7 Simple Activities To Build Self-Esteem In Children

Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden

“I can’t be a football player. I’m not strong enough”. “I can’t even get good grades. I feel terrible about myself.”

If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. I genitori di tutto il mondo hanno a che fare con i problemi di autostima dei loro figli una volta o l’altra nella loro vita.

Qui, MomJunction ti dice cos’è l’autostima e come costruire l’autostima di un bambino con attività di autostima per bambini.

Che cos’è l’autostima?

In termini semplici, l’autostima è ciò che pensiamo di noi stessi. Il nostro senso di noi stessi nel mondo emerge come un processo di sviluppo nel tempo, a partire dalle nostre prime relazioni.

I bambini che hanno un senso di sé positivo e sono più fiduciosi e speranzosi nelle loro interazioni. I bambini il cui senso di sé è meno positivo possono lottare con l’ansia e i sentimenti di disperazione.

Il nostro senso di noi stessi nel mondo ha le sue radici nel primo sviluppo, ma cambia e cresce nel tempo nelle relazioni durante la nostra vita (1).

Costruire l’autostima nei bambini

Aiutare vostro figlio a superare i momenti difficili con voi e con altre persone della sua vita è il modo più efficace per costruire un senso positivo di sé. Il vostro bambino impara che quando le cose vanno male, ha la capacità di migliorare le cose. Questo a sua volta gli dà un senso di efficacia nel mondo. Il processo di riparazione degli errori dà energia a vostro figlio e alla vostra relazione. Dà loro un senso di resilienza e speranza. Al contrario, evitare il conflitto nel tentativo di rendere le cose lisce può creare un senso di ansia e di paura della rottura.

L’autostima nei bambini inizia a svilupparsi molto presto, e il genitore gioca un ruolo critico nel costruirla (2). Poiché i genitori sono le persone più influenti nella vita di un bambino piccolo, quello che dicono o fanno e come fanno sentire il bambino ha un impatto sullo sviluppo di quest’ultimo. Ecco alcuni modi in cui potete aiutare vostro figlio a sviluppare un sano senso di sé.

• Quando i bambini si sentono amati e accettati incondizionatamente, li aiuta a sviluppare un senso positivo di sé. Quando si pronunciano parole gentili, i nostri figli si sentiranno amati e bene con se stessi. Un abbraccio, un bacio o anche un semplice sorriso possono essere sufficienti per far sapere al vostro bambino che gli volete bene.

• Puntate sui punti di forza del bambino e non sui suoi difetti. Incoraggiateli ad usare i loro talenti. Allo stesso tempo, aiutali a identificare le cose che sono una sfida per loro e trova il modo di lavorarci.

• Fai capire a tuo figlio che non solo va bene, ma è importante non avere successo a volte. Insegna a tuo figlio ad essere a suo agio con il fallimento. Imparare nuove abilità può essere potenziante. Insegnare al bambino nuove abilità, anche quelle minori come fare giardinaggio, lavare i piatti, creare una presentazione o cambiare una gomma, può aumentare il suo senso di autostima.

• Avere il potere di scegliere può aiutare a costruire un senso positivo di sé. Aiuta a insegnare loro ad avere un senso di responsabilità per le loro decisioni. Iniziare in piccolo, con scelte semplici, prima di dare loro la responsabilità di scelte di vita più significative.

• Quando si risolve un problema, grande o piccolo, si prova una sensazione di realizzazione. Quindi, la prossima volta che vostro figlio ha un problema, dategli spazio per provare a risolverlo da solo. Ciò aumenterà la loro fiducia e la loro autostima.

• Parlate ai vostri figli dell’importanza di uno stile di vita sano e di prendersi cura di se stessi. Se i vostri figli mostrano interesse per un’attività, uno sport o l’apprendimento di una nuova abilità, se l’attività è ragionevole e accessibile, incoraggiateli a provare a sperimentarla. Per esempio, se il bambino vuole imparare le arti marziali, incoraggiatelo. Ma ditegli che ha bisogno di pratica e disciplina, il che potrebbe significare svegliarsi presto, allenarsi con la forza e fare lunghe ore di pratica.

• L’incoraggiamento va bene, ma l’eccessiva lode non specifica può fare più male che bene. L’uso eccessivo di frasi come “buon lavoro” o “fantastico” per lodare il bambino può ritorcersi contro di lui. Notando semplicemente le attività di vostro figlio e nominandole in modo specifico, si può fare di più per aumentare l’autostima che non un elogio non specifico. Per esempio, piuttosto che commentare il disegno di un bambino con “ottimo lavoro” potreste dire: “Ho notato che hai usato molto viola nel tuo disegno”. Il vostro interesse e la vostra attenzione hanno più valore di una lode generale, che in eccesso può sembrare senza senso. (3).

Giochi e attività di autostima per bambini

Qui ci sono alcuni giochi e attività che possono costruire l’autostima di un bambino.

‘I am’ activity

Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?

You can explore the question with this activity.

You will need:

Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen

How to:

1. Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
2. Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
3. Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
4. Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
5. Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.

List your wins in life

An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.

You will need:

A sheet of paper, pen

How to:

1. Give your child a pen and paper or notebook.
2. Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
3. To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
4. Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.

I am afraid but…

Fear is a typical feeling for children. Ecco un’attività per i bambini per affrontare le loro paure e parlarne.

Ti servirà:

Carta e penna

Come fare:

1. Chiedete al vostro bambino di elencare le cose che ha paura di fare. Per esempio, potrebbe avere paura di andare alle lezioni di nuoto, oppure ha paura di fare una presentazione in classe.

Le frasi dovrebbero essere qualcosa del genere:

Ho paura di iscrivermi alla squadra di nuoto perché…
Ho paura di parlare con così e così perché…

1. Il secondo passo è immaginare di fare la cosa che temono. Immaginate di iscrivervi a quella squadra di nuoto o di parlare con quella persona.
2. Ogni volta che il bambino scrive ciò di cui ha paura, chiedetegli di scrivere quali sarebbero i possibili risultati se ci provasse. E accanto al risultato negativo, fagli scrivere qualcosa sui possibili risultati positivi.

Mother-daughter self-esteem activity

Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.

You will need:

Poster or chart papers, sketch pens or color pens

How to:

1. Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
2. Create another poster with the words “MY MOM” and another with “MY GIRL” stenciled on them.
3. Give the child one “ME” poster and the “MY MOM” poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Lascia che la mamma lavori sui due rimanenti.
4. Lascia che si scambino i poster o che leggano i complimenti che hanno l’uno per l’altro.

Core con uno scopo

L’autostima di un bambino può ricevere una rapida spinta quando sa che qualcuno si fida di lui. Quale modo migliore per mostrare a tuo figlio che ti fidi di lui se non dandogli la responsabilità di un lavoro di casa.

Come fare:

1. Fai una lista di cose che tuo figlio può fare per prendersi cura dell’ambiente e degli animali intorno a lui. Per esempio, portare a spasso il cane, innaffiare le piante o lavare il pavimento.
2. Ogni volta che il bambino porta a termine il compito con successo, complimentatevi con lui ma non esagerate.
3. Se commette degli errori, aiutatelo a correggerli ma non soffermatevi su di essi. I lavori domestici possono contribuire a costruire la fiducia in se stessi del bambino.

Visualization

Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.

You will need:

A calm or quiet place to relax.

How to:

1. Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
2. For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
3. Chiedete loro di immaginare e scrivere quale sarebbe lo scenario ideale, in entrambi i casi.
4. Poi, chiedete a vostro figlio di chiudere gli occhi e immaginare lo scenario ideale, e come si sentirebbe se fosse reale.
5. Chiedete loro di scrivere come si sono sentiti quando hanno visualizzato la situazione ideale e cosa hanno pensato di se stessi.

Cambiare il self-talk

Il self-talk negativo è un segno di bassa autostima. Può essere utile far notare questo linguaggio e aiutare il bambino a non parlare negativamente di se stesso. Questa attività può aiutare a cambiare le conversazioni negative con se stessi in positive.

Ti servirà:

Penna e carta

Come fare:

1. Fate due colonne su un foglio di carta. Su un lato, scrivete “Cattiva o negativa comunicazione di sé” e sull’altro, scrivete “Buona o positiva comunicazione di sé”
2. Chiedete a vostro figlio di elencare tutte le affermazioni negative che fa su se stesso sotto la colonna Cattiva comunicazione di sé.
3. In seguito, chiedete a vostro figlio di trasformare le affermazioni negative in positive. Le affermazioni dovrebbero essere chiare e specifiche per i talenti o le abilità di vostro figlio.

Potreste aiutare dando al bambino un esempio all’inizio. Potete condividere come cambiate il vostro discorso negativo su voi stessi in uno positivo e come questo vi aiuta.

Inserire i bambini in attività che ricordano loro le loro capacità e la loro autostima è più efficace che fargli leggere un libro o assistere a una conferenza sull’autostima positiva. Ricordate che come genitore, avete una grande influenza sui vostri figli. Usate questa influenza per aiutarli a sentirsi bene con se stessi. Riconoscete che lavorare attraverso gli inevitabili errori e sconnessioni è lo strumento più efficace per costruire un senso positivo di sé.

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