10 semplici passi per lasciare andare il passato

Il tempo vola e il passato è ormai alle nostre spalle. Con i tempi che ci siamo lasciati alle spalle, ci sono diverse prove e tribolazioni che attraversiamo nella vita; impariamo dai nostri errori e andiamo avanti. Tuttavia, ci sono momenti che abbiamo avuto in passato e che non riusciamo a lasciar andare. Siamo abbattuti, resi emotivi e piangiamo pensando a cose che non sarebbero mai dovute accadere a noi.

Ma non è il passato che ci definisce. Come dice lo psicologo Carl Jung:

“Io non sono quello che mi è successo. Sono ciò che scelgo di diventare.”

Tutti noi scegliamo di diventare ciò che desideriamo e vogliamo e non dovremmo rimpiangere le cose che non sono andate bene in passato perché ci rendono solo le spalle pesanti e ci trattengono da una vita allegra.

Come lasciare andare il passato? Ecco 10 passi da provare.

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Riconosci che è ora di andare avanti

La parte più difficile del lasciar andare il passato è cercare di prendere decisioni per andare avanti.

Sì, è piuttosto difficile fare nuove scelte che possano superare i nostri misfatti nella vita ma dovresti sempre ricordare che hai un futuro da condividere.

Hai già pagato per il passato e se questo non sta funzionando per te, devi riconoscere che è ora di andare avanti.

Questi segni ti diranno che è ora di andare avanti: È ora di lasciar andare e andare avanti quando sperimenti queste 21 cose

Fai una lista di cose che puoi “rifare”

La vita non ti dà sempre una seconda possibilità. Ma quello che puoi fare è fare una lista di cose che avresti fatto diversamente se potessi tornare indietro nel tempo e rifarlo.

Fare questa lista ti aiuterà a imparare dai tuoi errori e ti darà anche delle idee su ciò che avrebbe dovuto essere fatto bene. Svilupperai anche l’abilità di pianificare le cose e questo ti aiuterà sicuramente a modellare i tuoi obiettivi futuri nella vita.

Credere in te stesso

Il dolore e la sofferenza fanno parte della vita di tutti e se credi in te stesso, supererai il dolore prima di chiunque altro. Tutto quello che devi fare è assicurarti di sapere cosa stai facendo e non ti permetterà di trattenerti nel dimenticare il tuo passato.

Quando inizi a credere in te stesso, sviluppi una vibrazione positiva intorno a te e questi sentimenti che guadagni ti aiuteranno a mettere in ombra gli errori e i brutti ricordi che ti perseguitano.

Meditare

Se sei frustrato e depresso a causa di cose successe in passato e niente ha funzionato per cambiare i tuoi sentimenti nei suoi confronti, devi iniziare a meditare.

Trova l’immobilità, resta calmo e fai lunghi respiri. Con la meditazione, ti tieni lontano dal mondo frenetico e rumoroso. Ti tieni lontano dalle distrazioni e ti metti a tuo agio con la meditazione.

Prova questa Guida alla meditazione in 5 minuti: Anywhere, Anytime.

Vivere nel presente

Se non ti piace la vita che stai vivendo, il tuo futuro sarà certamente buio. Non devi avere rimpianti che divorano il tuo pensiero e devi vivere nel presente. Quello che è fatto è fatto e non si può tornare indietro.

Vai a fare un’escursione con i tuoi amici o balla, canta e fai quello che ti piace fare. Ti renderà vivace e ti stimolerà a concentrarti sulle cose che hai bisogno di realizzare in questo momento.

Ecco come vivere il momento e smettere di preoccuparsi.

Dimentica la paura

Se hai mai fallito in passato, è probabile che si sia sviluppato in te un senso di paura. Se non riesci a superare la paura di fallire e di sbagliare, sarai teso e le cose non andranno bene.

Diventa uno sfidante e dimentica la paura. Pensa alle cose che hai paura di fare e prova ad eseguirle, una alla volta e supera la paura. Se è ancora difficile, trova qualcuno che credi ti aiuti a superare la tua paura.

Impara come superare la paura e realizzare il tuo potenziale (The Ultimate Guide).

Non dimenticare la tua morale e i tuoi valori

Se vuoi fare meglio nella vita, devi attenerti alla tua morale e ai tuoi valori. Non si può negare che gli eventi negativi della vita sviluppano una sensazione di cambiamento in noi e i cambiamenti non sono sempre buoni.

Aderisci alle tue convinzioni e morali per sviluppare un’autostima e un orgoglio. Questo gioca un ruolo enorme per sviluppare un atteggiamento positivo verso la tua vita.

Perdonare

Gli errori capitano ma trattenersi e ricordare la stessa cosa ancora e ancora non farà bene a nessuno.

Se hai fatto degli errori, scusati, consolati e perdonati. Se sono i vostri cari che vi hanno ferito in passato e non riuscite a lasciar perdere, riconoscete il fatto che sono loro quelli di cui vi siete fidati. Devi imparare a perdonare e ad andare avanti per trovare la felicità.

Guarda questi consigli per aiutarti: Come perdonare e vivere di nuovo una vita felice (Una guida passo dopo passo)

9. Lascia andare la rabbia e il risentimento

La rabbia e il risentimento sono tossici. Questi sentimenti vi terranno intrappolati nel passato. Ti porteranno a terra e ti faranno più male.

Lasciare andare la rabbia ti aiuterà a sviluppare un atteggiamento positivo e potresti voler dare un pugno sul muro o su un cuscino, o urlare; fallo. Sfoga la tua rabbia e la tua frustrazione. Potrebbe volerci del tempo, ma dopo aver lasciato la rabbia e il risentimento, comincerai a sentirti fresco.

Scopri come puoi lasciar andare il tuo risentimento in questo articolo: Come lasciare andare il risentimento e la rabbia

Rendersi conto che hai fatto quello che potevi fare meglio

Le percezioni danno forma ai nostri sentimenti e alle nostre azioni. Il modo in cui rispondi a ciò che hai fatto nel tuo passato ti aiuterà a decidere del tuo presente e del tuo futuro.