Come fare un allenamento di Taekwondo con calcio rotondo
Round Kick Tutorial (Linear) per MMA & Kickboxing 60fps
Un Roundhouse Kick (chiamato anche Round Kick, Turning Kick, o 돌려 차기 dollyeo chagi) viene eseguito alzando prima il ginocchio della gamba che calcia in modo che il ginocchio sia rivolto verso il bersaglio, come con un Front Kick. Poi si fa perno sulle palle del piede che non calcia e si gira leggermente l’anca in modo che il corpo sia girato lateralmente verso il bersaglio. La gamba viene poi raddrizzata per calciare, in modo che lo stinco della gamba si muova in un arco che è parallelo al terreno mentre si sta calciando.
- In alcune versioni del roundhouse, la superficie d’impatto è la parte superiore del piede. In questo caso, la caviglia è tenuta dritta in linea con il resto della gamba e le dita dei piedi sono ugualmente puntate dritte in linea con il piede.
- È anche molto comune calciare con la parte inferiore delle palle del piede. In questo caso, la caviglia è piegata verso l’alto e le dita dei piedi sono allo stesso modo piegate verso l’alto.
La gamba che non calcia:
Come detto sopra, la gamba che non calcia è vitale in questo calcio. Affinché il vostro corpo possa ruotare in modo che il vostro lato sia rivolto verso il bersaglio, è vitale che voi facciate perno sulle palle del piede che non calcia. Infatti, al momento del colpo, il piede che non calcia deve essere girato in modo che punti lontano dal bersaglio.
Torso e braccia:
Per questa spiegazione supponiamo che si stia calciando con la gamba destra. Mentre si sta girando e calciando, il braccio destro dovrebbe essere portato giù a destra in modo da fornire una contro-rotazione alla gamba che calcia. Infatti non è raro vedere le persone mettere il braccio destro tutto in basso dietro la gamba destra al momento di colpire.
Un principio del taekwondo è il principio di azione e reazione dove (per esempio) se un braccio si muove in avanti, l’altro braccio dovrebbe muoversi indietro. Nel caso del Roundhouse Kick, questo principio viene applicato facendo muovere il braccio destro all’indietro mentre la gamba destra si muove in avanti; il braccio destro fornisce la reazione alla gamba destra.
Il braccio sinistro è tenuto vicino al corpo, il pugno chiuso come per bloccare. Il torso è girato lateralmente al bersaglio e si appoggia in qualche modo lontano dal bersaglio.
