La rabbia?
Sì, è una ‘cosa’ della peri/menopausa.
Oppure. Forse soffri di rabbia?
Anche questa è una “cosa” della peri/menopausa.
Questo è uno degli aspetti più spinosi della peri/menopausa e non sempre viene riconosciuto.
Molte donne non si rendono conto che sta succedendo (sono tutti gli altri che se la prendono con loro – non hanno fatto niente!) o sono consapevoli di agire, non sanno perché e sono imbarazzate dal loro comportamento.
In entrambi i casi, è un segno molto reale e importante di cui parlare perché può avere un impatto sulla nostra vita più grande e sulle relazioni.
Ma non preoccuparti non stai impazzendo.
Ci sono un sacco di memi online che ritraggono donne meno che minacciano di uccidere e mentre sono divertenti sono anche basati sui fatti! Ho trovato questo su Pinterest. 😁
Lasciami dire, prima di andare avanti, che c’è una ragione scientifica per questo.
Non sei tu; sono i tuoi ormoni.
Spero che questo ti faccia sentire subito meglio!
Ora, tuffiamoci.
Come si sente la rabbia/rabbia in peri/menopausa?
Se sei una di noi fortunate (non!) signore che hanno sperimentato l’intensità della sindrome premestruale o gli sbalzi d’umore durante il ciclo o la gravidanza, la sensazione è simile a quella. Tuttavia, in alcuni casi, può sentirsi molto più elevata a seconda di quanto fluttuano i tuoi ormoni.
La rabbia
La rabbia in menopausa va un po’ oltre la rabbia – bolle e raggiunge un livello di febbre prima di esplodere. Questa è la rabbia.
La rabbia
La rabbia è un po’ più blanda e qualcosa che tutti noi abbiamo sperimentato almeno in qualche fase della nostra vita.
Irritabilità
Se sei più fortunata la tua miccia corta potrebbe non arrivare mai alla rabbia nel tuo viaggio in meno – potresti solo diventare lunatica, intollerante o irritabile. Uno studio ha scoperto che l’irritabilità è un segno comune al 70% delle donne.
Come nasce la rabbia
Potresti ritrovarti a gridare agli altri automobilisti, a fare i pignoli con tuo marito o peggio a lanciargli cose, o a dire cose che normalmente non diresti mai ai tuoi amici offendendoli enormemente.
Esempio di vita reale
Ho un’amica che ha una storia di lancio dei suoi giocattoli dal lettino e se ne va infuriata, ma recentemente ho notato che è peggiorata. Puoi letteralmente vederla fumare e sul punto di implodere ed è sempre “colpa” di qualcun altro. Tante donne non si rendono conto che questo sta accadendo, che il loro umore è cambiato e che sono offensive nei confronti dei loro amici più cari e della famiglia.
Che cosa provoca la rabbia in peri/menopausa & Rabbia?
Se sei un lettore abituale qui probabilmente avrai capito che sto per dire che ha a che fare con i tuoi livelli ormonali fluttuanti – vale a dire estrogeni, progesterone, testosterone e cortisolo.
Quando fanno la loro danza del meno e portano a sbalzi di temperatura corporea, problemi di sonno e tutti quegli altri segni fastidiosi, influenzano anche la chimica del tuo cervello e ti fanno sentire più arrabbiato e irritabile del solito.
L’ormone femminile estrogeno – o piuttosto il suo declino nelle nostre ovaie – è uno dei principali protagonisti del viaggio del meno, in quanto influenza così tante attività fisiologiche, una delle quali è la produzione di serotonina nel cervello.
La serotonina è spesso chiamata la sostanza chimica della felicità ed è un neurotrasmettitore importante perché regola il nostro umore e agisce come una pillola della felicità.
L’estrogeno fluttuante può sbilanciare la produzione di serotonina e ogni volta che il livello di estrogeno si sposta, i livelli di serotonina si sbilanciano. Ecco perché puoi attraversare periodi di calma tra una rabbia e l’altra.
Come affrontare la rabbia alimentata dalla peri/menopausa
Ammettilo
Il primo passo è ammettere che ne stai soffrendo.
Sì, può essere imbarazzante soprattutto se cadi nel campo in cui non ti sei reso conto che è così che sei.
E’ super importante non picchiarsi per questo – francamente la tua autostima probabilmente non ne ha bisogno – ma invece prendere un approccio strategico e muoversi per prendere il controllo su di esso. Datti il permesso di essere onesto e di essere vulnerabile.