Quando si tratta di perdita di peso, non c’è nessun singolo alimento o esercizio che può aiutare a sbarazzarsi del grasso indesiderato dal corpo. La combinazione del cibo giusto e dell’esercizio fisico è il modo più efficace per perdere peso. Ci sono numerose piccole cose che possono accelerare il tuo processo di perdita di peso e uno di questi ingredienti è l’acqua d’orzo.
Valore nutrizionale:
L’orzo è un cereale importante ed è una centrale elettrica nutrizionale. Mezza tazza di orzo cotto contiene:
Calorie: 96
Grassi: 1 g
Grassi saturi: 1 g
Carboidrati: 22 g
Proteine: 2 g
Fibre alimentari: 3 g
Sodio: 2 mg
Manganese: 1 mg
Acqua d’orzo e perdita di peso
È vero che l’acqua d’orzo è ricca di calorie, ma molto povera di grassi. Il contenuto di fibre nell’acqua d’orzo aiuta la digestione. Può renderti più sazio per un periodo più lungo e impedirti di indulgere in spuntini malsani, il che è necessario quando stai guardando il tuo peso.
Altri benefici per la salute dell’acqua d’orzo
1. Abbassa il colesterolo
Bere acqua d’orzo ogni giorno aiuta a mantenere il livello di colesterolo sotto controllo. Le proprietà antiossidanti dell’acqua d’orzo aiutano a sbarazzarsi dei radicali liberi dal corpo, il che ti mantiene sano.
2. Controlla il livello di zucchero nel sangue
L’acqua d’orzo può anche controllare il livello di zucchero nel sangue. Questa bevanda è abbastanza benefica per le persone che soffrono di diabete.
3 Ricca di vitamine e antiossidanti
L’acqua d’orzo è ricca di vitamine e antiossidanti che permettono una crescita sana delle cellule. È piena di folato, ferro, rame e manganese.
Come preparare l’acqua d’orzo
Ingredienti:
Pere d’orzo -1 tazza
Acqua -1,5 litri
Succo di limone -2 cucchiaio
Miele -1 cucchiaio
Bastoncino di cannella -1
Metodo:
Fase 1: Aggiungere mezza tazza di perle d’orzo in una padella. Ora aggiungere 1,5 litri d’acqua e la stecca di cannella in esso e poi lasciare bollire.
Fase 2: Lasciare la pentola a fuoco lento per almeno 30 minuti.
Step 3: Spegni il gas e lascia raffreddare l’acqua d’orzo per un po’.
Fase 4: Filtrate questo intruglio e aggiungete il succo di limone e il miele per insaporirlo. La vostra acqua di orzo è pronta.
Puoi prepararla in grande quantità e conservarla nel tuo frigorifero.
Come averla
Per ottenere i massimi benefici, bevi acqua d’orzo almeno due volte al giorno. Puoi bere questa bevanda in qualsiasi momento.
Disclaimer: Le opinioni espresse in questo articolo non devono essere considerate come un sostituto del consiglio del medico. Si prega di consultare il proprio medico curante per maggiori dettagli.