Sentite il bruciore? Nessuno conosce il bruciore di stomaco come una donna incinta. Per di più, puoi sperimentare il bruciore di stomaco in gravidanza durante tutti e tre i trimestri.
Sicura che non sei sola. Quasi la metà delle future mamme ha bruciori di stomaco durante la gravidanza. Ecco di più sul bruciore di stomaco in gravidanza e su cosa puoi fare al riguardo.
- Quando inizia generalmente il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- Cosa causa il bruciore di stomaco in gravidanza?
- Come si tratta il bruciore di stomaco in gravidanza?
- Quali farmaci posso prendere per il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- Lettura consigliata
- Posso prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- Quando posso aspettarmi che il bruciore di stomaco finisca durante la gravidanza?
- Gravidanza e GERD
- Il bruciore di stomaco durante la gravidanza significa che il mio bambino nascerà con i capelli?
Quando inizia generalmente il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Per molte donne, il bruciore di stomaco inizia nel primo trimestre, iniziando intorno al secondo mese, ed è un sintomo della gravidanza che dura per tutti i nove mesi.
Cosa causa il bruciore di stomaco in gravidanza?
All’inizio della gravidanza, il tuo corpo produce grandi quantità di ormoni progesterone e relaxina, che tendono a rilassare i tessuti muscolari lisci in tutto il corpo, compresi quelli del tratto gastrointestinale (GI).
Come risultato, il cibo a volte si muove più lentamente attraverso il tuo sistema, con conseguenti problemi di indigestione di tutti i tipi, da quella sensazione di gonfiore e gas al bruciore di stomaco.
Questo può essere scomodo per te, ma è effettivamente benefico per il tuo bambino. Questo rallentamento digestivo permette un migliore assorbimento delle sostanze nutritive nel tuo flusso sanguigno e successivamente attraverso la placenta e nel tuo bambino.
Il bruciore di stomaco si verifica quando l’anello del muscolo che separa l’esofago dallo stomaco si rilassa (come tutti i muscoli del tratto GI), permettendo al cibo e ai succhi digestivi duri di risalire dallo stomaco all’esofago.
Questi acidi dello stomaco irritano il sensibile rivestimento dell’esofago, causando una sensazione di bruciore proprio intorno a dove si trova il cuore; da qui il termine bruciore di stomaco, anche se il problema non ha nulla a che fare con il cuore.
Come si tratta il bruciore di stomaco in gravidanza?
Ci sono diversi modi per controllare e trattare il bruciore di stomaco in gravidanza. E con così tante opzioni – e così tanto tempo – probabilmente le proverai tutte:
- Mastica una gomma senza zucchero. Farlo per circa mezz’ora dopo i pasti aumenta la produzione di saliva, che può neutralizzare l’acido in eccesso nel tuo esofago. Preoccupato per i dolcificanti artificiali durante la gravidanza? Le gomme senza zucchero vanno bene con moderazione. Se sei tra le donne che trovano che le gomme alla menta esacerbano il bruciore di stomaco, scegli una gomma senza menta.
- Aggiungi mandorle. Mangia qualche mandorla dopo ogni pasto, poiché queste gustose noci neutralizzano i succhi nello stomaco, il che può alleviare o addirittura prevenire il bruciore di stomaco.
- Prendi il latte. Lenire con un piccolo bicchiere di latte di mandorla dopo ogni pasto o solo quando il bruciore di stomaco colpisce (si otterrà un bonus di calcio). Alcune future mamme trovano conforto rinfrescante nel latte caldo mescolato con un cucchiaio di miele.
- Pop papaya. La papaya fresca, secca o liofilizzata aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco per alcune donne e segna anche le vitamine A e C.
Quali farmaci posso prendere per il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Tieni una scorta di Tums e Rolaids a distanza di schiocco: Oltre ad aiutare a frenare il bruciore, ti daranno anche una sana dose di calcio mentre alleviano il tuo disagio. Anche il Maalox e il Mylanta hanno di solito il via libera. Per tutte queste scelte, assicuratevi di controllare con il vostro medico il giusto dosaggio.
Lettura consigliata
Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.
However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Sono generalmente considerati sicuri durante la gravidanza per le donne i cui sintomi sono gravi e non rispondono agli antiacidi e ad altri cambiamenti nello stile di vita, ma vorrete prima ottenere l’ok dal vostro medico.
Posso prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Le possibilità di avere una gravidanza completamente priva di bruciore di stomaco sono scarse o nulle. La buona notizia è che anche l’indigestione indotta dalla gravidanza non è nulla di cui preoccuparsi.
Nel frattempo, ci sono molte misure preventive e strategie lenitive che puoi provare per il bruciore di stomaco in gravidanza, tra cui:
- Evitare i cibi scatenanti. Se un alimento porta il bruciore o altri problemi di pancia, toglilo dal menu per ora. Alcuni cibi sono noti per scatenare il bruciore di stomaco, tra cui cibi molto conditi o piccanti, cibi fritti o grassi, carni lavorate, cioccolato, caffeina, bevande gassate, menta e agrumi.
- Non bere e mangiare allo stesso tempo. Troppi liquidi mescolati con troppo cibo distendono lo stomaco, aggravando il bruciore di stomaco. Cerca di bere la maggior parte dei tuoi liquidi tra i pasti.
- Cogli l’early bird special. Che tu stia mangiando a casa o fuori, consuma il tuo ultimo grande pasto almeno due ore prima di andare a letto, in modo che il tuo stomaco possa iniziare la digestione prima di coricarti per la notte. (Uno spuntino prima di dormire va bene, purché sia leggero e facile da digerire)
- Evita il sovraccarico digestivo. Salta i tre grandi quadrati. Pasti e spuntini più piccoli sono la soluzione a molti sintomi della gravidanza, dal bruciore di stomaco al gonfiore al calo di energia.
- Prendila con calma. La masticazione è il primo passo nel processo digestivo: Più mastichi, meno lavoro deve fare il tuo stomaco. Inoltre, quando si mangia troppo in fretta, spesso si inghiotte aria, che può formare sacche di gas nella pancia. Quindi, anche quando sei super affamato o di fretta, fai uno sforzo per prendere piccoli morsi e masticare bene.
- Tienilo sciolto. Indossa abiti che respirano. I vestiti stretti intorno alla vita possono comprimere la pancia, aggiungendo pressione e alimentando il bruciore.
- Tieni la testa alta. Assicurati di stare seduto in posizione eretta mentre mangi, e resta così per un paio d’ore dopo. Sdraiarsi, dondolarsi, abbassarsi e chinarsi fa risalire i succhi gastrici. Quando devi piegarti, fallo con le ginocchia invece che in vita. E provate a dormire con la testa sollevata di circa sei pollici, che sfrutta la gravità per aiutare a mantenere quei succhi gastrici al loro posto.
- Controllate il vostro peso. Mantenete il vostro aumento di peso in gravidanza graduale e moderato; a seconda del vostro peso iniziale, all’interno della gamma raccomandata da 25 a 35 libbre. I chili in più possono peggiorare il bruciore di stomaco aumentando la pressione sull’apparato digerente.
- Non fumare. È un’altra ragione per smettere oggi, se non l’hai ancora fatto…e non è nemmeno la migliore.
- Rilassati per avere sollievo. Lo stress compensa tutti i disturbi gastrici, quindi imparare a rilassarsi può alleviare il bruciore. Prova approcci come lo yoga prenatale, la meditazione, la visualizzazione, l’agopuntura, il biofeedback o l’ipnosi.
Quando posso aspettarmi che il bruciore di stomaco finisca durante la gravidanza?
Purtroppo, il bruciore di stomaco è un sintomo che probabilmente proverai per tutta la gravidanza, se lo avrai.
Infatti, anche se sei sfuggita all’indigestione all’inizio della gravidanza, c’è una buona probabilità che avrai un’impennata a partire dal secondo o terzo trimestre, quando l’utero prende il controllo della tua cavità addominale e costringe lo stomaco verso l’alto.
Per fortuna, il bruciore dovrebbe sparire non appena partorisci.
Gravidanza e GERD
Se avevi una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) prima della gravidanza, il bruciore di stomaco non è una novità – ma trattarlo durante la gravidanza potrebbe esserlo.
Ora che sei in attesa, parla con il tuo medico per sapere se i farmaci che stai prendendo sono ancora adatti ora che sei incinta. Molti dei consigli per combattere il bruciore di stomaco possono anche aiutare con il reflusso.
E se il bruciore di stomaco è nuovo per te dopo la gravidanza e si verifica più di due volte a settimana, o se non hai trovato sollievo dopo aver preso farmaci da banco per più di due settimane, assicurati di parlare con il tuo medico. Potresti aver sviluppato il GERD, che richiede cambiamenti specifici nello stile di vita e farmaci.
Il bruciore di stomaco durante la gravidanza significa che il mio bambino nascerà con i capelli?
Soffri di forti bruciori di stomaco? Potresti voler fare scorta di shampoo per bambini. La ricerca ha confermato la superstizione che, in media, più bruciori di stomaco hai durante la gravidanza, più è probabile che il tuo bambino nasca con una testa piena di capelli.
Per quanto possa sembrare plausibile, sembra che gli ormoni responsabili dei bruciori di stomaco siano gli stessi che fanno spuntare i capelli al feto.