Che cos’è l’ansia?
L’ansia è un termine generale usato per descrivere preoccupazione, paura o apprensione. In circostanze normali, è la risposta del nostro corpo ad una circostanza traumatica, pericolosa o che induce paura. Quando la preoccupazione progredisce fino a interferire con le attività quotidiane, è il momento di cercare aiuto. I disturbi d’ansia possono influenzare le relazioni, il lavoro, il sonno e la capacità di rilassarsi e divertirsi. I sintomi possono includere sentimenti di terrore, stanchezza, paura, nausea, tremore e scarsa concentrazione. L’ansia grave può manifestarsi come un “attacco di panico, fondamentalmente il tuo sistema nervoso in sovraccarico!
C’è una grande variazione nel modo in cui le persone sperimentano l’ansia, che è il motivo per cui ci sono così tanti tipi di diagnosi di salute mentale che coinvolgono l’ansia. Disturbo di panico, disturbo ossessivo compulsivo (OCD), fobie sociali, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), disturbo d’ansia generalizzato e anche fobie specifiche come la paura dell’altezza, dei ragni o di volare. A volte una risposta d’ansia si manifesta a causa di un fattore scatenante o di un piccolo ricordo di un evento traumatico – come l’odore del sapone dell’ospedale dopo aver visitato una persona cara in ospedale.
Come l’ansia si manifesta nel cervello
Quando qualcuno si sente ansioso o timoroso, il suo corpo va in allarme. Questo è il segnale del cervello e del sistema nervoso simpatico per preparare il corpo e la mente alla lotta o alla fuga. Gli ormoni norepinefrina e cortisolo inondano il corpo aumentando la percezione, i riflessi, la velocità, accelerando il cuore e la respirazione e rallentando la digestione. Quando la circostanza passa, il sistema nervoso parasimpatico prende il sopravvento calmando il corpo per il riposo e il recupero. Chi soffre d’ansia può non essere in grado di calmarsi. I pensieri corrono, il panico si diffonde, si evitano amici o circostanze specifiche e può essere difficile dormire. Gli elettroencefalogrammi quantitativi (qEEG o mappa cerebrale) di qualcuno che soffre di ansia grave mostrano tipicamente troppe onde cerebrali beta alte sul lobo destro.
Cosa dice la ricerca sul disagio persistente e i suoi effetti sul cervello
Il disagio persistente e l’ansia grave possono essere malsani per il cervello e il corpo. La ricerca sul cervello ha dimostrato che può essere tossica per le cellule cerebrali, è collegata ai disturbi d’ansia e può alterare la fisiologia del cervello. Le scansioni cerebrali mostrano che l’area dell’amigdala del cervello, che elabora la paura, cresce di dimensioni, mentre l’area dell’ippocampo del cervello si restringe, danneggiando la memoria a lungo termine. Il dottor Sapolsky, neuroscienziato dell’Università di Stanford, ha passato il lavoro della sua vita a studiare gli effetti dello stress cronico sulla salute fisica e mentale. Diabete, ipertensione, insonnia e disturbi digestivi sono solo alcuni degli effetti fisici negativi dell’ansia grave e dello stress cronico.
Come il neurofeedback può aiutare
La buona notizia è che il cervello è resiliente e ha la capacità di fare sempre nuove connessioni. Possono imparare nuovi modi di rispondere e uscire da schemi dannosi. Il neurofeedback è un tipo di allenamento di biofeedback che può aiutare i cervelli ansiosi e sovrastimolati a imparare modelli più produttivi di autoregolazione. Questo processo inizia completando una valutazione per conoscere i tuoi sintomi specifici di ansia e come funziona il neurofeedback. Poi, viene fissato un breve appuntamento per completare una mappa cerebrale, che crea una tabella di marcia dell’attività elettrica nel tuo cervello. Da lì, un protocollo personalizzato è progettato per riqualificare il tuo cervello nel corso di diverse settimane. Gli appuntamenti tipici durano 30 minuti e coinvolgono seduti in una comoda sedia a guardare un video attraverso occhiali speciali e cuffie, collegati a un software che controlla le onde cerebrali. Quando le onde cerebrali saltano fuori dai limiti, gli input audio e visivi si attenuano o cambiano. Questo attira l’attenzione del tuo cervello insegnandogli a rispondere in modo più equilibrato. Questo allenamento semplice ma d’impatto aiuta a rompere i cicli di feedback dannosi e incoraggia il cervello a costruire nuovi percorsi. Proprio come imparare a guidare con il cambio manuale, gli effetti sono duraturi e indolori.
Il sollievo è disponibile
Se ti trovi nel nord della Virginia vicino a Manassas, il Dr. Ed Carlton, fondatore del Carlton NeuroFeedback Center, offre valutazioni gratuite a chiunque sia interessato a saperne di più sulla formazione neurofeedback per l’ansia. Un fornitore certificato di Neurobiofeedback e chiropratico, ha avuto un notevole successo nell’alleviare i sintomi dell’ansia e dell’insonnia con il neurofeedback, aiutando i pazienti a resettare la risposta all’ansia del loro cervello a livelli normali. Se stai cercando un sollievo duraturo e senza farmaci, chiama il Dr. Carlton oggi stesso.