10 semplici passi per lasciare andare il passato

Il tempo vola e il passato è ormai alle nostre spalle. Con i tempi che ci siamo lasciati alle spalle, ci sono diverse prove e tribolazioni che attraversiamo nella vita; impariamo dai nostri errori e andiamo avanti. Tuttavia, ci sono momenti che abbiamo avuto in passato e che non riusciamo a lasciar andare. Siamo abbattuti, resi emotivi e piangiamo pensando a cose che non sarebbero mai dovute accadere a noi.

Ma non è il passato che ci definisce. Come dice lo psicologo Carl Jung:

“Io non sono quello che mi è successo. Sono ciò che scelgo di diventare.”

Tutti noi scegliamo di diventare ciò che desideriamo e vogliamo e non dovremmo rimpiangere le cose che non sono andate bene in passato perché ci rendono solo le spalle pesanti e ci trattengono da una vita allegra.

Come lasciare andare il passato? Ecco 10 passi da provare.

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Riconosci che è ora di andare avanti

La parte più difficile del lasciar andare il passato è cercare di prendere decisioni per andare avanti.

Sì, è piuttosto difficile fare nuove scelte che possano superare i nostri misfatti nella vita ma dovresti sempre ricordare che hai un futuro da condividere.

Hai già pagato per il passato e se questo non sta funzionando per te, devi riconoscere che è ora di andare avanti.

Questi segni ti diranno che è ora di andare avanti: È ora di lasciar andare e andare avanti quando sperimenti queste 21 cose

Fai una lista di cose che puoi “rifare”

La vita non ti dà sempre una seconda possibilità. Ma quello che puoi fare è fare una lista di cose che avresti fatto diversamente se potessi tornare indietro nel tempo e rifarlo.

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Fare questa lista ti aiuterà a imparare dai tuoi errori e ti darà anche delle idee su ciò che avrebbe dovuto essere fatto bene. Svilupperai anche l’abilità di pianificare le cose e questo ti aiuterà sicuramente a modellare i tuoi obiettivi futuri nella vita.

Credere in te stesso

Il dolore e la sofferenza fanno parte della vita di tutti e se credi in te stesso, supererai il dolore prima di chiunque altro. Tutto quello che devi fare è assicurarti di sapere cosa stai facendo e non ti permetterà di trattenerti nel dimenticare il tuo passato.

Quando inizi a credere in te stesso, sviluppi una vibrazione positiva intorno a te e questi sentimenti che guadagni ti aiuteranno a mettere in ombra gli errori e i brutti ricordi che ti perseguitano.

Meditare

Se sei frustrato e depresso a causa di cose successe in passato e niente ha funzionato per cambiare i tuoi sentimenti nei suoi confronti, devi iniziare a meditare.

Trova l’immobilità, resta calmo e fai lunghi respiri. Con la meditazione, ti tieni lontano dal mondo frenetico e rumoroso. Ti tieni lontano dalle distrazioni e ti metti a tuo agio con la meditazione.

Prova questa Guida alla meditazione in 5 minuti: Anywhere, Anytime.

Vivere nel presente

Se non ti piace la vita che stai vivendo, il tuo futuro sarà certamente buio. Non devi avere rimpianti che divorano il tuo pensiero e devi vivere nel presente. Quello che è fatto è fatto e non si può tornare indietro.

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Vai a fare un’escursione con i tuoi amici o balla, canta e fai quello che ti piace fare. Ti renderà vivace e ti stimolerà a concentrarti sulle cose che hai bisogno di realizzare in questo momento.

Ecco come vivere il momento e smettere di preoccuparsi.

Dimentica la paura

Se hai mai fallito in passato, è probabile che si sia sviluppato in te un senso di paura. Se non riesci a superare la paura di fallire e di sbagliare, sarai teso e le cose non andranno bene.

Diventa uno sfidante e dimentica la paura. Pensa alle cose che hai paura di fare e prova ad eseguirle, una alla volta e supera la paura. Se è ancora difficile, trova qualcuno che credi ti aiuti a superare la tua paura.

Impara come superare la paura e realizzare il tuo potenziale (The Ultimate Guide).

Non dimenticare la tua morale e i tuoi valori

Se vuoi fare meglio nella vita, devi attenerti alla tua morale e ai tuoi valori. Non si può negare che gli eventi negativi della vita sviluppano una sensazione di cambiamento in noi e i cambiamenti non sono sempre buoni.

Aderisci alle tue convinzioni e morali per sviluppare un’autostima e un orgoglio. Questo gioca un ruolo enorme per sviluppare un atteggiamento positivo verso la tua vita.

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Perdonare

Gli errori capitano ma trattenersi e ricordare la stessa cosa ancora e ancora non farà bene a nessuno.

Se hai fatto degli errori, scusati, consolati e perdonati. Se sono i vostri cari che vi hanno ferito in passato e non riuscite a lasciar perdere, riconoscete il fatto che sono loro quelli di cui vi siete fidati. Devi imparare a perdonare e ad andare avanti per trovare la felicità.

Guarda questi consigli per aiutarti: Come perdonare e vivere di nuovo una vita felice (Una guida passo dopo passo)

9. Lascia andare la rabbia e il risentimento

La rabbia e il risentimento sono tossici. Questi sentimenti vi terranno intrappolati nel passato. Ti porteranno a terra e ti faranno più male.

Lasciare andare la rabbia ti aiuterà a sviluppare un atteggiamento positivo e potresti voler dare un pugno sul muro o su un cuscino, o urlare; fallo. Sfoga la tua rabbia e la tua frustrazione. Potrebbe volerci del tempo, ma dopo aver lasciato la rabbia e il risentimento, comincerai a sentirti fresco.

Scopri come puoi lasciar andare il tuo risentimento in questo articolo: Come lasciare andare il risentimento e la rabbia

Rendersi conto che hai fatto quello che potevi fare meglio

Le percezioni danno forma ai nostri sentimenti e alle nostre azioni. Il modo in cui rispondi a ciò che hai fatto nel tuo passato ti aiuterà a decidere del tuo presente e del tuo futuro.

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Se hai un senso di colpa o di rimorso per le cose che avresti potuto fare meglio, realizza che hai fatto ciò che potevi fare meglio in quel momento. Se riconosci il fatto, imparerai anche che il tuo sforzo non è mai stato destinato ad essere vano. Questo ti manterrà motivato a migliorare e a prosperare in futuro.

Altri consigli su come lasciar andare

  • 21 cose da fare quando è difficile lasciar andare
  • Quando cominci a lasciar andare il tuo passato, accadranno queste 10 cose
  • Come lasciar andare la rabbia quando non riesci proprio a smettere di pensarci

Foto di copertina: Spencer Backman via unsplash.com

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