Una terapia basata sull’evidenza
Sulla loro pagina Musica e Salute Mentale, AMTA elenca oltre una dozzina di studi che supportano i benefici della musicoterapia per persone con depressione e ansia. Tra i risultati documentati nella musicoterapia ci sono:
- Riduzione della tensione muscolare
- Aumento dell’autostima
- Riduzione dell’ansia
- Miglioramento delle relazioni interpersonali
- Aumento della motivazione
- Successo e rilascio emotivo sicuro
In uno studio del 2011 pubblicato sul British Journal of Psychiatrist, ricercatori finlandesi hanno valutato 79 persone tra i 18 e i 50 anni con depressione. Quarantasei partecipanti hanno ricevuto la cura standard, che secondo il Central Finland Health Care District (dove è stato condotto lo studio) comprende da cinque a sei sessioni di psicoterapia, antidepressivi e consulenza psichiatrica.
Gli altri 33 partecipanti hanno ricevuto lo stesso trattamento standard, ma anche un totale di 20 sessioni bisettimanali di musicoterapia, ciascuna della durata di 60 minuti. L’espressione musicale nelle sessioni era basata su una selezione di strumenti musicali, tra cui uno strumento a mazza, uno strumento a percussione e un tamburo acustico djembe. Il terapeuta e il cliente avevano la stessa strumentazione, e tutte le improvvisazioni sono state registrate per ulteriori elaborazioni e discussioni.
I punteggi della depressione sono stati misurati al basale, a tre mesi dopo l’intervento e a sei mesi. Dopo tre mesi, i partecipanti che hanno ricevuto la musicoterapia più le cure standard hanno mostrato un miglioramento significativo nei sintomi depressivi rispetto a quelli che hanno ricevuto solo le cure standard. Anche il funzionamento generale è migliorato.
Come funziona la musicoterapia?
Nella musicoterapia, un terapeuta usa la musica per affrontare i bisogni fisici, emotivi e sociali di un individuo. Ascoltare e creare musica in un contesto terapeutico permette agli individui di esprimersi in modi non verbali. L’interazione di melodia, armonia e ritmo stimola i sensi di una persona e promuove la calma rallentando il respiro, la frequenza cardiaca e altre funzioni corporee. L’impegno musicale, specialmente se combinato con la terapia della parola, aumenta i livelli dell’ormone dopamina, che gioca un ruolo nel comportamento di ricompensa-motivazione. Il tipo di musica usato è di solito adattato ai bisogni del paziente. È comune impiegare diverse combinazioni di musica.
Lo psichiatra Michael Crawford ha pubblicato un interessante editoriale sul British Journal of Psychiatry, nello stesso numero dello studio finlandese, dove evidenzia tre ragioni plausibili per cui la musicoterapia funziona: primo, fornisce un senso di significato e piacere – la musica è un’esperienza estetica che attira il paziente altrimenti passivo; secondo, questo tipo di terapia impegna il corpo e fa muovere le persone – la partecipazione fisica evita la depressione; e infine, è relazionale, in quanto la musica ci aiuta a impegnarci, comunicare e interagire con gli altri. Siamo programmati per connetterci ed essere sociali, e la musica ci permette di farlo.
Musicoterapia attiva e passiva
La musicoterapia è generalmente attiva o passiva. Nella terapia attiva, il terapeuta e il paziente compongono musica usando uno strumento o la voce. Il paziente è incoraggiato a condividere pensieri e sentimenti che affiorano con la composizione. Idealmente, durante il processo l’individuo svilupperà una visione dei suoi problemi. Nella terapia passiva, gli individui ascoltano la musica mentre meditano, disegnano o fanno qualche tipo di attività riflessiva. Il terapeuta e il paziente poi parlano dei sentimenti o dei ricordi evocati dalla musica.
Se sei interessato alla musicoterapia, puoi trovare un musicoterapeuta qualificato contattando l’American Music Therapy Association (AMTA).
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