Benefici dell’assunzione di integratori multivitaminici

Ogni giorno, tutti noi cerchiamo l’equilibrio. Cerchiamo di mangiare bene, fare più esercizio e dormire meglio. Cerchiamo di attraversare le nostre giornate e settimane con il minor stress possibile, prendendo tutto al volo. Ma a volte, anche quando facciamo del nostro meglio, abbiamo bisogno di una spinta; abbiamo bisogno di aumentare il benessere del nostro corpo per affrontare lo stress, il poco sonno e le carenze alimentari che derivano da una vita impegnata. È qui che entrano in gioco gli integratori. Per colmare le nostre carenze di nutrienti, la maggior parte di noi ha cercato l’aiuto del multivitaminico una volta al giorno. Quindi, ecco una rapida guida alle vostre domande sui multivitaminici.

Quali sono i benefici dell’assunzione di multivitaminici?

È chiaro che un integratore multivitaminico ha la capacità di aumentare il nostro benessere. È dimostrato che il calcio e la vitamina D aiutano la salute delle ossa, la vitamina D supporta anche un colon sano e può prevenire il cancro al colon e molte condizioni croniche, l’acido folico è dimostrato che riduce i difetti di nascita ed è stato collegato a un minor rischio di malattie cardiache, cancro al colon e altri tumori tra cui il cancro al seno, le vitamine del gruppo B aumentano l’energia e aiutano le funzioni neurologiche, il magnesio rilassa il corpo, gli antiossidanti prevengono alcuni tumori e sia la vitamina C che lo zinco aumentano la funzione immunitaria. Questi sono solo alcuni dei benefici che un multivitaminico ha da offrire.

Secondo un rapporto della Oregon State University, “circa il 75% della popolazione statunitense non consuma la quantità di frutta raccomandata e più dell’80% non consuma la quantità di verdura raccomandata”.1 Le Dietary Guidelines for Americans del 2015-2020 suggeriscono che i nutrienti che sono spesso sotto-consumati includono vitamina D, calcio, potassio, fibre e ferro. Inoltre, la ricerca mostra che gli adulti con un’elevata assunzione di zuccheri aggiunti nella dieta avevano una minore assunzione di molti micronutrienti, in particolare vitamina A, C, E, e il minerale magnesio.

Sono i multivitaminici tutto ciò di cui abbiamo bisogno?

Anche se i multivitaminici sono un ottimo integratore per una dieta sana, ognuno ha esigenze di salute uniche. La salute non dovrebbe mai essere affrontata con una mentalità unica. Per questo motivo, un multivitaminico potrebbe non affrontare completamente problemi di salute come la cattiva digestione, l’incapacità di addormentarsi o il recupero dagli esercizi. Ci sono molti integratori che possono migliorare specifiche esigenze di salute. Per esempio, gli acidi grassi Omega-3 possono sostenere la salute di chi ha i trigliceridi alti, mentre l’aglio può aiutare a ridurre la pressione alta.

Prendere più vitamine personalizzate per le proprie esigenze è meglio che prendere un solo multivitaminico, ma trovare un integratore specifico e una routine vitaminica può essere difficile e richiedere tempo. Inoltre, ci sono molti integratori che interagiscono negativamente con i farmaci da prescrizione. Per esempio, l’assunzione di un antidepressivo con 5-HTP può provocare troppa serotonina nel corpo, portando a una condizione pericolosa chiamata sindrome da serotonina. Dovresti anche essere cauto nell’assumere troppe vitamine e integratori. L’algoritmo di Persona è costruito per creare un programma di integratori che sia unico per le necessità del tuo corpo, garantendo allo stesso tempo che la tua routine sia sicura.

Quali sono i migliori tipi di multivitamine e integratori?

Se stai lottando con lo stress, la mancanza di sonno, la perdita di energia o l’incapacità di trovare un equilibrio nella tua vita, inizia la strada verso una salute migliore incorporando multivitamine e integratori di alta qualità nella tua routine quotidiana.

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Tutte le aziende di integratori fanno a gara per incoraggiarti ad acquistare il loro prodotto, ma le grandi aziende di integratori spiegano perché il loro prodotto è superiore. Un buon multivitaminico o integratore avrà prove scientifiche a sostegno della sua formulazione, e l’azienda dovrebbe sempre essere disposta a condividere le fonti.

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Multivitaminici vs. Vitamine Personalizzate

I multivitaminici sono stati l’integratore di riferimento per colmare le carenze di nutrienti negli ultimi decenni, e forniscono una forte spinta alla salute per chi manca di alcuni nutrienti. Tuttavia, con l’aumentare delle ricerche, i nutrizionisti si sono resi conto che un integratore a taglia unica potrebbe non essere la scelta migliore per tutti. Non ci sono due corpi esattamente uguali e così tanti fattori contribuiscono al vostro fabbisogno di nutrienti. Quindi, è sicuro assumere che un singolo multivitaminico non fornirà gli stessi risultati per tutti. L’ideale sarebbe lavorare con un nutrizionista o un medico per valutare la tua alimentazione, la tua storia di salute e il tuo stile di vita, in modo da fornire raccomandazioni specifiche per le tue esigenze.

Il verdetto sulle vitamine

Assumere le vitamine e gli integratori giusti potrebbe aiutare a colmare le lacune nutritive e trarre grande beneficio dalla tua salute. Creare una routine personalizzata di integratori è il modo perfetto per essere sicuri di prendere ciò che è meglio per te.

La valutazione vitaminica Persona è un questionario online facile e veloce che è stato scritto da un team di medici e nutrizionisti che analizza la tua salute, il tuo stile di vita e i tuoi attuali farmaci da prescrizione. Il nostro algoritmo combina 10 anni di lavoro dei nostri medici e nutrizionisti con 5 trilioni di combinazioni di integratori per fornirti raccomandazioni di integratori per le tue esigenze specifiche.

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Il nostro Ultra Multi contiene anche miscele proprietarie di estratti vegetali di mirtillo selvatico, fragola e spinaci, così come carotenoidi da verdure e alghe per darti un’ulteriore protezione antiossidante contro i danni causati dai radicali liberi. L-metilfolato naturale fornisce la forma più facilmente assorbibile di Folato supplementare disponibile. Aggiungete a tutto ciò gli effetti protettivi del Pterostilbene – una forma attivata di resveratrolo che aiuta la salute cardiovascolare, il controllo degli zuccheri nel sangue, la funzione cognitiva e la longevità – e avrete il più completo integratore multi-vitaminico-minerale disponibile.

Il nostro Ultra Multi è vegetariano, senza glutine e non contiene lievito, proteine della soia, latte/latte, mais, sodio, inizio, coloranti artificiali, conservanti o aromi.

Fonti

Inadeguatezza di micronutrienti nella popolazione statunitense: una panoramica. Oregon State University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Pubblicato nel novembre 2017. Accessed May 7, 2019

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