Effetti collaterali del tè
Si possono evitare gli effetti collaterali del tè? Scopri quali sono gli effetti collaterali del tè e come affrontarli.
Effetti collaterali del tè rivelati
“Troppo di una cosa buona”, direbbe mia madre. “Anche qualcosa che è buono per
r voi può essere male per voi”. Il gelato è delizioso, ma mangiarne troppo può far ingrassare. Il vino rosso è pieno di antiossidanti benefici, ma berne troppo può distruggere il fegato.
Tutto ciò che mangiamo o beviamo contiene componenti che possono farci male, quando ne consumiamo quantità abnormi. Il tè è così. Il tè fatto da foglie di tè sfuse della pianta camelia sinensis ha tre componenti chimici che rientrano in questa categoria: fluoruro, caffeina e tannino.
Effetti collaterali del tè: Fluoruro
Gli effetti collaterali noti dell’uso eccessivo di fluoruro sono lo sviluppo di ossa fragili e il meno grave imbrunimento dei denti. Il livello di fluoruro richiesto per causare questi effetti collaterali negativi è molto più alto di quello che ci si aspetterebbe di bere in quantità normali di tè. Se siete preoccupati, comunque, e volete assicurarvi che il vostro tè contenga il minor fluoro possibile, bevete tè verde o bianco decaffeinato, e preparatelo usando acqua in bottiglia distillata a vapore o acqua filtrata.
I tè decaffeinati contengono più fluoruro dei tè non decaffeinati. Questo può essere causato dal livello di fluoruro nell’acqua usata nel processo di decaffeinizzazione.
Infine, l’acqua del rubinetto pubblico usata per preparare il tè può aggiungere ulteriore fluoruro. Se vuoi assicurarti che il tuo tè contenga il minor fluoro possibile, bevi tè verde o bianco non decaffeinato, e preparalo con acqua filtrata o acqua in bottiglia distillata a vapore.
Effetti collaterali del tè: Caffeina
La caffeina è un potente stimolante, e può diventare un’abitudine al punto che i tentativi di smettere di consumarla possono causare sintomi di astinenza. Qualsiasi bevanda contenente caffeina può causare insonnia. Agisce come diuretico e può peggiorare l’incontinenza. La caffeina è nota per aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. I diabetici dovrebbero ridurre al minimo il loro consumo di caffeina perché aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Il suo uso può anche causare un aumento dei succhi gastrici, e può peggiorare le ulcere.
Se la caffeina nel tè ti causa uno dei problemi di cui sopra, considera di usare un tè decaffeinato.
Effetti collaterali del tè: Tannino
Il tannino è noto per uccidere i batteri, il che aiuta a controllare la placca dentale. Sfortunatamente, rallenta anche l’assorbimento di diversi minerali importanti, come lo zinco, il calcio e il ferro. Può causare costipazione e può contribuire alla carenza di ferro. È stato suggerito che il tannino (vedi questo articolo http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) aumenta il rischio di cancro al naso e all’esofago.
Se siete preoccupati per il tannino nel vostro tè, considerate di aggiungere un po’ di latte. Il latte lega il tannino, rendendolo innocuo.
Cosa deve fare una persona?
Molte avvertenze sugli effetti collaterali negativi dei tè sono rivolte a persone con condizioni mediche preesistenti o storie familiari di malattie. Alcuni effetti collaterali riportati sono basati su studi su animali in cui vengono somministrate dosi anormalmente elevate di alcuni componenti del tè. Altri sono basati su studi dei componenti chimici, ma non del tè stesso.
Le persone hanno bevuto tè per secoli e hanno generalmente beneficiato dell’esperienza. Il buon senso dovrebbe essere la vostra guida.
Se siete alcolisti, non bevete vino. Se sei intollerante al lattosio, non bere latte. Se la caffeina o il tannino del tè ti danno il mal di stomaco, prova il tè decaffeinato con il latte. Se continua a darti fastidio, non bere tè.
Se sei uno dei pochi che sperimentano effetti negativi dal bere tè, allora il tè è una bevanda che puoi gustare solo occasionalmente. Se invece fai parte della fortunata maggioranza che beve tè senza problemi, continua a farlo e ricorda: “Tutto con moderazione”.
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