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I nostri problemi non ci definiscono. Tuttavia, lo fa il modo in cui li gestiamo.
Per questo motivo, dovremmo sempre essere consapevoli dei tipi di avversità che potremmo affrontare nella nostra vita, e capire gli strumenti e le tecniche che possono essere utilizzati per superarle.
Le avversità si presentano in molte forme diverse. Ecco sei tipi di prove che potresti affrontare, e cosa puoi fare per uscire dall’altra parte.
“Le avversità introducono un uomo a se stesso.” – Albert Einstein
Aversità fisiche
Una disabilità fisica è l’esempio più ovvio di avversità fisica. Il quarterback che si rompe la colonna vertebrale durante una partita di calcio e si ritrova improvvisamente bloccato su una sedia a rotelle affronta una serie di nuove sfide e un drastico cambiamento nel suo modo di vivere la vita.
Ci sono anche tipi di avversità fisiche meno drastiche ma altrettanto problematiche. Handicap come il dolore cronico, l’affaticamento e l’obesità costringono le persone a lottare per raggiungere un senso di normalità nella loro vita.
Che non siano in grado di allenarsi come vorrebbero, che debbano monitorare più attentamente la loro salute o che debbano affrontare altre limitazioni che la maggior parte di noi non conoscerà mai, coloro che hanno qualche tipo di avversità fisica devono affrontare barriere che non sono facilmente superabili.
Cosa possono fare le persone per gestire le loro specifiche situazioni, oltre a cercare cure magiche? Ci sono molte opzioni per far fronte alle limitazioni fisiche, grandi e piccole.
La priorità dovrebbe essere data prima di tutto al venire a patti con la propria condizione. Accetta che è una parte della tua vita (almeno per ora) e che dovrai affrontare lotte che la maggior parte degli altri non affronta. Non ossessionarti su come non sia “giusto”. Piuttosto, impara a vivere con le avversità senza sentirti amareggiato per questo.
Sulla stessa nota, hai bisogno di prenderti costantemente cura di te stesso. Qualsiasi passo che puoi fare per gestire la tua salute, fisica e non, dovresti farlo. L’esercizio fisico regolare, una dieta sana e il pensiero positivo sono tutte componenti necessarie per stare bene.
Se questo non è ancora abbastanza, cerca gruppi di sostegno formati da persone che stanno attraversando circostanze simili. Ci sono servizi di organizzazioni come Overeaters Anonymous, l’American Chronic Pain Association e altre per aiutarti a trovare una comunità di individui che possono rapportarsi a come ti senti.
“Non puoi essere coraggioso se ti sono successe solo cose meravigliose”. – Mary Tyler Moore
Avversità mentali
Proprio come un handicap fisico può limitarti, così può farlo un problema mentale.
Essere curati adeguatamente da psichiatri e psicologi è ovviamente fondamentale per gestire la propria salute mentale, ma ci sono passi che devi fare oltre ad andare dal medico. Se hai a che fare con l’angoscia mentale, la routine è tua amica. Entrare in uno schema di svegliarsi, fare esercizio e soprattutto prendere le medicine alla stessa ora del giorno.
Un altro aspetto chiave nella gestione dei problemi di salute mentale è quello di non rinunciare mai all’idea di stare meglio. Le cose possono essere difficili per un po’, a volte per un bel po’, ma c’è sempre qualcosa di nuovo che puoi provare per migliorare il tuo benessere.
Lavora con un medico per regolare i tuoi farmaci e aggiungere integratori. Continua a provare diversi tipi di meditazione e tecniche di consapevolezza finché non trovi qualcosa che funziona per te. Affronta i tuoi problemi.
Se qualcosa smette di essere efficace, torna al pozzo per trovare qualcosa che faccia al caso tuo. Continua a cercare, e alla fine troverai un rifugio.
“L’avversità è la madre del progresso”. – Mahatma Ghandi
Avversità emotive
La maggior parte di noi ha un disperato bisogno di imparare come avere i propri sentimenti senza lasciare che ci superino. La maturità emotiva viene dall’esperienza e da uno stato d’animo efficace. Coloro che non hanno questa maturità affrontano più difficoltà nella vita.
Un problema molto comune e molto umano è che le persone si sottovalutano. Questi individui hanno bisogno di imparare come migliorare la loro autostima.
Un’altra emozione che può sopraffarci è la rabbia. Le scuole non insegnano a perdonare, anche se dovrebbero. Dovete capirlo da soli o trovare una guida altrove.
Ogni emozione, non importa quanto feroce, può essere domata. Impara a domare le tue attraverso le risorse a tua disposizione (questo articolo dell’Huffington Post è ottimo) e tenendole d’occhio nel caso si infiammino.
“Come per la farfalla, le avversità sono necessarie per costruire il carattere nelle persone”. – Joseph B. Wirthlin
Il modo in cui interagiamo con le persone è fondamentale per il nostro successo. La vita è terribilmente solitaria senza amici al tuo fianco. Non puoi ottenere una promozione al lavoro se al tuo capo non piace stare con te.
Questo significa che chiunque non abbia certe abilità sociali è in grande svantaggio. Le persone “impacciate” (come quelle che si trovano da qualche parte nello spettro dell’autismo) affrontano grandi e a volte insormontabili ostacoli per avere successo nella loro vita personale o professionale.
Cosa possono fare le persone per gestire i problemi sociali? Ci sono cose creative e sorprendenti che si possono fare quando ci si sente soli. Allo stesso modo, ci sono programmi e libri di auto-aiuto che ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco sociale. Quasi tutti possono trarre beneficio da un po’ di studio e pratica su come migliorare le proprie abilità sociali.
“Il fiore che sboccia nelle avversità è il più raro e bello di tutti”. – Walt Disney
Aversità spirituali
La fede in un qualche tipo di potere superiore è generalmente un vantaggio nella vita. Questo potere superiore non deve nemmeno essere un Dio, anche se per molte persone lo è. Le persone che credono fortemente nello spirito umano, nel potere della comunità o in qualcosa di altrettanto importante spesso raggiungono un senso di pace che molti altri non hanno. Arricchitevi abbracciando qualcosa che pensate sia importante. Se hai già un qualche tipo di fede ma la senti scivolare, ritorna al nucleo del perché ci hai messo la fede.
“A volte le avversità sono ciò che devi affrontare per avere successo.” – Zig Ziglar
Aversità finanziarie
Uno dei tipi più ovvi di avversità è quando non si hanno i soldi per permettersi un certo stile di vita. Non c’è un modo rapido per passare dagli stracci alla ricchezza, ma ci sono dei passi che puoi fare per migliorare il tuo benessere finanziario.
Imparare nuove abilità non deve costare una fortuna. Spesso si può guadagnare di più da una scuola professionale che da un’università.
Inoltre, ci sono molti modi per imparare nuove abilità! La scuola serale in un college comunitario è abbastanza conveniente. Lynda.com è un servizio meraviglioso che ti insegna abilità commerciabili per soli 25 dollari al mese. Se fai un piccolo investimento e spendi qualche ora alla settimana per imparare, puoi dirigerti verso una traiettoria di carriera completamente nuova.
Ci sono anche modi efficaci per stabilire un budget. Abbiamo raccomandato Mint prima, a causa della sua versatilità, facilità d’uso e capacità di tracciare le vostre abitudini di spesa. Ma in realtà, qualsiasi tipo di piano di bilancio può portarvi molto lontano.
Non è facile. Nessuno dice che lo sia. Ma, se avete la forza di volontà e la forza mentale, potete andare oltre i vostri mezzi attuali.
A volte le vostre avversità saranno troppo complicate da contenere in una sola categoria. I sintomi fisici possono accompagnare un problema di salute mentale. A volte hai problemi finanziari specificamente a causa della tua difficoltà di socializzazione/networking.
Anche se la tua avversità è multiforme, guarda i suggerimenti dati in questo articolo e vedi come possono applicarsi alla tua situazione. Tenete a mente che c’è un sacco di crossover tra le strategie per combattere le diverse lotte. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.