Per la maggior parte delle persone, il popcorn è ed è sempre stato uno snack da film. Questo fino a quando non è arrivata la dieta del popcorn. Secondo questa dieta, si può perdere peso in modo naturale sostituendo un pasto con una porzione di popcorn soffiati all’aria.
Come funziona la dieta del popcorn? Puoi mangiare popcorn soffiati all’aria per colazione, pranzo o cena, ma non come spuntino. I popcorn all’olio non sono raccomandati perché contengono più grassi.
Invece di aggiungere burro e sale, si possono comprare condimenti speciali da venditori online. Il condimento è apparentemente fatto con Superfoods come funghi e succo di melograno. Il condimento è disponibile in una varietà di sapori sani per fornire sostanze nutritive.
Si richiede di mangiare tre pasti completi al giorno. Gli altri due pasti dovrebbero consistere principalmente di verdure, proteine magre e frutta. Anche le bevande dovrebbero essere limitate a opzioni a basso contenuto calorico. Acqua, tisane e succhi di frutta non zuccherati sono incoraggiati.
Pro della dieta del popcorn
Per quanto riguarda il taglio delle calorie, la dieta del popcorn può funzionare. Una tazza di popcorn può contenere 23-50 calorie a seconda del condimento. Se si segue il piano della dieta per gli altri due pasti del giorno, c’è una buona probabilità di perdere peso costantemente.
Come pasto, il popcorn è abbastanza nutriente. Ha una discreta quantità di fibre per tenere a bada la fame fino al pasto successivo. Un condimento speciale aggiunge anche antiossidanti che combattono le malattie, vitamine che aumentano l’energia e minerali che ripristinano la salute.
Cons della dieta del popcorn
I seguaci della dieta del popcorn potrebbero trovare difficile controllare le quantità. Poiché molte persone sono abituate alle porzioni del cinema, è facile sbagliare le porzioni. I popcorn di dimensioni regolari al cinema vanno da 9 a 20 tazze. La dieta raccomanda molto meno.
Un altro svantaggio è che la dieta non dà chiare linee guida su cosa mangiare per gli altri due pasti. Verdure, frutta e proteine magre sono naturalmente a basso contenuto calorico. Tuttavia, è ancora possibile mangiare troppo se non si sa come misurare le porzioni.
Mangiare troppi popcorn ha il potenziale di bloccare anche l’assorbimento di altri nutrienti. Alcune persone possono soffrire di problemi di digestione per aver mangiato troppe fibre.
Come fare il popcorn soffiato all’aria a casa
Il popcorn soffiato all’aria significa che viene cucinato con aria calda invece che con olio o burro. Si può fare un sacchetto con il microonde in pochi minuti. Tutto quello che devi fare è aggiungere ¼ di tazza di chicchi in un sacchetto per il pranzo, ripiegarlo due volte in alto e mettere il sacchetto in verticale nel microonde.
Imposta il calore su alto e metti il microonde per un paio di minuti. Ascoltate attentamente gli scoppi. Lo schiocco dovrebbe essere consistente con pause molto brevi in mezzo. Se c’è una lunga pausa tra gli scoppi, rimuovi il sacchetto dal microonde e lascialo raffreddare.
Se non hai condimenti, prova alcune alternative salutari come olio d’oliva, sale e pepe. Puoi anche spruzzare cannella, lievito nutrizionale e peperoncino in polvere per un sapore extra.