Ultimo aggiornamento del 15 maggio, 2019 by Klaus Crow
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Ho avuto la prima breve introduzione alla postura corretta e alle buone abitudini di pratica dal libro di Al Di Meola su accordi, scale e arpeggi. Per me lui è uno dei chitarristi più fighi del pianeta, quindi quello che ha scritto nel libro è stato un buon punto di partenza.
La postura corretta della chitarra non è qualcosa di cui tutti i chitarristi sono consapevoli o che prendono sul serio.
Questo perché una postura scorretta e le cattive abitudini non provocano immediatamente degli infortuni.
Ma a lungo termine i chitarristi possono avere dolori alla schiena, alle spalle, al collo, al gomito, al braccio e al polso, RSI (lesioni da sforzo ripetitivo), tendiniti, CTS (sindrome del tunnel carpale) e altri spiacevoli effetti collaterali.
Questo non è certamente il destino di ogni chitarrista, ma non è nemmeno fuori questione. Ma ci sono buone notizie! Una postura corretta può prevenire molte di queste lesioni e rende più facile e piacevole suonare la chitarra.
Un buon posizionamento della mano è anche qui davvero importante per imparare a suonare in modo efficace e corretto. Ogni dettaglio fa tutta la differenza del mondo.
Diamo un’occhiata più da vicino:
Posizione seduta
Siedi su una sedia, metti i due piedi sul pavimento e tieni la schiena dritta. Metti la vita della chitarra sulla tua gamba destra (se sei destro) e tieni la parte posteriore della chitarra contro il tuo stomaco e il tuo petto. Tieni il manico della chitarra orizzontale al pavimento.
Non usare la mano sinistra per sostenere il manico dall’inclinarsi verso il pavimento, invece lascia che il tuo braccio destro superiore si appoggi alla parte superiore del corpo della chitarra per evitare questo. Assicurati che tutto questo sia comodo.
Posizione della mano sinistra e posizionamento delle dita (mano che suona)
Il pollice della mano che suona dovrebbe stare dietro il manico della chitarra, posizionandosi approssimativamente tra le prime due dita. Assicurati di piegare tutte le nocche (1°, 2° e 3°).
Usa la punta delle dita per premere le corde e posizionarle il più vicino possibile al tasto. (Non mettere le dita sul tasto!) Tieni le unghie corte, in modo che non tocchino la tastiera.
Posizione della mano destra (mano che strimpella)
Poggia il braccio destro sulla parte superiore del corpo della chitarra, la mano destra galleggia comodamente sopra la buca del suono e rilassa il braccio, il polso e la mano.
Tecnica dello strumming
Ci sono diverse tecniche di strumming per suonare la chitarra. Eccone una che è comunemente usata: Metti il pollice contro l’indice e tienilo così. Questo ti dà un supporto decente. Piega leggermente il medio, l’anulare e il mignolo verso il palmo della mano. Qualunque cosa vi sembri naturale.
Ora suonate con l’unghia dell’indice contro tutte le corde e poi su con l’unghia del pollice. Puoi anche suonare con l’indice e il pollice separatamente, il che ti dà un suono più tenero. Puoi anche far crescere un po’ le tue unghie per darti un suono più chiaro come se usassi un plettro.
Utilizzando un plettro
Tieni il plettro tra il pollice e l’indice. Metti il plettro sul lato superiore dell’indice e stringi il pollice sopra di esso. Tieni il plettro con fermezza.
Posizione del plettro
Poggia l’avambraccio sul bordo anteriore superiore della cassa inferiore per stabilizzare la mano. Tieni la mano sopra la buca, assicurati che la mano e il braccio siano allineati e piega leggermente le nocche.
L’approccio più comunemente usato è suonare le corde basse (quarta, quinta e sesta corda) con il pollice, la terza corda con il dito indice, la seconda corda con il medio e la prima corda con l’anulare. Si usano anche altre varianti. Usa la punta delle dita per suonare le corde.
Prevenire gli infortuni
Mantenere la schiena dritta, allungare e allineare la spina dorsale. Rilassare il collo e le spalle (non alzare le spalle). Evita o rilascia qualsiasi tensione nelle braccia, nei polsi, nelle mani e nelle dita.
Fai una pausa e fai stretching di tanto in tanto se stai giocando per un lungo periodo di tempo. Se sentite tensione o dolore, riposatevi e lasciate che il vostro corpo guarisca.
Assicuratevi di mangiare sano, dormire bene ed esercitare regolarmente. Questi tre punti sono di grande influenza per la tua pratica quotidiana.
Sii consapevole e ascolta il tuo corpo.