Le terapie parlanti possono aiutare tutti i tipi di persone in molte situazioni diverse. Potreste anche sentirle chiamare counselling, trattamenti parlanti o terapie psicologiche.
La terapia parlante è per chiunque stia attraversando un brutto momento o abbia problemi emotivi per i quali ha bisogno di aiuto.
Per molti adulti può essere uguale o più efficace dei farmaci.
- Puoi ottenere terapie parlanti sull’NHS?
- Video: terapie psicologiche per stress, ansia e depressione
- Come una terapia parlante può aiutare
- Terapia parlante per problemi di salute mentale
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Terapia parlante e abusi passati
- Terapia parlante per problemi di relazione
- Terapia parlante per le famiglie
- Terapia parlante per la rabbia
- Terapia parlante per i bambini
Puoi ottenere terapie parlanti sull’NHS?
Puoi ottenere terapie parlanti come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) sull’NHS.
Potete rivolgervi direttamente a un servizio di terapie psicologiche dell’NHS (IAPT) senza un riferimento da un medico di base.
O potete ottenere un riferimento dal vostro medico di base se preferite.
Potreste dover aspettare qualche settimana per iniziare e non avere molta scelta su chi vedere.
Video: terapie psicologiche per stress, ansia e depressione
Video animato che spiega l’auto-riferimento ai servizi di terapie psicologiche per stress, ansia o depressione.
Media review due: 5 settembre 2021
Leggi le terapie parlanti sul NHS.
Come una terapia parlante può aiutare
A volte è più facile parlare con uno sconosciuto che con parenti o amici.
Durante la terapia parlante, un consulente o un terapeuta qualificato ti ascolta e ti aiuta a trovare le tue risposte ai problemi, senza giudicarti.
Il terapeuta ti darà tempo per parlare, piangere, gridare o semplicemente pensare. È un’opportunità per guardare i tuoi problemi in un modo diverso con qualcuno che rispetterà te e le tue opinioni.
Di solito, parlerai da solo con il terapeuta. A volte le terapie parlanti si tengono in gruppo o in coppia, come la consulenza di coppia.
Di solito si fanno faccia a faccia, ma potresti essere in grado di fare una terapia parlante al telefono, via e-mail o su Skype.
Anche se ci sono molti tipi diversi di terapia parlante, hanno tutti uno scopo simile: aiutarti a stare meglio.
Alcune persone dicono che le terapie parlanti non fanno sparire i loro problemi, ma trovano più facile affrontarli e sentirsi più felici.
Terapia parlante per problemi di salute mentale
Le terapie parlanti possono essere utili per molte cose, tra cui:
- depressione
- ansia
- un disturbo alimentare
- una fobia
- una dipendenza
Sono spesso usate se ti è stata diagnosticata una grave malattia mentale, come la schizofrenia o il disturbo bipolare.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
La depressione in età avanzata, specialmente sopra i 65 anni, è spesso liquidata come una parte normale dell’invecchiamento.
Ma non è così, e la terapia parlante può migliorare il tuo piacere di vivere se ti senti giù di morale.
Fai un breve test per vedere se sei depresso.
Le terapie parlanti possono anche aiutare le persone affette da demenza e le persone che si prendono cura di loro.
Terapia parlante e abusi passati
Se hai subito abusi fisici o sessuali, o hai subito discriminazione o razzismo, potresti sentirti in grado di affrontare meglio la vita dopo un corso di terapia parlante.
Terapia parlante per problemi di relazione
La terapia di coppia può salvare una relazione in difficoltà o aiutarvi nella separazione e nel divorzio.
Idealmente, una coppia dovrebbe andare in consulenza insieme, ma se il tuo partner si rifiuta di unirsi a te, la consulenza può aiutarti a risolvere molte cose da solo.
Scopri come avere un divorzio sano
Terapia parlante per le famiglie
La terapia familiare è una terapia parlante che coinvolge l’intera famiglia. Può essere particolarmente utile per i bambini con depressione o problemi comportamentali, o i cui genitori si stanno separando.
Può anche aiutare le famiglie in cui qualcuno ha un disordine alimentare, un problema di salute mentale o una dipendenza.
Terapia parlante per la rabbia
La terapia parlante può aiutare le persone che trovano difficile tenere la rabbia sotto controllo.
Scopri come gestire la rabbia
Terapia parlante per i bambini
La terapia parlante funziona bene per i bambini come per gli adulti.
Il National Institute for Health and Care Excellence (NICE) raccomanda la terapia parlante piuttosto che le medicine per i bambini che sono depressi.
Vedi le linee guida del NICE sulla depressione nei bambini e nei giovani.
Può anche aiutare i bambini con ansia o disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), o che hanno dolori fisici per molto tempo.