La mano umana può essere utilizzata per afferrare oggetti in diverse posizioni. Queste diverse posizioni richiedono diversi tipi di forza di presa che sono tipicamente quantificati in base al modo in cui la mano viene utilizzata.
La presa di schiacciamento è ciò che è più comunemente pensato come “presa”. Si tratta di una presa tipo stretta di mano, dove l’oggetto da afferrare poggia saldamente contro il palmo e tutte le dita. Una forte presa a schiacciamento è utile nelle strette di mano che spaccano le ossa o per rompere gli oggetti con la pressione.
In una presa a pizzico, le dita sono su un lato di un oggetto, e il pollice è dall’altro. Tipicamente, un oggetto sollevato in una presa di pizzico non tocca il palmo della mano. Questa è generalmente considerata una posizione di presa più debole. La presa di pizzico è usata quando si afferra qualcosa come una piastra di peso o si solleva un foglio di compensato per il bordo superiore.
Una presa di sostegno implica tipicamente tenere qualcosa, come la maniglia di un secchio, per un lungo periodo. Questo tipo di forza è incarnato dall’evento competitivo Farmer’s walk, in cui il secchio viene riempito di sabbia o acqua e trasportato per una lunga distanza. Una grande quantità di resistenza muscolare è necessaria per avere una buona presa di trasporto.
Dati normativiModifica
C’è stata una vasta ricerca medica ed ergonomica sulla forza di presa. Questo ha portato alla generazione di dati normativi. La media della forza di presa degli uomini è superiore a quella delle donne. La forza di presa del 90% delle donne è inferiore a quella del 95% degli uomini. Esistono anche medie per diversi tipi di presa in diverse posizioni.
La forza di presa aumenta o diminuisce a seconda della posizione del braccio in cui si misura la forza di presa. La forza di presa di una persona di solito risulta avere la forza di presa più forte quando il braccio è esteso a 90° davanti al corpo, rispetto alle altre posizioni estreme del braccio, appoggiato al fianco o tenuto dritto sopra la testa. La forza di presa non è ottimale se il braccio è esteso all’indietro oltre la posizione di riposo ai lati del corpo. Si può concludere che la forza di presa è influenzata dai diversi muscoli del braccio e dalla loro capacità di contrarsi.
In medicinaModifica
La forza di presa è spesso usata in medicina come un tipo specifico di forza della mano. Lo scopo di questo test è vario, incluso quello di diagnosticare malattie, valutare e confrontare trattamenti, documentare la progressione della forza muscolare e fornire un feedback durante il processo di riabilitazione come misura che indica il livello di funzionalità della mano. Per esempio, viene utilizzato per indicare i cambiamenti nella forza della mano dopo un intervento chirurgico alla mano o dopo un programma di riabilitazione. Chiedendo ai soggetti di mantenere una contrazione massima per periodi più lunghi, può essere usato come misura della fatica. È anche in grado di prevedere un declino della funzione in età avanzata. Poiché le suddette prese coinvolgono l’azione di un gran numero di diverse articolazioni e gruppi muscolari, la forza di presa non è sempre molto sensibile per misurare i singoli gruppi muscolari in medicina. A questo scopo, sono stati sviluppati dinamometri che forniscono informazioni più specifiche sui singoli muscoli della mano, come il Rotterdam Intrinsic Hand Myometer (RIHM). In medicina, i medici a volte usano la forza di presa per testare la mentalità di un paziente, poiché la forza di presa è direttamente correlata allo stato mentale. La forza di presa è anche usata per misurare il grado di riabilitazione da infortuni; a parità di condizioni, varia con le condizioni generali. Inoltre, la forza di presa può essere usata per determinare la stabilità fisica di un paziente. Misurare questo a intervalli permette al medico di determinare se un paziente sta facendo progressi o se è necessario usare metodi diversi. C’è una correlazione diretta tra la forza di presa delle persone anziane e la loro forza complessiva del corpo. Questa correlazione aiuta molto i medici nel trattamento degli anziani, perché permette ai medici di vedere come funziona una persona anziana. Rafforzare la forza della presa aiuta i giocatori a recuperare da lesioni sportive come il gomito del tennista.
Nello sportModifica
La presa della mano è una componente importante, anche se spesso trascurata, della forza nello sport. Tuttavia, la forza di presa è più spesso una funzione secondaria o ausiliaria dello sport. Gli sport in cui la forza della presa è inclusa tra le funzioni secondarie sono i seguenti: arrampicata basata sul movimento, calistenia, ginnastica, pole dance, corse di cavalli, powerlifting o braccio di ferro professionale; baseball basato sulla palla, calcio gridiron, rugby, canoa polo, badminton o tennis; e sport di combattimento come jiu-jitsu brasiliano, boxe, scherma, judo o wrestling. Nello sport, la forza della presa della mano è un fattore importante nella forza di un giocatore, determinando quanto facilmente una palla può essere presa o quanto efficacemente l’attrezzatura può essere utilizzata. La forza della presa della mano è direttamente collegata alla coordinazione occhio-mano: quando una persona guarda la cosa che sta afferrando, la forza della presa della mano si intensifica a causa di questa sincronizzazione.
La forza della presa della mano è molto importante quando si tratta di sport. Prima che un giocatore inizi a giocare, un test della forza delle mani è importante per determinare l’allenamento di un giocatore. La forza della presa delle mani determina la prontezza di un giocatore per lo sport. Nel golf, la forza delle mani è usata per controllare la potenza con cui un golfista colpisce la palla da golf. L’angolo con cui un golfista colpisce la palla determina quanto lontano va la palla. … Nel calcio, il quarterback usa la forza della mano per lanciare passaggi precisi ai ricevitori. I ricevitori usano la forza della mano per prendere e mantenere il controllo della palla. Nell’hockey, la forza delle mani è usata per angolare il tiro del disco, sia che si tratti di passare il disco o di tirare in porta. La forza della presa delle mani è essenziale per l’esecuzione delle abilità nell’hockey. Nelle arti marziali, la forza della presa delle mani è un uso fondamentale per padroneggiare le tecniche. La forza della presa delle mani determina il successo della funzionalità delle braccia, come la velocità e la precisione.
Come una disciplina separataModifica
Dai loro inizi come performance strane in fiere e circhi, le imprese di presa hanno recentemente guadagnato l’accettazione come uno sport a sé stante, con competizioni che si tengono con sempre maggiore regolarità. Events include one-arm deadlift, nail bending, the closing of torsion spring hand grippers, v-bar (vertical bar) lifting, and standardized pinch apparatuses. Other common events may include Rolling Thunder lifts, thickbar deadlifts, and “Blob” lifting.
The major contests are:
- The King Kong Grip Challenge
- North American Gripsport Championship
- World’s Strongest Hands
- A Gripmas Carol
- Champion of Champions
- European Grip Championships
- Mighty Mitts
- Britain’s Strongest Hands
- British Grip Championships
- Münsterland Grip Challenge
- Global Grip Challenge
- Loddekopinge Grip Challenge
- Australian Grip Championships
- German Grip Championships
- Backyard Bastard Bash
- Metroflex Mayhem at Metroflex
- The National Capital Grip Championship
- The South Jersey Grip Contest
- The Southern Squeeze
Top 3 risultati fino al 1955
Gesti di forzaModifica
Anche se la forza di presa si presta ad esibizioni estemporanee che potrebbero caratterizzare un attrezzo unico o soddisfare un particolare individuo o un piccolo gruppo, le prestazioni su test standardizzati e ampiamente disponibili hanno più peso. Una di queste imprese che coinvolge la forza di presa di classe mondiale è ufficialmente la chiusura di un n. 3 capitani di schiacciare la pinza, compiuta per la prima volta da Richard Sorin nel 1991. Lo strappo delle carte è un’impresa tradizionale della forza della presa e della parte inferiore del braccio che ha una ricca storia, e le migliori prestazioni includono John Brookfield che strappa tre mazzi di carte in una volta e 50 mazzi di carte in meno di un minuto. Brookfield ha spiegato la tecnica per strappare le carte sia nel suo articolo MILO sull’argomento, sia nel suo libro The Grip Master’s Manual