. A segítségért és támogatásért való folyamodás az erő jele.
- Maradjanak együtt egészségesek: Támogathatja várandós partnere és a leendő baba egészségét azzal, hogy együtt főznek és esznek egészséges ételeket, és együtt mozognak (sétálnak vagy jógáznak stb. az orvos ajánlása szerint) a terhesség alatt.
- Legyen proaktív: Mivel a fizikai igénybevétel az anyukákra hárul, partnere különösen értékelheti, ha proaktívan felajánlja segítségét az otthon körül és/vagy bármilyen, a terhességgel vagy a babára való felkészüléssel kapcsolatos segítséget. Ne várjon arra, hogy megkérjék, és keresse azokat a helyeket, ahol segíthet.
- A szülés megtervezése: Magával a szüléssel kapcsolatban sok mindent át kell gondolni. Kórházban, szülőotthonban vagy szülőszobában fog megszületni a baba? Kik lesznek jelen? Milyen szerepet fog játszani? A közös szülésfelkészítő tanfolyamokon való részvétel sokat segít abban, hogy megválaszoljátok a kérdéseiteket, és felkészültebbnek érezzétek magatokat a nagy napra.
- Legyetek jelen! Néha csak a fizikai és érzelmi jelenlétetekre van szükség ahhoz, hogy segítsetek megosztani a terhességet.
Ne elégedjetek meg a minimális részvétellel ebben a nagy családi mérföldkőben. Legyen elkötelezett, és élvezze ki az Ön és családja életének e nagyon fontos időszakának minden előnyét. És ne légy szigorú magaddal szemben azért, amit nem tudsz megtenni. Minden elfoglalt leendő apának ki kell találnia, hogy mi az, ami a saját és a családja időbeosztásának megfelel. Ünnepelje azt, amit meg tud tenni, és törekedjen arra, hogy minél több fontos mérföldkövet elérjen.
Csatlakozzon a Bright Horizons közösséghez
Terhességi fórumunk összekapcsolja Önt az Önhöz hasonló vagy veterán szülőkkel, akik tanácsokkal szolgálnak a terhességgel és azon túl is.
The Work-Life Equation Podcast: Beszélgetés az apaságról az ezredfordulós apukákkal
A Work-Life Equation eme epizódjában: ezredfordulós apukák. Hogyan néz ki az apaság 2018-ban? Modern dolgozó apukákból álló, nagyon őszinte panelünk mesélt nekünk a szülővé válásról, a foci vasárnapi táncórákról, a tehermegosztásról anyával, az öngondoskodás újradefiniálásáról és a “kaka öleléséről” egy olyan munkában, amely nehezebb – és szórakoztatóbb -, mint azt valaha is képzelték.