Si parla molto dei muscoli nella comunità della salute e del benessere. E per una buona ragione: i muscoli ci aiutano a muoverci, ci aiutano a funzionare, e più muscoli magri hai, più veloce è il tuo metabolismo. Ma cos’altro sappiamo sui muscoli? Ecco sei fatti divertenti che potresti non aver mai sentito sui muscoli e su come influiscono sul corpo.
Il muscolo più forte è…
Troppo difficile da determinare! Probabilmente hai sentito dire in un momento o nell’altro che la lingua è il muscolo più forte del corpo. Tuttavia, poiché ci sono così tanti modi per misurare la forza muscolare, è troppo difficile determinare quale muscolo è in realtà il più forte. Ma solo perché tu lo sappia, il gluteo massimo è il muscolo più grande del corpo, il muscolo del polpaccio esercita la forza maggiore quando viene usato, e il muscolo della mascella esercita la pressione maggiore.
I muscoli vengono costruiti durante il sonno
Sicuramente, quando vai in palestra e sollevi pesi stai lavorando per rafforzare i muscoli. Ma è durante il sonno che i muscoli crescono davvero. Quando sei in modalità sonno profondo, tutti quei muscoli laboriosi possono finalmente rilassarsi, permettendo una maggiore circolazione del sangue. Inoltre, durante il sonno vengono rilasciati ormoni che contribuiscono alla riparazione e al ripristino dei tessuti, il che è fondamentale per la formazione di nuovo tessuto muscolare.
I muscoli forniscono calore al corpo
E non solo un po’. Infatti, i tuoi muscoli creano almeno l’85% del tuo calore corporeo totale. Quando i muscoli si contraggono, emettono un calore notevole. Ecco perché rabbrividisci quando hai freddo. Il tuo corpo sta cercando di riscaldarsi contraendo e rilassando rapidamente i muscoli. Non è incredibile che il corpo sia così efficiente e pieno di risorse?
I guadagni muscolari avvengono più velocemente delle perdite
Sorprendente, vero? Mentre si può perdere un po’ di muscoli se si abbandona la palestra per due mesi, si può guadagnare un sacco di muscoli nello stesso lasso di tempo. Ecco i fatti secondo la ricerca: due mesi fuori dal carrozzone degli allenamenti hanno portato a una perdita di forza del 23% nei partecipanti allo studio, mentre due mesi sul carrozzone degli allenamenti hanno portato a un aumento del 47% della forza muscolare.
Il tessuto muscolare costituisce _____ Percentuale del peso corporeo
Qual è la tua ipotesi? Se hai detto dal 35 al 40 per cento, avresti ragione! Ci sono tanti tipi diversi di tessuto muscolare nel corpo. Muscolo cardiaco, muscolo scheletrico e muscolo liscio sono i loro nomi, ma sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Inoltre, ci sono circa 650 strati di muscoli scheletrici nel corpo.