Che cosa significa Plant Over Processed?
Plant over processed è una regola che ho fatto per me quando ho tentato per la prima volta un cambiamento di salute 5 anni fa ed è ancora la regola d’oro che seguo oggi. L’idea è quella di strutturare la vostra dieta per includere più cibi vegetali freschi e naturali, limitando il consumo di cibi trasformati per una salute definitiva. Mi sono detto: posso ancora mangiare cibi lavorati se voglio, ma prima devo fare il pieno di qualcosa di vegetale. Quello che ho capito è che stavo allenando la mia mano ad afferrare qualcosa di sano in quei momenti in cui vuoi davvero afferrare una barretta di cioccolato o affondare i denti nei tuoi normali piaceri colpevoli. Dicendomi che posso ancora avere questi piaceri colpevoli dopo aver mangiato qualcosa di vegetale è stato un compromesso abbastanza giusto per attenermi a lungo termine. Non sapevo che proprio questa regola mi avrebbe allenato ad afferrare cibi integrali nutrizionali quando la fame si fa sentire, e a frenare le voglie, cosa che alla fine mi ha aiutato a rispettare i miei obiettivi di salute! Prima che me ne rendessi conto, non desideravo più i cibi elaborati come una volta e mi stavo trasformando nella versione più sana di me stessa! Questa semplice regola ha trasformato la mia salute e alla fine ha cambiato la mia vita!
Con un po’ di sapere come si può ottenere il massimo dal mangiare vegetale rispetto al trasformato! Questo include l’apprendimento di alcuni trucchi su come combinare gli alimenti per sostenere una digestione ottimale (e battere il gonfiore!) e ricordare che uno stile di vita di successo a lungo termine include l’attenzione al riposo, all’esercizio e all’equilibrio in tutti gli aspetti della vita. Qui cerchiamo soluzioni di supporto a lungo termine in modo che tu possa continuare a vivere la tua vita con la salute dalla tua parte!
Benefici di uno stile di vita più vegetale che elaborato?
Risultati comuni dell’adattamento di uno stile di vita Plant Over Processed:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability