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Il nuovo anno è finalmente arrivato e questo significa che è di nuovo il momento dell’anno per capire cosa ha e non ha funzionato l’anno scorso e come migliorare andando avanti nel 2021.
Perché dovresti fissare degli obiettivi per l’anno nuovo
Se stai leggendo questo e non sei il tipo di persona che crede nel fissare obiettivi per l’anno nuovo, potresti voler ripensarci!
Non sto parlando delle risoluzioni per l’anno nuovo, a cui la maggior parte delle persone tende a pensare quando arriva l’anno nuovo.
Le risoluzioni non hanno necessariamente una scadenza e sono più astratte.
Invece, gli obiettivi sono più specifici e misurabili, che è ciò su cui ci si vuole concentrare e che vi aiuterà ad arrivare dove volete essere quest’anno.
Ecco alcune ragioni per cui credo che dovreste fissare degli obiettivi all’inizio dell’anno.
Facile da tenere traccia
Ovviamente potete fissare degli obiettivi in qualsiasi momento dell’anno e vi incoraggio totalmente a rivedere continuamente i vostri obiettivi durante l’anno.
Ma fissare obiettivi concreti nel nuovo anno può essere un facile indicatore e un ottimo modo per tenere traccia del tuo successo con facilità.
Sapere che hai iniziato a lavorare per un obiettivo a gennaio rende facile tenere traccia di quanto sei arrivato nel corso dell’anno perché sai la data esatta di inizio dei tuoi obiettivi.
Non sei solo
Fissare obiettivi all’inizio dell’anno è anche bello perché molte persone sono nella tua stessa barca.
Quando condividi i tuoi obiettivi e le tue idee con queste persone che sono altrettanto entusiaste e pronte a lavorare sodo per raggiungere i loro obiettivi quanto te, questo può contagiarti in modo positivo.
Per esempio, quando ti alleni a gennaio per avvicinarti ai tuoi obiettivi di fitness, ci saranno un sacco di persone con te in palestra che sono pronte a mettersi in forma quanto te.
Trova alcuni amici che vogliono raggiungere obiettivi simili ai tuoi e sforzati di essere gli uni per gli altri. Ti aiuterà a rimanere in pista e a mantenerti motivato.
Avere un intero gruppo di persone che sono nella stessa barca e sono pronte a fare il tifo per te quando cerchi di raggiungere qualcosa è molto più facile che cercare di raggiungere tutto da solo senza alcun supporto o incoraggiamento.
Maggiore probabilità di successo
Fissare degli obiettivi per te stesso all’inizio dell’anno è il primo passo per arrivare dove vuoi essere e conoscere la direzione verso cui stai lavorando.
Quando sai esattamente per cosa stai lottando, puoi poi pianificare i passi necessari e il piano d’azione esatto per arrivarci.
Avrete molte meno probabilità di successo se vi siete persi o state vagando senza meta.
Un nuovo inizio
Infine, fissare degli obiettivi per il nuovo anno può farvi sentire psicologicamente come se fosse un nuovo inizio.
Se tendete a prendervi a calci per non aver realizzato tutto quello che avete pianificato l’anno precedente, trattate il nuovo anno come se fosse una lavagna completamente bianca.
25 idee di obiettivi per l’anno nuovo
Ora che sai perché fissare degli obiettivi all’inizio dell’anno è così importante, ecco alcune idee di partenza sugli obiettivi che puoi provare a fissare e realizzare questo nuovo anno per migliorarti e raggiungere il successo.
1. Mantenere un regime di fitness regolare. Iscriversi a una palestra o allenarsi a casa sono entrambi ottimi modi per mettere il corpo in movimento e in forma.
2. Alzarsi prima. Abbiamo tutti solo 24 ore in un giorno. Se vuoi fare di più durante il giorno, devi liberare queste ore se hai un’agenda fitta di impegni e alzarti prima è un ottimo modo per farlo.
3. Bevi più acqua. L’acqua è così importante per un corpo sano, quindi quest’anno bevi meno bibite, bevande zuccherate e alcol per essere più sano.
4. Mantieni un programma di sonno regolare. Mantenere un programma di sonno regolare è importante per ottenere una migliore qualità del sonno che vi aiuterà a rimanere più attenti, a sentirvi più energici e a migliorare i vostri livelli di produttività durante il giorno.
Se il vostro programma di sonno è tutto sballato quando arriva il fine settimana, potreste voler ripensare a questo e iniziare a scegliere un orario regolare per andare a letto.
5. Iniziare e mantenere una dieta più sana. Come ti senti ogni giorno, che influisce su come sei produttivo durante il giorno, è influenzato dalla tua dieta.
Scegli di mangiare più sano quest’anno in modo da poter sentire e apparire al meglio. Ti consiglio di dare un’occhiata ai piani alimentari di Eat At Home Meal Plans se stai cercando di creare pasti economici ma sani.
Questa iscrizione al piano alimentare include l’accesso a TUTTI e 4 i seguenti piani alimentari separati. La parte migliore è che puoi mescolare e abbinare a seconda delle tue esigenze e gusti.
1. Tradizionale – Questo piano è adatto alle famiglie e comprende una varietà di carni e verdure, e l’occasionale pasto senza carne.
2. Whole Food Plant Based – Questo piano pone maggiore enfasi sugli alimenti naturali tra cui verdure, frutta, fagioli, noci, semi e cereali interi. Niente carne, formaggio, latte, pesce o uova.
3. Slow Cooker/Instant Pot – Questo piano fornisce ricette che puoi cucinare nel tuo slow cooker e include anche molte ricette Instant Pot. (Bonus: include 1 settimana di pasti da freezer per la cottura lenta che sono pronti da mangiare in un’ora!)
4. No Flour, No Sugar – Questo piano include pasti facili da preparare a base di verdure e proteine da cibi integrali senza aggiunta di farina o zuccheri artificiali.
Altri grandi vantaggi dei piani alimentari di Eat At Home includono:
- Piani pasto forniti all’inizio del mese in modo da avere il tempo di pianificare e ridurre al minimo i viaggi per fare la spesa
- Pasti da 15 minuti per le serate super impegnative
- Liste codificate a colori in modo da poter scambiare i pasti con altri cibi
- Ricette stampabili per cucinare facilmente
- Menu stampabili che sono perfetti da appendere al frigorifero o vicino al calendario per una facile visualizzazione
.elenchi codificati in modo da poter scambiare gli ingredienti o interi pasti quando necessario
Questi vi aiuteranno a risparmiare tempo in modo da non dover pensare a lungo e duramente su cosa fare a casa e vi terrà concentrati sul rimanere sani.
6. Limita quanto mangi fuori. Invece di mangiare fuori, fai più pasti sani a casa all’ingrosso. Risparmierai tempo e denaro e allo stesso tempo migliorerai la tua salute perché conoscerai gli ingredienti esatti che entrano nel tuo corpo.
7. Decluttering your home. Iniziate il nuovo anno con il decluttering della vostra casa, come mobili, vestiti e giocattoli, se è disordinata e sovraffollata di cose che non vi servono più.
Qui ci sono 100 idee di cosa potete declutterare dalla vostra casa per essere più organizzati.
8. Siate più generosi quest’anno. Ci sono sempre persone sfortunate che hanno bisogno del tuo aiuto, quindi quale modo migliore per iniziare l’anno che dare. Se hai il tempo, trova un’organizzazione che ha bisogno di più volontari o dona a un ente di beneficenza di tua scelta se non hai tempo extra.
9. Lasciati alle spalle le relazioni tossiche e coltiva invece quelle sane nuove o già esistenti. Lasciatevi alle spalle ogni negatività che non volete e iniziate l’anno con energia positiva. Questo include lasciare le relazioni tossiche che sai che non ti fanno bene e che prosciugano tutta l’energia positiva.
Fai crescere le relazioni sane nella tua vita e cerca persone nuove e stimolanti con cui passare il tempo quest’anno e che invece ti tirino su.
10. Leggi un libro a settimana. Leggere aiuta a mantenere la mente acuta e migliora la tua conoscenza del mondo.
Che tu sia appassionato di narrativa o di libri di autosviluppo, ti incoraggio a cercare di trovare il tempo quest’anno per leggere di più.
Guarda la mia lista di 10 libri di auto-miglioramento che dovresti leggere nel 2021 se stai cercando libri per migliorarti quest’anno.
Se non ti piace leggere i libri o non hai il tempo di sederti fisicamente a leggere, prova ad ascoltare gli audiolibri su Audible.
Con gli audiolibri, puoi ascoltare un libro mentre ti alleni, mentre vai al lavoro, o anche mentre pulisci la casa. Attualmente è una delle mie recenti ossessioni preferite.
Prova una prova gratuita di Audible insieme a 1 audiolibro gratis per te con il mio link!
11. Iniziare un’attività secondaria. Se stai cercando di iniziare un’attività secondaria quest’anno, qui ci sono 30 idee di side hustle che ti consiglio di controllare per guadagnare soldi extra.
12. Sii più gentile con te stesso praticando l’auto-cura. Sei spesso il tuo critico più severo, quindi smettila di criticarti. Sii più gentile con te stesso quest’anno praticando l’auto-cura e l’auto-talk positivo.
13. Impara una nuova abilità. Qual è qualcosa che hai sempre voluto imparare? Una lingua? Uno strumento? Inizia a prendere lezioni quest’anno e acquisisci una nuova abilità.
14. Fai una cosa specifica che sia totalmente fuori dalla tua zona di comfort. Per crescere, a volte devi fare cose che sono totalmente fuori dalla tua zona di comfort e che ti rendono nervoso o spaventato. Scegli qualcosa che vuoi affrontare quest’anno e fallo. Ti sentirai benissimo dopo e ti aiuterà a guadagnare la fiducia che puoi fare qualsiasi cosa tu voglia fare in futuro.
15. Meditare e praticare la mindfulness ogni giorno. Con tutto il caos e lo stress che c’è nelle nostre vite, è importante prendere il tempo dalla tua giornata impegnativa per meditare e ricentrare i tuoi pensieri.
Un ottimo posto per farlo è in una zona calma e pacifica a casa dove puoi stare da solo.
16. Avere più tempo per se stessi. Passare del tempo con se stessi è importante per conoscersi e per ricaricarsi. Se sei costantemente in movimento o ti prendi cura di tutti tranne che di te stesso, è il momento di cambiare quest’anno.
Sia che tu ti faccia un bel bagno caldo, ti sieda a dipingere, o compili un libro da colorare terapeutico per adulti (è vero – i libri da colorare non sono solo per bambini!), prenditi un po’ di tempo ogni giorno per fare tutto su di te.
Puoi anche abbonarti a una varietà di scatole di benessere e auto-cura che sono progettate per aiutarti a praticare una migliore auto-cura durante il tuo tempo libero. La cosa migliore è che vengono spediti direttamente a casa tua!
17. Pagare i debiti in sospeso. Mettere in ordine le tue finanze se hai un debito in sospeso è importante se vuoi iniziare a risparmiare e vivere finanziariamente libero. Quindi fai un piano su come farlo e inizia a pagare il debito oggi stesso.
Qui ci sono alcuni modi per ridurre le tue spese mensili e modi per guadagnare denaro extra.
18. Viaggiare per il mondo. Viaggiare è un ottimo modo per rilassarsi e divertirsi, ma anche per ampliare la tua visione del mondo e trovare te stesso quando hai bisogno di fare un po’ di ricerca dell’anima.
Acquista le offerte di fuga di Groupon, prenota un Airbnb, o controlla le offerte di sconto di Expedia per risparmiare.
19. Passa più tempo con la famiglia e gli amici. Se non vedi i tuoi amici e la tua famiglia quanto vorresti, quest’anno fai uno sforzo per raggiungerli e vederli più spesso.
Taglia il tempo dalla tua giornata impegnativa per coltivare le tue relazioni perché è facile perdere i contatti se entrambe le parti non ci mettono impegno.
20. Limitate il vostro tempo sui social media. Sprechiamo ore e ore ogni giorno a scorrere i social media quando potremmo essere più produttivi e fare le cose.
21. Vietare lo shopping. Viviamo in un mondo materialista dove pensiamo che saremo più felici quanto più abbiamo. Beh, questo non è un bene per i nostri portafogli o le nostre menti. Provate a bandire lo shopping quest’anno e vedrete quanto sarete più felici voi e il vostro portafoglio.
22. Spendi soldi in esperienze invece di fare shopping. Concentrati meno sui beni materiali quest’anno come l’obiettivo #20 e più sulle esperienze che sono molto più memorabili.
23. Scrivi in un diario ogni giorno. Documenta i tuoi pensieri e sentimenti di quest’anno in un diario quotidiano in modo da poterlo riguardare per gli anni a venire.
24. Guarda meno TV. Smetti di passare tanto tempo a guardare i programmi su Netflix che ti piacciono e inizia a essere più produttivo e a concentrarti sul tuo sviluppo personale.
25. Limitare quanto si sta seduti. Stare seduti è dannoso per la nostra salute, ma molti di noi devono stare seduti a una scrivania per lunghi periodi di tempo nei lavori dalle 9 alle 5. Smettila di essere sedentario e muoviti.
Conclusione
Ci sono 25 idee di obiettivi che puoi fissare per te stesso quest’anno.
Non è assolutamente completa questa lista, ma spero che il mio post ti dia qualche idea su cosa puoi fare per migliorare la tua vita quest’anno.
Prossimo, controlla il mio post su come puoi uccidere questi obiettivi così puoi creare la tua vita da sogno.
Have a wonderful 2021 and I hope you achieve all of your goals this year!
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