zen habits

By Leo Babauta

Volt egy időszak, körülbelül 8 évvel ezelőtt, amikor az életem zsúfolt volt. Túl sok cuccom volt, és állandóan jöttek a cuccok. Túl sok dolgom volt, és nem tudtam, hogyan egyszerűsítsem a napirendemet.

Szükségem volt egy kis rendrakásra, és ezt tudtam.

Amikor elkezdtem változtatni a szokásaimon, a dohányzástól a futáson át az odafigyelésig, az életem egyszerűsítése a lista élén állt.

A kérdés az volt, hogyan csináljam? Hogyan kezdj hozzá, amikor egy hegynyi rendetlenséggel, és egy másik hegynyi kötelezettséggel, valamint egy halom aktával, levéllel, e-maillel és egyéb digitális információval állsz szemben?

A válasz egyértelművé vált, ahogy elkezdtem: egyszerűen kezdj hozzá. Tartsd egyszerűnek, ahogy haladsz. Egyszerűen, minden egyes lépésnél.

Azt mondtam, hogy minden lépésnél találtam olyan bonyodalmakat, amelyek megnehezítették a dolgokat. Ezek közül néhányban szeretnék itt röviden segíteni neked, abban a reményben, hogy inspirálódni fogsz a lomtalanítás elkezdéséhez.

Megkezdeni a lomtalanítást

Hogyan kezdd el? A lehető legegyszerűbben:

  • Szánj ma csak 10 percet arra, hogy átválogass egy kupacot, vagy lomtalaníts egy polcot, asztalt vagy munkalapot.
  • Tegyél mindent egy kupacba, és kezdd az első dologgal, amit felveszel (ne rakj vissza dolgokat a kupacba).
  • Kérdezd meg magadtól: tényleg szükséged van erre? Rendszeresen használod? Szereted? Ha a válasz ezek közül bármelyikre nemleges, akkor újrahasznosítsd, ajándékozd el, vagy add oda valakinek, akinek szüksége lehet rá. Tegye egy dobozba ezekhez a célokhoz.
  • Tegye vissza azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van/használja/szereti, úgy, hogy a dolgok között legyen hely. Ez az “otthonuk”, és mindig oda tedd vissza őket.
  • 10 perc után állj meg, holnap folytasd újabb 10 percig, és így tovább, egyszerre egy kis helyet az otthonodban.
  • Ha 10 percnél többet akarsz csinálni, csak rajta, de vigyázz, hogy ne vidd túlzásba az elején, különben azt fogod gondolni, hogy nehéz, és nem akarod folytatni.

Folytasd

Ha már beindult a dolog, íme, hogyan folytasd:

  • Folytasd a lomtalanítást kis részletekben. Válasszon ki egy területet, amelyre minden héten koncentrál.
  • Ne aggódjon a tökéletesség miatt. Csak legyen egyszerűbb. Később mindig tudsz még többet lomtalanítani.
  • Tedd az adományozási/újrahasznosítási/elajándékozási dobozodat a csomagtartódba, hogy a következő alkalommal megszabadulj tőle. Küldj e-mailt a barátoknak/családtagoknak, hogy megkérdezd, kellenek-e nekik dolgok – gyakran találhatsz jó otthont tökéletesen jó dolgoknak, amiket nem igazán használsz (ez az edzőfelszerelés).
  • Ha bizonytalan vagy, használj Maybe Boxot (tedd egy dobozba azokat a dolgokat, amikre szerinted szükséged lehet, jelöld meg a mai dátumot, 6 hónap múlva tegyél egy emlékeztetőt a naptáradba, hogy ellenőrizd a Maybe Boxot. Ha 6 hónap alatt nem használta, valószínűleg nincs rá szüksége, és megszabadulhat tőle.
  • Hívjon segítséget. Néha egyszerűen nem bírod elviselni, hogy megválj magadtól, de ha egy külső személyt (barátot vagy családtagot) tudsz rávenni a döntésre, ők általában sokkal szenvtelenebbek és kíméletlenebbek.
  • Érvezd a teret. Miután lomtalanítottál egy területet, koncentrálj igazán arra, hogy mennyire szereted az egyszerűsített teret. Ha egyszer rákattantál erre az egyszerűségre, nagyobb valószínűséggel fogod folytatni.

A naptárad lomtalanítása & Digitális élet

A fizikai lomtalanítás csak egyfajta lomtalanítás. A napodat és az online/számítógépes életedet is leegyszerűsítheted.

Néhány egyszerű tipp:

  • A napod lomtalanítása a kötelezettségek csökkentéséről szól, és arról, hogy nemet mondasz a nem lényeges dolgokra. Tehát először készíts egy listát a kötelezettségeidről.
  • Készíts egy listát a számodra legfontosabb dolgokról (4-5 dolog), a többit pedig lomtalanítsd. Mondjon nemet az embereknek egy telefonhívással vagy e-maillel, és szálljon ki a meglévő kötelezettségekből.
  • Legyen nagyon kíméletlen abban, hogy nemet mondjon az új kötelezettségekre – és tekintse a kéréseket potenciális kötelezettségeknek. Vigyázzon az idejére.
  • Rendezze le lépésről lépésre a digitális életét, akárcsak a fizikai életét. E-mail hírlevelek, blogok, közösségi hálózatok, online olvasás és nézés, fórumok stb. – nélkülözhetetlenek? Meg tudja őket tisztítani?

Másokkal való foglalkozás

Ha más emberek is részt vesznek az életében (otthon vagy a munkahelyén), az megnehezítheti az egyszerűsítést. Nekem feleségem és hat gyerekem van, szóval tudom, milyen ez.

Néhány tipp:

  • Beszélj velük erről már korán, amikor még csak gondolkodsz rajta (mutasd meg nekik ezt a cikket). Ne kényszerítsd rá senkire a döntést, hanem vond be őket a döntéshozatali folyamatba.
  • Fókuszálj az előnyökre, a miértekre, ne pedig arra, hogy mit kell tenniük, és miért rossz az, amit csinálnak. Az emberek nem szeretnek tévedni, de az előnyöket igenis szeretik.
  • Vezessen példát. Mutasd meg, hogyan tudod lomtalanítani a teredet, és mennyivel szebb, és mennyivel könnyebb megtalálni a dolgokat, takarítani, nyugodtabban tölteni a napodat.
  • Ha ellenállás van, koncentrálj a lomtalanításra. Ne frusztrálódj velük szemben, mert az csak még nehezebbé teszi a dolgot. Ehelyett emlékezz arra, hogy nem is olyan régen még te is rendetlenségmániás voltál, ezért érezd át.
  • Ne zárkózz el a lehetőségtől, hogy pozitív módon beszélj az egyszerűsítésről, és arról, hogy miért csinálod. A kritizálás nem segít, ahogy a fölényeskedés sem. Az inspirálás óriási segítséget nyújt.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük