Milioni di americani soffrono di nicturia, o minzione frequente di notte, e non si rendono conto che è in realtà una condizione medica. Questo porta ad abitudini di sonno disturbate e a condizioni diurne non ideali. Il sonno è una parte cruciale della nostra salute generale. Quando dormiamo meno di 6 ore ogni notte, il nostro corpo comincia a funzionare in modo meno efficiente e il nostro cervello non ha la possibilità di eliminare tutte le scorie del giorno prima. Questo ci fa sentire fisicamente e mentalmente esausti. Più spesso il nostro sonno è interrotto, peggio ci sentiamo. Mentre è normale che la qualità e il tempo del nostro sonno varino da un giorno all’altro e nei fine settimana rispetto ai giorni lavorativi, il sonno interrotto non dovrebbe accadere tutte le notti e se accade, potresti soffrire di nicturia. Mentre molte persone pensano che i problemi urinari siano riservati agli anziani o a chi soffre di altre condizioni mediche, non è così. In questo articolo, risponderemo alla domanda “cosa significa nicturia?” e ti daremo alcuni fatti importanti sulla minzione frequente di notte.
Che cos’è la nicturia?
La definizione medica di nicturia descrive la minzione eccessiva di notte, ma che cosa è esattamente eccessiva? Secondo i medici, la minzione eccessiva di notte (nicturia) è quando ci si sveglia più di una volta per usare il bagno durante le 6-8 ore in cui altrimenti si dormirebbe. La nicturia è comunemente chiamata frequenza urinaria notturna e tende ad aumentare con l’età. Colpisce uomini e donne in modo abbastanza uniforme, ma la gravità della nicturia può essere esasperata da ragioni diverse. Mentre è del tutto normale per le persone svegliarsi una volta per urinare, più di questo può essere un segno di qualcos’altro.
Quanto è comune la nicturia?
Sorprendentemente, la nicturia è abbastanza comune. Circa il 69% degli uomini e il 76% delle donne sopra i 40 anni riferiscono di essersi alzati per andare in bagno almeno una volta per notte. In termini di nicturia più definita, circa l’80% degli anziani ne è affetto e circa un terzo degli adulti sopra i 30 anni fa due o più viaggi al bagno ogni notte.
Che cosa provoca la nicturia?
Mentre la gravidanza è una causa comune di nicturia, è considerata un effetto collaterale dell’aumento della pressione sulla vescica piuttosto che una condizione. La nicturia durante la gravidanza tende a scomparire circa tre settimane dopo il parto, quando il corpo torna alla normalità.
I casi cronici di nicturia che rappresentano le statistiche di cui abbiamo parlato sopra sono un po’ diversi. Ci sono tre tipi principali di nicturia, ognuno con la propria causa: poliuria, poliuria notturna e frequenza urinaria notturna.
Poliuria
La poliuria è una condizione in cui qualcuno urina più di 3.000 ml in 24 ore – non è limitata alla notte. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Edema o gonfiore degli arti inferiori
Frequenza urinaria notturna
La frequenza urinaria notturna è il terzo tipo più comune di nicturia che descrive qualcuno che urina in piccole quantità o urina più frequentemente. Urinare in piccole quantità rende difficile svuotare completamente la vescica, causando così una persona che si sveglia più volte durante la notte. Urinare più frequentemente si verifica quando una persona non è in grado di riempire completamente la vescica prima di sentire il bisogno di urinare.
Se hai difficoltà a svuotare completamente la vescica, la tua frequenza urinaria notturna può essere causata da:
- Ostruzione della vescica
- Iperplasia prostatica benigna
Se senti lo stimolo ad urinare più frequentemente a causa dell’incapacità di riempire completamente la vescica, la tua frequenza urinaria notturna può essere causata da:
- Vescica iperattiva
- Infezione della vescica
- Infezione dei reni
- Malignità della vescica
- Infezioni ricorrenti del tratto urinario
- Infiammazione della vescica
- Cistite interstiziale
- Apnea notturna
Sintomi della nicturia
I sintomi principali della nicturia sono il doversi alzare e scendere dal letto più di una volta nel corso della notte. Si può anche sperimentare un aumento del volume di urina e stanchezza o sonnolenza.
Nocturia Interruzione del sonno
Il problema principale riguardante la nicturia è l’interruzione del sonno che causa. Mentre alcune persone sono in grado di riaddormentarsi dopo essersi alzate e aver usato il bagno velocemente, altre fanno fatica. Circa il 40% delle persone con nicturia hanno difficoltà a riaddormentarsi, il che si traduce in un sonno di qualità inferiore e quindi in una ridotta funzionalità fisica e mentale insieme all’irritabilità, alla sonnolenza diurna e a un maggior rischio di incidenti. La mancanza di sonno ha un serio impatto sul corpo e quindi può essere pericoloso per coloro che dormono meno di 6 ore per notte.
Rischi per la salute legati alla nicturia
Oltre all’interruzione del sonno, la nicturia può provocare più incidenti fisici durante la notte, soprattutto negli adulti più anziani. Queste cadute possono essere gravi se qualcuno si alza velocemente dal letto e si precipita in bagno. La nicturia può anche portare a una ridotta qualità della vita, alla depressione e a una maggiore mortalità generale.
Come diagnosticare la nicturia
Diagnosticare la nicturia è abbastanza semplice. Il tuo medico inizierà facendoti alcune domande sulle tue abitudini di bagno, sul tuo stile di vita e sui tuoi modelli di sonno. Preparati a rispondere alle seguenti domande durante la visita:
- Quando è iniziato?
- Quante volte urini ogni notte?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation test
- Ultrasuoni
- Scansione TAC
- Altri test urologici comuni
Trattare la nicturia e migliorare la qualità del sonno
A causa dell’impatto di una bassaqualità o insufficiente del sonno sulla salute generale, trattare la nicturia è una parte importante per mantenere tutto il tuo corpo sano e funzionante in modo ottimale. Se ti ritrovi ad alzarti durante la notte per andare in bagno, parla con il tuo medico di cosa puoi fare per dormire meglio. Se hai delle condizioni di base che contribuiscono alla nicturia, è importante che siano trattate e sotto controllo.
Se hai delle condizioni di base sotto controllo, o non ne hai nessuna per cominciare, il tuo medico ti raccomanderà di fare alcuni importanti cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a trattare la nicturia. Alcune delle cose principali che dovresti fare sono:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, illuminazione a basso consumo per i viaggi di nicturia per evitare cadute
- Considerare l’assunzione di farmaci approvati/prescritti dal medico per la nicturia
Con il tempo, i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare i sintomi della nicturia a migliorare e si dovrebbe essere in grado di sperimentare un sonno più lungo e di qualità. Se ti senti ancora stanco o noti che questi cambiamenti non ti aiutano, non sentirti in colpa per aver programmato un pisolino pomeridiano. Il sonno è essenziale per la nostra produttività, salute e benessere, quindi è meglio fare un sonnellino veloce di 20-30 minuti se siete esausti, piuttosto che provare ad andare avanti.
Se la nicturia continua ad essere un problema, il vostro medico può raccomandare opzioni di gestione come coprimaterassi, slip assorbenti, prodotti per la cura della pelle, o l’uso dell’autocateterismo intermittente per svuotare completamente la vescica prima di dormire o durante la notte. Per prodotti urologici di alta qualità, Byram Healthcare ti copre. Contattateci oggi stesso per saperne di più sulle nostre discrete opzioni di consegna a domicilio e sul processo di rimborso assicurativo.