Quanto sai veramente dei sintomi della menopausa? Le vampate di calore e i sudori notturni sono tra gli effetti collaterali più comunemente riconosciuti di questo cambiamento ormonale di mezza età, ma ci sono molti altri sintomi correlati molto meno familiari. Alcuni più gravi di altri, ma poiché molte donne non si sentono ancora in grado di aprirsi, molte di noi non si rendono nemmeno conto che i sintomi fisici ed emotivi che stiamo vivendo sono legati agli ormoni.
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Più comuni:
Flussi di calore e sudorazioni notturne. Il 75% delle donne in menopausa sperimenta vampate di calore e sudorazioni notturne che possono colpire le donne per una media di cinque anni durante la menopausa. Promensil Cooling Spray offre un sollievo immediato dal disagio delle vampate di calore e della sudorazione notturna. Questa formula delicata, clinicamente testata e brevettata allontana il calore dalla pelle, riducendo rapidamente ed efficacemente la temperatura della pelle e il rossore.
I periodi irregolari e gli intervalli più brevi tra le mestruazioni si verificano spesso all’inizio della menopausa.
L’aumento della libido può verificarsi prima dell’inizio della menopausa, quando il tuo corpo può avere un aumento drammatico di estrogeni. Potresti ritrovarti a desiderare più sesso di prima.
La secchezza vaginale colpisce la metà delle donne in post-menopausa tra i 51 e i 60 anni, secondo un sondaggio di Menopause Matters.
Le oscillazioni dell’umore sono state studiate dagli esperti dell’Università di Calgary in Canada, che hanno seguito 282 donne in menopausa. Gli sbalzi d’umore hanno colpito 78 di loro.
Piedi:
Il dolore al seno può accadere in questo periodo di transizione quando le mestruazioni rallentano e finalmente si fermano. Il cambiamento nella produzione ormonale è ciò che lo causa. Il seno può anche apparire meno pieno a causa del cambiamento dei livelli di estrogeni.
I mal di testa durante la menopausa possono essere più comuni tra le donne che ne hanno sofferto durante il ciclo. Sono comuni, ma se dovessero persistere, si raccomanda una visita medica.
Dolore alle articolazioni. Uno studio recente ha fatto nuova luce su un tipo di artrite poco conosciuto, noto come “artrite della menopausa”, che colpisce le donne all’inizio della menopausa e causa dolori e gonfiori da moderati a gravi soprattutto alle dita e ai polsi.
Lingua bruciante. Gli estrogeni giocano un ruolo importante nella formazione della saliva, quindi, una volta che i livelli di estrogeni diminuiscono, questo può causare la sindrome della bocca bruciata. Questa condizione è quella in cui il dolore bruciante si verifica in aree diffuse in tutta la bocca tra cui la lingua, le labbra, il tetto della bocca e le guance.
Scosse elettriche. È un fatto certo che gli ormoni femminili si comportano in modo irregolare in perimenopausa e menopausa e in alcune donne, questo può portare ad un aumento dei livelli di scosse elettriche. Anche se una sensazione di scossa elettrica può accadere in qualsiasi momento, è noto che spesso si verifica immediatamente prima di una vampata di calore.
Problemi digestivi. Gli estrogeni aiutano a tenere sotto controllo l’ormone dello stress, il cortisolo. Ma quando gli estrogeni scarseggiano, il cortisolo aumenta, il che a sua volta ha un impatto sul nostro sistema digestivo. I problemi digestivi comuni includono gonfiore, indigestione, reflusso acido, crampi addominali, costipazione, diarrea, aumento di peso, flatulenza e nausea.
I problemi alle gengive e l’avvertire un sapore metallico in bocca colpisce dal 10 al 40 per cento delle donne in menopausa, secondo la ricerca.
La tensione muscolare è la sensazione che i muscoli siano sempre tesi, a volte fino al punto di dolore cronico, ed è strettamente legata allo stress e all’ansia.
Pelle pruriginosa. L’abbassamento dei livelli di estrogeni nel corpo può abbassare i livelli di collagene, il che può portare a una pelle più sottile e secca.
Il formicolio alle estremità, pur non essendo un sintomo comune della menopausa o della post-menopausa, può essere fastidioso e sgradevole. Questo formicolio può colpire qualsiasi parte del corpo, anche se comunemente si verifica nei piedi, gambe, braccia e mani.
Cambiamenti:
Ansia. Sapevi che i cambiamenti mentali e i sentimenti di ansia derivanti dalla menopausa possono colpire una donna su tre? Un quarto delle donne riferisce di soffrire di casi estremi di stanchezza durante la menopausa.
La perdita dei capelli e altri cambiamenti dei capelli possono iniziare nel periodo precedente e durante la menopausa. Il diradamento dei capelli durante la menopausa è difficile da contrastare. Nessuno sopra i 40 anni avrà lo stesso volume di capelli che aveva a vent’anni, ma la menopausa può essere una causa aggiuntiva e accelerante di perdita di capelli.
Disturbi del sonno. Gli anni dalla peri-post menopausa sono quelli in cui le donne riportano più problemi di sonno, dice la National Sleep Foundation. Infatti, ben il 61% delle donne riporta sintomi di insonnia.
Difficoltà di concentrazione. L’estrogeno è un “regolatore principale”, regola il tuo cervello, spingendolo a bruciare il glucosio per produrre energia. Quando gli estrogeni diminuiscono, il cervello non lavora più così tanto, quindi i livelli di energia nel cervello diminuiscono e possono causare una generale mancanza di attenzione e concentrazione.
I vuoti di memoria causati dalla fatica e dai cambiamenti ormonali possono renderti più smemorata del solito. Ma questi vuoti di memoria sono di solito solo temporanei.
Le vertigini inspiegabili sono spesso trascurate, ma le vertigini e i capogiri non sono rari durante la menopausa e si pensa che siano causati dalle fluttuazioni ormonali, in particolare da un calo nella produzione di estrogeni.
L’aumento di peso derivante dai cambiamenti ormonali durante la menopausa può essere combattuto con una dieta sana e l’esercizio fisico, poiché il metabolismo rallenta.
L’incontinenza da stress può verificarsi intorno al periodo della menopausa, anche se l’invecchiamento naturale piuttosto che gli ormoni possono essere il fattore principale in questo caso.
Il gonfiore non è raro durante la menopausa ed è spesso più comunemente sperimentato durante la fase preliminare della peri-menopausa.
Le allergie possono talvolta verificarsi con un cambiamento nei livelli ormonali. Potresti scoprire di essere allergica a cose con cui non hai mai avuto problemi prima, perché gli ormoni sono così strettamente legati al sistema immunitario del corpo.
Le unghie sottili possono essere causate da livelli di estrogeni più bassi, che portano alla disidratazione. Questa “secchezza” può influenzare tutto il corpo, compresi i capelli e la pelle.
I cambiamenti dell’odore del corpo possono avvenire perché le donne in menopausa possono scoprire di sudare più del solito. I cambiamenti ormonali possono anche cambiare l’odore.
Il battito cardiaco irregolare o le palpitazioni possono essere causati da livelli più bassi di estrogeni in menopausa che sovrastimolano il sistema nervoso e circolatorio. È importante, però, farsi controllare, nel caso in cui la colpa sia di una condizione cardiaca.
La depressione è quattro volte più probabile che colpisca le donne in età menopausale, rispetto alle donne sotto i 45 anni.
Irritabilità e sentimenti di tristezza sono i sintomi emotivi più comuni della menopausa. Spesso possono essere gestiti attraverso cambiamenti nello stile di vita, come imparare a rilassarsi e a ridurre lo stress.
Disturbo di panico. La fluttuazione dei livelli ormonali purtroppo significa che le donne in menopausa sono più suscettibili agli attacchi di panico di quasi chiunque altro. Ci sono molti cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali che possono aiutare a gestire l’ansia e gli attacchi di panico.
Altro:
L’osteoporosi può essere un fattore ad alto rischio dopo la menopausa. Alcune donne sperimenteranno un calo del 20% della densità ossea da cinque a sette anni dopo la menopausa, il che le rende a maggior rischio di sviluppare l’osteoporosi, secondo nhs.co.uk. Questo rapido calo della densità ossea è causato dalla caduta dei livelli di estrogeni. Anche se la lista dei possibili sintomi della menopausa è lunga, non tutte le donne li proveranno tutti o nessuno. E nella maggior parte dei casi, sono gestibili con i giusti consigli, cambiamenti nello stile di vita e trattamenti.