5 motivi per cui dovresti correre sotto la pioggia

Sei mai caduto vittima del “dreadmill” nei giorni di pioggia? Se è così, non sei il solo. Anche se è spesso difficile fare il primo passo in condizioni meteorologiche non proprio perfette, finché non si è di fronte a un pericoloso temporale o a un tornado, correre con il tempo avverso può essere molto gratificante, persino benefico. Ecco cinque motivi per sguazzare nelle pozzanghere durante una corsa sotto la pioggia:

Correre sotto la pioggia potrebbe aiutarti a correre più velocemente. Sapevi che quando le temperature sono anche solo un paio di gradi più calde le tue prestazioni possono risentirne?

Questo perché la temperatura del tuo corpo aumenta mentre corri. Più fa caldo, più devi sudare per raffreddarti. Aggiungi l’umidità al mix, e ti trovi di fronte a una sfida di raffreddamento ancora più grande. Tuttavia, quando il cielo si apre, la pioggia agisce come un condizionatore naturale per mantenere la temperatura corporea bassa in modo da poter mantenere lo sforzo.

Correre sotto la pioggia ti aiuterà ad affrontare le avversità.

Mentre può sembrare ideale correre in una bella giornata di sole, sfidare te stesso a correre in condizioni avverse come la pioggia ti aiuta a lasciare andare i fattori che non puoi controllare. Questo vi aiuterà non solo a completare con successo gli allenamenti e a raggiungere i vostri obiettivi nelle gare, ma anche ad affrontare le avversità nel resto della vita. Dopo tutto, la vita quotidiana è raramente un giorno perfetto e senza nuvole. (Nota di sicurezza: astenersi dal correre in condizioni pericolose come temporali o tempeste di grandine.)

Correre sotto la pioggia aiuta ad alleviare lo stress.

L’acqua è purificante e il suono della pioggia è rilassante… a patto che non si stia correndo sotto un acquazzone quasi gelido. Se riesci a lasciar andare il tuo timore dei giorni di pioggia, potresti semplicemente finire una corsa primaverile bagnata in uno stato più consapevole di quello in cui hai iniziato.

Correre sotto la pioggia può aumentare la tua fiducia.

Hai mai notato come il mondo intero diventa deserto durante un acquazzone (a meno che tu non viva nel nord-ovest del Pacifico)? Piuttosto che ripiegare dal tempo, alzati e vai. Ti garantiamo che ti sentirai ancora più grintoso per aver sguazzato in qualche chilometro di pioggia in solitaria.

Correre sotto la pioggia potrebbe aiutarti a bruciare più grassi.

Se la pioggia è abbastanza fresca che il tuo corpo deve lavorare per rimanere caldo, finisci per aumentare il tuo tasso metabolico dopo un periodo di adattamento, e quindi bruciare più grassi durante l’esercizio.