Ci deve essere una ragione per cui quasi ogni appassionato di fitness è visto sgranocchiare semi di lino. Piatti, nocciolati e brillanti, i semi di lino sono un tesoro di benefici per la salute. Il superalimento è ricco di nutrienti benefici, acidi grassi omega 3 e fibre. Dal favorire la perdita di peso all’aumento dei livelli di estrogeni e alla salute del cuore, i benefici dei semi di lino sono molteplici. Non c’è da meravigliarsi, quindi, che le persone abbiano trovato così tanti modi per sfruttare al meglio questo superfood. L’olio di semi di lino è una delle aggiunte più sane che puoi fare alla tua dieta. Fatto da semi di lino appena macinati, l’olio di semi di lino contiene dal 50 al 60% di acidi grassi omega 3 (acidi alfa-linolenici) e lignani. L’olio di semi di lino è meglio consumato fresco. Se lasciato esposto o riscaldato, tende a perdere il suo valore nutritivo.
(Leggi anche: Benefici sorprendenti di avere semi di lino (Alsi) Ladoos in inverno)
I semi di lino sono un tesoro di benefici per la salute Ecco alcuni benefici dell’olio di semi di lino che forse non conosci:1. Salute del cuore: L’olio di semi di lino è molto efficace per mantenere la salute generale del cuore. Secondo il libro ‘Healing Foods’, “l’olio di semi di lino è carico di acido grasso essenziale (acido alfa-linolenico (ALA)), che può aiutare a prevenire attacchi di cuore e ictus. ALA può ridurre il rischio di malattie cardiache in vari modi, tra cui la riduzione dell’infiammazione e l’eccessiva coagulazione del sangue, la promozione della salute dei vasi sanguigni e la riduzione del rischio di aritmia (un battito cardiaco irregolare) “2. Previene gli occhi secchi: il libro ‘Healing Foods’ nota anche che l’olio di semi di lino può aiutare a migliorare gli occhi secchi associati alla sindrome di Sjogren. La sindrome di Sjogren è un disordine del sistema immunitario, in cui le membrane mucose e le ghiandole che secernono umidità degli occhi e della bocca producono una diminuzione delle lacrime e della saliva.
L’olio di semi di lino può aiutare a migliorare la secchezza oculare associata alla sindrome di Sjogren 
L’alto contenuto di acidi grassi omega-3 dei semi di lino può aiutare a ridurre l’infiammazione 5. Aiuta nella perdita di pesoProprio come i semi di lino, l’olio di semi di lino può anche fare miracoli per la perdita di peso; questo è principalmente a causa della sua capacità di aumentare la salute dell’apparato digerente. L’olio di semi di lino lubrifica il colon e funziona come un lassativo naturale e lenisce anche la stitichezza. Come usare l’olio di semi di lino:
L’olio di semi di lino ha anche un basso punto di fumo Di Sushmita SenguptaHa una forte inclinazione per il cibo, Sushmita ama tutto ciò che è buono, formaggio e grasso. Le sue altre attività passatempo preferite, oltre a discutere di cibo, includono la lettura, la visione di film e il binge-watching di spettacoli televisivi.