Ogni trimestre di gravidanza può portare con sé il suo unico insieme di problemi e sintomi. Anche l’ultimo trimestre di gravidanza può portare qualche disagio perché il tuo bambino sta crescendo più grande. Alcuni di questi problemi includono minzione frequente, costipazione, mal di schiena e affaticamento, tra gli altri. Per saperne di più sui sintomi della gravidanza & i suoi rimedi qui.
La stipsi è uno dei problemi più comuni che le donne incinte affrontano nel terzo trimestre di gravidanza. Tuttavia, ci sono una serie di rimedi da banco e casalinghi per aiutare ad alleviare le madri incinte di questo problema e per evitarlo. Di seguito ci sono cinque di questi rimedi casalinghi per la stitichezza che sono abbastanza efficaci. Si prega di consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi rimedio, e di controllare eventuali allergie.
5 semplici rimedi casalinghi per tenere a bada la stitichezza durante la gravidanza
1. Limone
Il limone è uno dei migliori doni della natura che può fare miracoli per il tuo corpo in molti modi. Evitare e alleviare la stitichezza durante la gravidanza è uno di questi. Ricco di proprietà antiossidanti e vitamina C, il limone può aiutare a eliminare le tossine e, soprattutto, il cibo non digerito. Le donne incinte nel terzo trimestre di gravidanza possono aggiungere il succo di uno o mezzo limone a dell’acqua calda e berlo una o due volte al giorno.
2. Aumentare l’assunzione di acqua
Uno dei rimedi casalinghi più semplici per la stitichezza è assicurarsi di bere abbastanza acqua durante il giorno. L’assunzione di acqua a sufficienza permette al cibo di muoversi meglio nel tratto digestivo. Questo aiuta a sciogliere le feci e ad evitare la stitichezza nelle donne incinte nel terzo trimestre.
3.Prugne
Anche mangiare prugne può aiutare ad alleviare ed evitare la stitichezza. Le prugne sono ricche di fibre, che aiutano a regolare il movimento intestinale, e aiutano anche ad aumentare l’assunzione di liquidi, che è anche uno dei rimedi casalinghi importanti per la stitichezza durante la gravidanza. Se trovi il succo di prugna troppo forte per i tuoi gusti, puoi sempre migliorarlo aggiungendo un pizzico di limone e diluendolo con un po’ d’acqua.
4. Rilassamento del pavimento pelvico
Rilassare i muscoli del pavimento pelvico durante il passaggio delle feci può anche aiutare ad alleviare la stitichezza in gravidanza. Per fare questo, datti un po’ di tempo quando devi andare in bagno. Una volta seduta, inspira profondamente e rilassa i muscoli pelvici mentre espiri. Dovreste cercare di non sforzarvi. Provate a sollevare le dita dei piedi in punta di piedi o usate uno sgabello per sollevare le ginocchia sopra il livello dell’anca in modo da essere quasi accovacciati. Questo ti mette in una posizione ideale per passare le feci facilmente. Inoltre, questi 3 semplici esercizi durante il terzo trimestre possono aiutarti a rimanere in forma & a tenere a bada i dolori della gravidanza. Ci sono anche esercizi di Kegel che puoi seguire durante il terzo trimestre.
5. Riflessologia durante la gravidanza
Questo è un altro rimedio naturale per la stitichezza durante la gravidanza. La riflessologia si basa sull’idea che diverse parti dei tuoi piedi corrispondono a diverse parti dell’intero corpo. Questa è una pratica completamente sicura. L’arco dei piedi è quello che deve essere massaggiato per alleviare ed evitare la stitichezza, poiché corrisponde al sistema digestivo. Puoi farlo da sola o chiedere a qualcun altro di farlo per te.
Questi sono cinque dei tanti rimedi efficaci per la stitichezza nel terzo trimestre di gravidanza. Mentre tutti questi rimedi casalinghi sono sicuri sia per il bambino che per la madre, si raccomanda vivamente di parlare con il vostro ginecologo prima di scegliere uno qualsiasi di essi, perché ogni gravidanza è diversa e quindi ciò che può funzionare per una donna può non funzionare per un’altra. Inoltre, mentre ti prepari al travaglio durante il terzo trimestre di gravidanza, ecco alcuni dei segni del travaglio che dovresti cercare. Puoi usare il nostro calcolatore della data di scadenza della gravidanza per avere una stima della data di scadenza del tuo bambino & visita la nostra pagina della lista di controllo della borsa dell’ospedale in modo da essere preparata all’arrivo del tuo bambino.
