La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. È un frutto estremamente sano che contiene 11 minerali, 6 vitamine, molte fibre e carboidrati buoni, motivo per cui ti dà energia istantanea che dura più a lungo. La maggior parte delle persone conosce solo la tradizionale banana gialla e pochi conoscono la banana rossa. La banana Dacca o la banana rossa è meno popolare e ha un sapore più dolce della banana normale. Alcune persone dicono che ha il sapore di una combinazione tra la banana normale e la dolcezza del lampone. Secondo il nutrizionista di Bangalore, Dr. Anju Sood, “Ci sono circa 14-15 varietà di banane in tutto il mondo, ma quella gialla è il tipo più comune di banana consumata. La banana rossa ha un sapore dolce come una bacca, è ricca di potassio ed è alcalina in natura. Essendo di colore rosso, ha un alto contenuto di antociani che agiscono come antiossidanti. E’ anche ricca di fibre e di vitamina C. Anche se le caratteristiche di base di tutte le varietà di banane sono le stesse, le banane rosse sono ricche di vitamine e minerali e sono un ottimo cibo ricco di antiossidanti. Rilasciano lo zucchero lentamente e aiutano a mantenere alti i livelli di energia”. Oltre ad essere ricca di potassio, vitamina C e beta-carotene, la banana rossa contiene anche vitamina B6 e vitamina D e può aiutare il metabolismo dei globuli rossi e delle proteine. Ecco alcuni benefici delle banane rosse che forse non conoscevate. 1. Aiuta nella perdita di pesoLa banana rossa contiene molte fibre che ti mantengono pieno per un tempo più lungo. Una banana rossa intera contiene solo 90-100 calorie e carboidrati buoni che aiutano a prevenire le abbuffate e frenano le voglie. Questo può aiutare a sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
La banana rossa fibrosa ti aiuta a rimanere sazio più a lungo. Photo credits: iStock
2. Buono per i tuoi reniNon è un segreto che il potassio aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali. Aiuta anche a trattenere il calcio nel tuo corpo, che è buono per la crescita delle ossa e le mantiene più forti.(Leggi anche: 10 modi versatili in cui le banane possono essere usate oltre a mangiarle come frutta)
I reni hanno bisogno di potassio, che si trova nelle banane rosse. Photo credits: iStock
3. Ti aiuta ad affrontare l’astinenza da nicotina
Secondo l’OMS, l’India ospita il 12% dei fumatori del mondo. Photo Credit: iStock
4. Ottimo per la tua pelleLe banane rosse non sono solo sane da mangiare ma sono anche ottime per la tua pelle quando vengono consumate o applicate esternamente sul viso. Un modo per preparare una maschera per il viso facile ed efficace è quello di mescolare avena alimentata, banane rosse schiacciate e qualche goccia di miele per fare una pasta. Applicatela sul viso, lasciatela asciugare e poi lavatela via.
Le banane sono ottimi impacchi per la pelle. Crediti foto: iStock
5. Purifica il tuo sangue
Il frutto è ricco di antiossidanti e vitamine che migliorano la qualità del sangue e il tuo numero di emoglobina. La banana rossa non solo ti dà energia, ma aumenta anche la tua immunità. Le banane rosse contengono la vitamina B-6 che aiuta nella scomposizione delle proteine e nella formazione dei globuli rossi.
Qualità e quantità del sangue sono tenute sotto controllo. Crediti fotografici: iStock
6. Dà delle belle cioccheMolte persone usano la banana rossa anche come maschera per capelli. Puoi schiacciare la banana con olio di cocco, di sesamo o di mandorle per idratare i tuoi capelli e per alleviare problemi come forfora, caduta dei capelli e capelli secchi. Aggiungere qualche cucchiaino di limone nella maschera e applicarla su tutti i capelli. Lasciare in posa per 30 minuti e poi lavare per avere capelli sodi e brillanti.(Leggi anche: Maschere all’uovo per capelli: 5 modi semplici per usare questo ingrediente magico)
Un prodotto efficace non solo per la pelle, ma anche per i capelli. Crediti fotografici: iStock
Prova questa nuova e sana varietà di banane e traine tutti i suoi meravigliosi benefici. Sono per lo più coltivate e trovate nella parte meridionale del nostro paese.
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