Se sei un appassionato di fitness, o sei in compagnia di uno, devi essere al corrente dei numerosi benefici nutrizionali dell’avena. Ma cosa è l’avena? I chicchi della pianta di cereali Avena Sativa sono chiamati avena. Una volta raccolti, questi chicchi vengono utilizzati come mangime per animali, prodotti per la pelle o cibo. Che sia a colazione, a pranzo o a cena, una scodella di farina d’avena è la chiave per una buona salute e una sana perdita di peso. Le fibre alimentari e i minerali presenti nell’avena aiutano a prevenire il rischio di numerose condizioni pericolose come le malattie cardiache, il diabete e l’obesità. Oltre a questo, la farina d’avena può anche essere utile per una serie di esigenze di pelle e bellezza. La farina d’avena può assorbire l’olio in eccesso sulla pelle e aiutare a trattare l’acne. Le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie aiutano a trattare la pelle secca e a rimuovere le cellule morte. L’avena contiene anche composti chiamati saponine, che sono detergenti naturali. Rimuovono lo sporco e l’olio che ostruiscono i pori ed esfoliano la pelle.
Ecco 5 modi in cui puoi usare la farina d’avena per le tue esigenze di pelle e bellezza:
Una ciotola di farina d’avena può fare miracoli per la tua acne. La farina d’avena contiene zinco che si dice riduca l’infiammazione e uccida l’azione batterica che causa l’acne. Aiuta anche ad assorbire l’olio in eccesso dalla pelle che può scatenare l’acne.(Leggi anche: La dieta dell’acne: cosa mangiare e cosa evitare per una pelle perfetta)
Una ciotola di farina d’avena può fare miracoli per la tua acne. Crediti immagine: iStock
Cosa fare: Fai bollire mezza tazza di farina d’avena nella stessa quantità di acqua e lasciala raffreddare. Mescolate la miscela fino ad ottenere una pasta fine. Applicare questa maschera sul viso. Lasciare riposare per 20 minuti e risciacquare con acqua tiepida. Puoi anche aggiungere alla maschera del concentrato di pomodoro miscelato, ma assicurati di non essere allergico ai pomodori. Consultate il vostro dermatologo prima di provare la maschera.
2. Per la pelle secca:
L’avena può rimuovere le cellule morte della pelle e agire come un idratante naturale. Le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a mantenere la pelle esfoliata. Il pH delicato della farina d’avena può aiutare a raffreddare la pelle infiammata che può aver causato a causa di qualche eruzione o infezione, causando la pelle secca.(Leggi anche: Cosa ti dice la tua pelle secca sulla tua dieta?)
L’avena può rimuovere le cellule morte della pelle e agire come un idratante naturale. Crediti immagine: iStock
Cosa fare: Preparati un semplice bagno di farina d’avena. Aggiungi un po’ di farina d’avena cruda e bicarbonato di sodio all’acqua del tuo bagno. E immergiti semplicemente negli antiossidanti per circa 20 minuti. Asciugatevi. Potete anche usare la farina d’avena colloidale nell’acqua del bagno. La farina d’avena colloidale è un prodotto appositamente miscelato, che sono progettati per il bagno.
3. Per le teste nere:
La farina d’avena è piena di composti chimici chiamati saponine, che sono noti per la loro naturale attività detergente. Le teste nere non sono altro che pori ostruiti sulla pelle. La farina d’avena aiuta a decongestionare i pori e ti dà una pelle liscia e chiara.(Leggi anche: Come rimuovere i punti neri dal naso: 5 maschere e scrub naturali)
La farina d’avena aiuta a decongestionare i pori e ti dà una pelle liscia e chiara. Crediti immagine: iStock
Cosa fare: Prendi due cucchiai di farina d’avena, tre cucchiai di yogurt semplice e il succo di mezzo limone. Mescolare bene fino ad ottenere una pasta fine. Applicare questo sul vostro naso e la zona più colpita. Lasciate riposare per 10-15 minuti. Risciacquare con acqua calda.
4. Allevia il prurito:
Il prurito è principalmente causato dall’infiammazione sotto la pelle o quando il livello di pH della pelle è alto. La farina d’avena aiuta a normalizzare i livelli di pH della pelle, il che aiuta a ripristinare il pH naturale della pelle e ad ammorbidire la pelle secca. Inoltre, protegge la pelle dalle sostanze irritanti esterne, conferendo idratazione alla pelle.
La farina d’avena protegge la pelle dalle sostanze irritanti esterne, apportando umidità alla pelle. Crediti immagine: iStock
Cosa fare: Frullare un po’ di avena in polvere; mescolarla con acqua fino ad ottenere una pasta fine. Applica questa pasta sulla tua pelle e sull’area pruriginosa. Lasciare agire per 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Puoi anche fare una pasta di avena e latte e seguire lo stesso regime, per risultati efficaci.
Esfoliare:
Ora sai che le saponine dell’avena hanno intense proprietà esfolianti. Aiuta a rimuovere le cellule morte più vecchie sulla superficie più esterna della pelle, e ti dà una pelle fresca, luminosa e giovane. (Leggi anche: 5 impacchi naturali di frutta estiva per una pelle nutrita)
La farina d’avena aiuta a rimuovere le più vecchie cellule morte della pelle, e ti dà una pelle fresca e luminosa. Crediti immagine: iStock
Cosa fare: Preparare un semplice scrub con farina d’avena, acqua tiepida, zucchero e olio di cocco. Applicate questo scrub sul viso e lasciatelo per 20 minuti. Pulire il viso con fazzoletti morbidi bagnati. Per ottenere i migliori risultati, usa lo scrub almeno due volte a settimana. Se vuoi una pelle nutrita e bella, usa la farina d’avena per trattare i tuoi problemi di pelle. Se, per qualsiasi motivo, non è adatto alla tua pelle, si consiglia di smettere e di consultare immediatamente il tuo dermatologo.
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte inclinazione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grasso. Le sue altre attività passatempo preferite, oltre a discutere di cibo, includono la lettura, la visione di film e il binge-watching di spettacoli televisivi.