La mamma aveva ragione! Se rimani così abbastanza a lungo, rimarrà così!
Ma forse non ti rendi conto che una cattiva postura, come il dinoccolarsi o l’abbassare le spalle, non solo è brutta, ma può anche avere effetti negativi sulla tua salute generale.
Ci sono legittime ragioni di salute per cui la mamma e gli insegnanti ti hanno detto di “sederti dritto” e “stare dritto”.
- Sette effetti della cattiva postura
- Dolore alla schiena, al collo e alle spalle
- Circolazione carente
- Funzione polmonare compromessa
- Digestione scadente
- 5. Nervi costretti
- Spina disallineata
- La curvatura della spina dorsale
- Bonus: Mal di testa e dolore alla mascella
- Sei pronto a parlare con qualcuno per correggere la tua cattiva postura?
Sette effetti della cattiva postura
Dolore alla schiena, al collo e alle spalle
La cattiva postura o il dinoccolamento possono portare a tensione e dolore al collo, alla parte superiore della schiena, alla parte inferiore della schiena e alle spalle. Fate attenzione a non correggere eccessivamente tirando le spalle troppo indietro, perché questo potrebbe causare tensione muscolare e rigidità.
Ecco un semplice esercizio che potete fare a casa.
Circolazione carente
Se stai seduto per ore, specialmente se è quotidiano, su una sedia con una postura scorretta, ti metti a rischio di sviluppare o peggiorare i problemi di circolazione. Sedendo con una cattiva postura tutto il giorno, impedisci al tuo corpo di ottenere la circolazione necessaria di cui ha bisogno.
La cattiva postura può anche renderti vulnerabile alle vene varicose.
Funzione polmonare compromessa
La postura scorretta può influenzare la quantità di aria che prendi nei polmoni quando respiri. Inclinarsi o piegarsi in avanti tutto il tempo può influenzare negativamente la tua funzione e capacità polmonare. Quando i polmoni non funzionano come dovrebbero, il cervello, il cuore e altri organi vitali non ricevono l’ossigeno di cui hanno bisogno.
Questo potrebbe portare a mancanza di respiro, scarsa funzione cognitiva e persino malattie cardiache e vascolari.
Digestione scadente
Se hai un lavoro d’ufficio allora probabilmente sai quanto sia facile incurvare le spalle e il collo sull’addome e sul petto. Quando si dondola, si comprimono gli organi addominali, compreso il tratto digestivo.
Fare questo può, nel tempo, avere un impatto negativo sul tuo metabolismo e sulla tua capacità di processare correttamente gli alimenti, con conseguente potenziale carenza nutrizionale.
5. Nervi costretti
L’impatto a lungo termine di una cattiva postura può causare lo spostamento della spina dorsale e di altre ossa. Questo perché il tuo sistema scheletrico inizia a entrare in contatto con i nervi circostanti, “pizzicandoli”.
I nervi “pizzicati” non solo possono portare al dolore alla schiena e al collo, ma potrebbero anche causare dolore in altre parti del corpo.
Spina disallineata
La cattiva postura può avere un impatto negativo sulla posizione della tua spina dorsale. Quando hai un allineamento corretto, puoi facilmente sentire la postura in tutto il tuo sistema muscolo-scheletrico. Ma, se eseguite la maggior parte delle vostre attività quotidiane con una cattiva meccanica del corpo o siete stressati o feriti in qualche modo, potreste finire con un disallineamento spinale e uno spasmo muscolare.
La curvatura della spina dorsale
Una spina dorsale eretta non è veramente dritta. Avete alcune curve spinali essenziali che sono una nel vostro:
- Superiorità e metà della schiena
- Collo
- Schiena inferiore
Una cattiva postura può distorcere queste curve naturali della vostra colonna vertebrale, influenzando tutto il vostro corpo e causando una serie di problemi.
Bonus: Mal di testa e dolore alla mascella
Quando hai una cattiva postura, potresti passare molto tempo piegato in avanti, rendendo più probabile che tu stringa la mascella. Stringendo la mascella, i muscoli facciali si irrigidiscono, causando dolore alla mascella e mal di testa.
Sei pronto a parlare con qualcuno per correggere la tua cattiva postura?
Se stai sperimentando uno degli effetti di cui sopra a causa di una cattiva postura o di un’inclinazione, possiamo aiutarti.
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