La gravidanza non solo causa un aumento delle dimensioni della pancia, ma anche le gambe e i piedi possono subire un gonfiore. Ogni donna incinta conosce il dolore che accompagna il gonfiore, che a volte può diventare piuttosto intenso. Premere sui punti di pressione potrebbe portare un po’ di sollievo, ma un massaggio delicato suonerà così rilassante che ottenerne uno potrebbe essere troppo bello per resistere. Ma ha qualche beneficio? O ci sono più rischi? Scopriamolo.
- Un massaggio ai piedi è sicuro durante la gravidanza?
- Quali sono i benefici di un massaggio ai piedi in gravidanza?
- Modo corretto di eseguire un massaggio ai piedi durante la gravidanza
- Quali sono i rischi del massaggio ai piedi durante la gravidanza?
- DVT
- Edema da puntura
- Aree che dovrebbero essere evitate mentre si esegue il massaggio
Un massaggio ai piedi è sicuro durante la gravidanza?
Molte donne desiderano optare per un massaggio ai piedi durante la gravidanza e ottenere sollievo dal dolore, soprattutto dopo aver saputo che esistono massaggi specifici per le donne incinte. Tuttavia, questi non sono stati approvati da nessuna autorità medica, quindi i loro benefici non possono essere determinati completamente. Molti centri termali non accettano donne incinte e molti medici evitano anche di raccomandare un massaggiatore.
Ma un professionista ben esperto che esegue il giusto tipo di massaggio in gravidanza sarà sicuro per la madre e porterà con sé i benefici necessari. Questi professionisti seguono una formazione e una certificazione specializzata e hanno la giusta conoscenza di dove massaggiare e quali aree evitare.
Quali sono i benefici di un massaggio ai piedi in gravidanza?
Ci sono molti benefici di un massaggio ai piedi durante la gravidanza. Alcuni di questi sono:
- La ritenzione di liquidi in una donna incinta è maggiore del solito. Questo è ulteriormente accompagnato dalla compressione delle vene poiché la crescita dell’utero applica una pressione su di esse. Sottoponendosi a un massaggio dei piedi, la donna incinta può provare un po’ di sollievo grazie all’aumento della circolazione sanguigna.
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Il processo del massaggio induce una sensazione di calma e tranquillità e aiuta a ripristinare l’equilibrio mentale. Questo è essenziale per le prime madri, perché lo stress e l’ansia della gravidanza possono ostacolare un parto sano.
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Per le madri che mostrano segni di depressione e sono sotto farmaci, fare massaggi regolari può aiutare a migliorare il loro umore. Può anche aiutare il parto di un bambino sano.
Modo corretto di eseguire un massaggio ai piedi durante la gravidanza
Sottoporsi a un massaggio ai piedi durante il terzo trimestre della gravidanza può portare i giusti benefici se fatto correttamente. Usare il giusto olio da massaggio e la giusta tecnica di massaggio è altrettanto necessario. Ecco alcuni passi che il tuo partner o chi si prende cura di te può seguire per eseguire correttamente un massaggio ai piedi.
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Il primo passo è quello di applicare una buona quantità di olio sui piedi della donna incinta e sulle mani del partner. Questo renderà più facile il massaggio dei piedi.
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Partendo dai piedi, iniziate a massaggiare dalle dita alla caviglia applicando pressione. Assicurati che la presa del partner non sia troppo ferma. Continua a massaggiare i piedi per circa 5-8 minuti.
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Una volta fatto questo, muoviti verso l’alto dalla caviglia. Concentratevi sulla sezione dalla caviglia al ginocchio e iniziate a massaggiarla. Assicuratevi di usare entrambe le mani per coprire più area possibile delle gambe e dei polpacci. Mantenete la pressione costante per entrambe le mani e mantenete un ritmo di ampie pennellate, proprio dalla caviglia fino al ginocchio in un unico movimento non-stop. Continuate a fare questo per circa 10 minuti o giù di lì.
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Una volta fatto questo, passate alla fase finale. Ora, concentrati sulla regione dal ginocchio fino alla coscia. Strofina un po’ più di olio se necessario per mantenere l’area lubrificata. Fai un po’ di attenzione in questa regione ma mantieni una pressione ferma e costante. La coscia ha una superficie maggiore, quindi è meglio usare due mani e massaggiare alternativamente le sezioni laterali e poi quelle verticali. Questo assicura di coprire l’intera gamba e di portare un sollievo totale. Continuare a fare questo per 5-8 minuti. Poi fate una pausa prima di passare all’altra gamba.
Quali sono i rischi del massaggio ai piedi durante la gravidanza?
Il sollievo di un massaggio ai piedi è immenso, ma ci sono alcuni rischi associati ai massaggi ai piedi. Ecco alcuni dei possibili rischi che devono essere tenuti a mente.
DVT
Conosciuto anche come trombosi venosa profonda, questo è generalmente il risultato della formazione di un coagulo. Per lo più osservato nelle gambe, questo coagulo di sangue si verifica in una delle vene situate in profondità all’interno della gamba, o anche in diverse di esse. Ciò causa un forte gonfiore alle gambe, accompagnato da un dolore intenso. Molte donne lo affrontano solo in una gamba, rendendo facile la diagnosi.
In questo caso, un massaggio ai piedi può essere pericoloso per la vita. Questo perché qualsiasi pressione sulle vene potrebbe far sì che il coagulo di sangue si stacchi dalle pareti della vena e cominci a viaggiare attraverso il sistema circolatorio. Raggiungendo i polmoni, questo coagulo potrebbe bloccare il flusso di sangue e portare a varie complicazioni, tra cui un’embolia.
Edema da puntura
Il gonfiore che si verifica durante la gravidanza è noto anche come edema. Questo gonfiore non è fuori dall’ordinario, poiché di solito è il risultato di un aumento delle dimensioni dell’utero e dei cambiamenti ormonali. Entrambi iniziano a colpire le vene e a ostacolare la normale circolazione del sangue. Questo è il motivo per cui un massaggio porta sollievo poiché aiuta la circolazione riducendo il gonfiore.
Ma se il gonfiore tende a creare una fossa quando si applica la pressione, questo è di solito un segno di edema pitting. Questo deve essere esaminato immediatamente dal medico perché potrebbe indicare la presenza di DVT o preeclampsia.
Aree che dovrebbero essere evitate mentre si esegue il massaggio
Ci sono tre aree principali del piede che devono essere evitate mentre si esegue un massaggio ai piedi di una donna incinta.
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SP6 Punto di agopressione: Situato nella zona interna della caviglia, sopra l’osso interno della caviglia, questo punto di pressione stimola il basso ventre, il che potrebbe non essere benefico per una donna incinta.
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Vescica urinaria 60: Situato dietro l’osso della caviglia all’esterno, tra il tendine di Achille e l’osso principale, questo punto è usato principalmente durante il travaglio per dare sollievo dal dolore. Pertanto, prendete ulteriori precauzioni per stare lontano da esso.
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Vescica urinaria 67: Situato sull’angolo dell’alluce vicino all’unghia del piede, è un punto di digitopressione popolare per stimolare le contrazioni e mettere il bambino in posizione per il parto.
Il massaggio dei piedi è un modo meraviglioso per ottenere il relax necessario durante la gravidanza. Si può anche optare per un massaggio di riflessologia plantare durante la gravidanza, assicurandosi di evitare le zone a rischio e di usare una pressione leggera. Un massaggio regolare dei piedi può aiutare a mantenere un buon equilibrio mentale e fisico e ad alleviare lo stress della gravidanza, mantenendo voi e il vostro bambino felici.
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Questo post è stato modificato l’ultima volta il 7 aprile 2020 11:49 am