Molti degli studenti che ho visto per la consulenza sono stati indirizzati perché stanno lottando per controllarsi quando si arrabbiano. Come consulenti, si può essere tentati di creare un piano di comportamento, praticare un po’ di respirazione profonda con lo studente, e dare al loro insegnante una lista di strategie. Voilà, un intervento di gestione della rabbia.
Quante volte ha funzionato per voi? Per me ha fallito ogni volta e mi ha lasciato con insegnanti frustrati e studenti disciplinati.
Ho fatto un passo indietro per rivalutare il mio approccio. Per la maggior parte dei miei studenti, ho capito che il mio approccio di consulenza dovrebbe essere più basato sulle abilità. Come un insegnante di lettura approccerebbe l’istruzione con un lettore in difficoltà.
Quindi quali sono le abilità di cui uno studente avrà bisogno per gestire autonomamente la propria rabbia? Devono essere in grado di:
- Nominare come si sentono.
- Nominare l’intensità di quell’emozione.
- Capire gli eventi che hanno scatenato l’emozione.
- Capire i pensieri che hanno mantenuto o peggiorato la sensazione.
- Identificare e usare una gamma di abilità di coping.
- Scegliere un’abilità di coping basata sull’intensità dell’emozione.
- Comprendere i trigger personali coerenti.
- Fare un piano per interrompere gli schemi negativi.
Elenco le abilità fondamentali necessarie per quasi ogni problema di riferimento. Senza questo, mi sentirei come se stessi facendo consulenza al buio. Questa lista è solo un punto di partenza. So che potrei avvicinarmi alle abilità in un ordine diverso a seconda dello studente o del gruppo che ho avuto.
Per la gestione della rabbia di gruppo o la consulenza individuale, ogni lezione introduce una nuova abilità e continua a costruire le abilità precedentemente introdotte. Diamo un’occhiata a solo tre delle abilità e facciamo un brainstorming di idee su come insegnarle agli studenti in modo coinvolgente. Mi piacerebbe sentire anche le attività che usi per ognuna di queste abilità.
Intensità delle emozioni
Quando gli studenti possono capire che le emozioni hanno dimensioni diverse, fanno un enorme passo avanti per capire quali abilità di coping usare. Se gli studenti stanno cercando di fare una pausa per disegnare quando sono furiosi, è più probabile che ci siano carta strappata e matite rotte che una gestione della rabbia di successo.
È utile fornire agli studenti una metafora che renda il concetto più concreto. Questi quattro sono i miei modi preferiti per descrivere le diverse intensità di rabbia che qualcuno potrebbe provare.
In genere uso la seguente scala per la gamma di rabbia: infastidito > frustrato > arrabbiato > furioso. Usa qualsiasi vocabolario sia familiare ai tuoi studenti.
Palloncini
Inizia con un palloncino sgonfio ed etichettalo come calmo. Gonfialo leggermente ed etichettalo come infastidito e così via. Si può fare il collegamento che la rabbia sta crescendo come il palloncino si sta riempiendo d’aria.
Faccio anche il collegamento con la nostra capacità di gestire i trigger. Man mano che diventiamo più arrabbiati, è più probabile che reagiamo a cause che avremmo potuto gestire quando eravamo calmi.
Prendo uno spillo e colpisco il palloncino sgonfio. Il palloncino può sopportare bene il punzecchiamento quando non siamo “pieni di rabbia”. Ci vorrebbe uno sforzo per provocare un problema. Tuttavia, quando il palloncino si riempie d’aria (rabbia), punzecchiarlo con uno spillo (grilletto) lo farà scoppiare.
Meteo
Meteo e nuvole temporalesche sono un’altra grande metafora della rabbia crescente. Io uso queste previsioni del tempo nelle lezioni in piccoli gruppi. E’ un ottimo modo per far capire meglio agli studenti come procede la loro rabbia, come si sente e come appare agli altri.
Dimensione
Questo è super semplice. Disegna tre cerchi concentrici. Sfumate il cerchio centrale più piccolo per rappresentare un po’ di rabbia o fastidio. Colora verso l’esterno per mostrare una rabbia crescente. Tutti e tre i cerchi sarebbero ombreggiati se lo studente fosse furioso. Come per le previsioni del tempo, puoi anche scrivere sui cerchi cosa sembra e come ci si sente o un’abilità di coping che potrebbe essere usata.
Questo può essere un grande strumento di check-in per gli studenti per comunicare quanto sono forti le loro emozioni.
Termometro
Il termometro dei sentimenti è un classico strumento di consulenza per aiutare gli studenti a capire come cambiano le loro emozioni. Mi piace usare un termometro ed etichettare la nostra temperatura corporea (98.6 F/37 C). Questa è la calma. Se la nostra temperatura corporea scende al di sotto di questo valore, questo potrebbe significare la mancanza di reazione quando ci si aspetta. Se il termometro sale, questo significa che ci stiamo arrabbiando o bruciando.
Coping Skills abbinato alle emozioni
Coping skills sono la salsa magica nella regolazione delle emozioni, giusto? Beh, solo se gli studenti sono abbastanza consapevoli di se stessi per usarle correttamente. Una volta che gli studenti hanno un forte vocabolario delle emozioni, capiscono l’intensità delle emozioni e hanno una cassetta degli attrezzi piena di abilità di coping, è il momento di usare la conoscenza e le abilità in modo efficace. Questo obiettivo è focalizzato sul far loro capire cosa funziona personalmente per loro e quando.
Coping Captain
In un gruppo, faccio provare agli studenti diverse abilità di coping per trovare quelle che funzionano per loro. Poi usando il termometro dei sentimenti, possono abbinare le abilità di coping all’intensità dei loro sentimenti.