Wellness The 411 On Red Light Therapy-Does It Work?

A vörös fényterápia az igazi, vagy csak egy újabb anti-aging hóbort, ami nem ér semmit? A kutatások megvannak, és a kilátások derűsek.

Nekem van egy bűnös élvezetem. Havonta körülbelül négyszer elmegyek a helyi szoláriumba, és barnító spray-t használok.

Nem jó, kicsit büdös, és a lepedőm sosem lesz 100%-ig fehér.

De amit igazán szeretek csinálni, amíg ott vagyok, az a dupla mártás – 15 perc a vörös fényterápiás ágyban, és egy réteg testfesték, hogy bronzos szépségnek érezzem magam a sápadt bőröm és a szeplőim felett.

Még nem vagyok az az ember, aki kiakad a ráncoktól, de a striáim és én? Hosszú, mocskos múltunk van, amiben benne van a szülés és a hormonális súlygyarapodás. Hozzátartoznak ahhoz, aki vagyok, de ők is bármikor elhúzhatnak innen a fenébe.

Egy csomó szolárium az ekcémától a szarkalábakig mindenre gyógyírként hirdeti a vörös fényterápiás ágyakat. Soha nem jártam elég következetesen ahhoz, hogy tudjam, hogy bármi mást tesz, mint felpörget egy hosszú, babával töltött éjszaka után.

Ebben a hónapban úgy döntöttem, kicsit mélyebbre ások.

Mi a vörösfény-terápia?

A vörösfény-terápia az a gyakorlat, amikor vörös fénynek tesszük ki magunkat, jellemzően a fényspektrum 630-670 és 810-880 közötti hullámhosszának.

Mit ez tesz, beindítja a mitokondriális sejtműködést. A fény hullámhossza akár 10 milliméterre is behatol a bőrödbe, aktiválva a sejtjeidet és azok anyagcsere-folyamatait.

Az emberek lámpák alá ülnek otthonukban, ágyba mennek a helyi szalonokba és bőrgyógyászati rendelőkbe, és még alkalmazásokat is telepítenek a telefonjukra és a számítógépükre a hatás elérése érdekében.

A vörös fényterápia előnyei

A vörös fényterápia mögött elég határozott tudomány áll. A gyakorlat nem pontos, de a logika megalapozott – a sejteknek vörös fényre van szükségük a megfelelő működéshez.

A probléma az, hogy a legtöbb ember közel sem kap eleget. Az emberek szinte az egész életüket zárt térben töltik, különösen a fejlett világban. Ezzel szemben a képernyők és okostelefonok előtt túl sok kék fénynek vagyunk kitéve, vörös fénynek pedig szinte egyáltalán nem.

Az eredmény: a sejtek és rendszerek nem működnek olyan jól, ahogy kellene. Sejtszinten a szervezetünk nehezen termel energiát, ami azt jelenti, hogy minden más is lassabban halad. Nem gyógyulunk olyan gyorsan, mint kellene, tovább maradunk betegek, és a testünk gyorsabban öregszik.

Boooooo.

Red light therapy has a whole list of benefits — it’s staggering what it can do:

• Heal wounds and sunburns
• Reduce puffiness and inflammation
• Jumpstart your lymphatic system for detox
• Reduce the appearance of fine lines and wrinkles by improving collagen production
• Reduce the appearance of stretch marks by improving your skin’s ability to heal
• Reduce the appearance of scars
• Prevent and heal cold sores
• It might also help to stimulate hair growth
• Reduce moodiness/Seasonal Affective Disorder symptoms

What’s the Difference Between Red Light Therapy and Infrared Treatments?

At my local tanning salon, there are two options for red light therapy: an infrared pod, and a tanning bed with red light bulbs in it.

The tanning bed isn’t really a tanning bed at all, just a tanning bed outfitted with red bulbs to give you a full-body dose of red light. Ez a fény nem koncentrált, és alig hatol be az izomszövetbe.

Az infravörös kapszula drágább, és ezt ajánlja a személyzet a fogyástól az izomfájdalomig mindenre. Nagyon forró, de ismét csak nem teszi ki Önt UV-fénynek.

Az infravörös kezelések intenzívebbek és mélyebben hatolnak be a testébe. Ha az a célod, hogy néhány ráncot csökkents, valószínűleg elég a vörös fényterápia. Ha a fájós hátadon szeretnél dolgozni, akkor az infravörös terápia lesz a megoldás.

A vörösfény-terápia mellékhatásai

Az anyukámnak kétszer volt bőrrákja, ezért amikor elmondtam neki, hogy vörösfény-terápiát végzek, azonnal kioktatott a szoláriumról.

Nem szabad elfelejteni, hogy bár ezek az ágyak gyakran a szoláriumozás és a botoxinjekciók helyszínein tartózkodnak, a vörösfény-terápiás ágyaknak szinte semmilyen káros mellékhatása nincs, csak előnyei.

Nem melegedsz fel bennük. A bőröd nem fog megégni bennük. They are NOT the same thing as a tanning bed.

The only adverse effects of using a red light therapy bed are typically related to the fact that you’re laying in a bed full of light. As such, it’s recommended that you wear eye protection if you want to avoid eye strain or the potential headache.

Doing Red Light Therapy At Home

I go to the tanning salon for my red light therapy (you know, since I’m there anyway), but there are several ways to do red light therapy at home:

Personal Red Light Therapy Lamps

A Joovv-hoz hasonló cégek készítenek személyes vörös fényterápiás lámpaegységeket, amelyeket megvásárolhatsz (és akár finanszírozhatsz is) otthonodba. Készítenek kisebbeket a célzott terápiához, és nagyobbakat a teljes testre kiterjedő előnyökhöz.

SHOP JOOV VÖRÖS FÉNYTERÁPIA LÁMPÁK

Vörös fényű izzók

Mások úgy döntenek, hogy csak néhány speciális vörös fényű izzót vesznek, és saját lámpákat állítanak fel otthonukban. A terápia nem olyan intenzív vagy célzott, de csodákat tehet a hangulat, az energiaszint és még az alvás terén is.

Vörösfény-terápiás alkalmazások

Igen, ezek is léteznek. A zsűri még mindig nem tudja, hogy az okostelefonok képesek-e elég erős hullámhosszú vörös fényt kibocsátani ahhoz, hogy bármilyen hatása legyen, de egy sor olyan alkalmazás létezik, amely a telefonodat egy miniatűr vörös fényterápiás eszközzé alakítja.

Nézz meg egy vörösfény-terápiás alkalmazást

Vörösfény-terápiás ágyak

A vörösfény-terápiás ágyak egyszerű módja annak, hogy teljes testre kiterjedő vörös fényadagot kapjunk anélkül, hogy néhány száz dollárt költenénk egy otthoni készülékre. Megfelelő árúak – gyakran ugyanannyiba kerülnek, mint egy szoláriumtagság -, és segíthetnek csökkenteni a striák, hegek és egyéb bőrproblémák megjelenését.

A hatékonyság érdekében a legtöbb szalon azt mondja, hogy hetente legalább háromszor kell feküdnöd az egyik ágyon, ami a legtöbb elfoglalt, dolgozó amerikai számára sok fogást jelent. Mégis, ha csak az a célod, hogy megelőzd a SAD-ot, ahogy az ősz közeledik, vagy javítsd a keringésedet, akkor is megéri a kitérőt, ha hetente egyszer megállsz a munkából hazafelé menet egy adag vörös fényre.

Vörösfényterápia-vélemények

Szívem szerint szkeptikus vagyok (valószínűleg ezért kérnek tőlem olyan sok ilyen cikket). Ain’t nothin’ convincing me something works until I’ve:

1. Tried it
2. Researched it
3. Read reviews

That said, these reviews of Joovv’s red light therapy systems have sealed the deal for me.

Hasalyn from Bulletproof experienced improved mood and more energy when she tried out red light therapy for 30 days.

Alyse experienced smaller pores and smoother skin within just a few days of using her red light therapy device, relief from her headaches, and even faster recovery from the occasional cold.

I’m sold, are you? What’s your experience with red light therapy been like? Tell us on Facebook or Instagram and tag us in the post — @AvocadoMattress and @JoovvSocial