Succede a tutti prima o poi – qualcosa scuote profondamente la tua fiducia. Perdi un lavoro, fai un casino al lavoro, ricevi un feedback difficile, o sei comunque messo alle strette. Se è abbastanza grave, la visione che hai di te stesso si incrina, e puoi anche cominciare a chiederti quali siano i tuoi punti di forza.
Data l’importanza della fiducia, se la perdiamo, come possiamo recuperarla?
Nel loro libro online, Catalyst, i fondatori di G5 Learning (nota informativa: l’autore ha tenuto un webinar G5 a pagamento) spiegano come fiducia e competenza siano intrecciate per creare il successo.
Tuttavia, senza fiducia, la competenza vi porterà solo fino a un certo punto. Gli autori Smith e Marcum scrivono: “Perché le persone con punti di forza profondi e distinti, con una motivazione incrollabile e che si dedicano instancabilmente a raggiungere il loro potenziale, sono al di sotto delle loro stesse aspettative? In una parola, la fiducia”.
Secondo la ricerca, le donne soffrono di una mancanza di fiducia più degli uomini. Uno studio del 2011 dell’Institute of Leadership and Management ha intervistato i manager britannici su quanto si sentono sicuri nel loro lavoro. La metà delle donne manager ha espresso un certo grado di dubbio sulle loro prestazioni lavorative, mentre meno di un terzo degli intervistati maschi ha espresso lo stesso dubbio. In un altro studio, Brenda Major, una psicologa sociale dell’Università della California a Santa Barbara, ha chiesto a uomini e donne come pensavano di fare in una varietà di compiti. I risultati? Ha scoperto che “gli uomini sovrastimano costantemente le loro capacità e le loro prestazioni successive, e che le donne le sottostimano abitualmente entrambe.”
Anche se le donne hanno più dubbi sulla fiducia, c’è ancora molta insicurezza in giro. Come sottolineano Smith e Marcum, la chiave per aumentare la fiducia è elevarsi al di sopra delle immagini distorte che gli altri (e voi stessi) avete di voi stessi. Come dicono, “non si controlla con un interruttore on-off. Invece è un flusso costante di forza psicologica che o ti sostiene, o è cortocircuitato da gradi di invincibilità e dubbio”.
Come possiamo quindi aumentare la nostra fiducia quando ne abbiamo più bisogno? Ecco alcune strategie:
1. Anche quando è difficile, continua a rischiare.
Quando sentiamo di aver fallito, spesso vogliamo metterci fuori gioco, leccarci le ferite ed evitare il rischio. Questa è la cosa peggiore che possiamo fare.
L’inazione ci tiene impantanati nello spazio della perdita. È solo l’azione che può creare successo e, a sua volta, fiducia.
Come disse notoriamente Churchill: “Se stai attraversando l’inferno, continua ad andare”. O se preferite Joni Mitchell: “L’azione è l’antidoto alla disperazione”.
2. Datti delle piccole vittorie.
Non c’è dubbio che il successo genera fiducia, ma non deve essere enorme per aiutarti a costruire la tua fiducia indietro.
Mettiti in condizione di fare attività incrementali che capitalizzano i tuoi punti di forza. Ripetute, piccole vittorie possono lentamente riportarti ad apprezzare i tuoi talenti.
3. Ottieni la prospettiva con una dose di apprezzamento.
Se un fallimento è particolarmente pungente, può prendere il sopravvento sui nostri pensieri ed essere rapidamente gonfiato a dismisura. Trova il modo di fare un passo indietro e inserirlo nel quadro più ampio. Hai perso una promozione? Considera quanti successi hai avuto per arrivare al punto in cui sei oggi. Una promozione persa in una carriera non è un vicolo cieco.
Cerca amici e colleghi che apprezzino quello che fai. Se puoi condividere il fallimento in un ambiente sicuro, puoi guadagnare il punto di vista che gli altri hanno di te. Siamo sempre i nostri critici più severi.
4. Smettila di paragonarti agli altri.
Una delle ragioni per cui il fallimento fa male è che ci preoccupiamo di quello che gli altri penseranno di noi. Razionalmente possiamo sapere che non ha importanza, ma basta guardare il comportamento su Facebook per vedere quanto siamo comparativi.
Se il vostro fallimento porta al successo di qualcun altro, cercate di non farne un gioco a somma zero. Il fatto che tu perda una promozione ora non significa che non ne avrai una più tardi. Vieni da un luogo di abbondanza – ci sono altre opportunità se questa non è andata a modo tuo.
5. Cerca di trovare la gemma nascosta dell’apprendimento.
Nessuno può essere sempre perfetto, e tutti falliamo. Quando lo facciamo, se possiamo scavare in profondità e vedere il fallimento come una possibilità di imparare, possiamo usarlo a nostro vantaggio. Se riusciamo a riformulare, possiamo anche trovare un messaggio positivo nascosto all’interno.
È davvero tutto sul viaggio. Il fallimento ci insegna le lezioni più durature. Diventiamo più forti. Impariamo di più su noi stessi. Guadagniamo prospettiva. E andiamo avanti.
Quando superate i vostri fallimenti, ricordatevi di non nasconderli. Mostrare la vulnerabilità può effettivamente rendervi più influenti e ispiratori per gli altri. Siamo attratti da coloro che hanno fallito e sono arrivati al successo. È ciò che ti rende umano… e proprio come tutti noi.