Gli squilibri ormonali influiscono sulla perdita di peso?

Squilibri ormonali e altre carenze possono essere molto probabilmente la ragione. Riceviamo spesso telefonate da pazienti che sono alla disperata ricerca di aiuto perché i chili continuano ad accumularsi indipendentemente da quello che fanno. Sfortunatamente, molti di loro hanno cercato aiuto dal loro medico, solo per sentirsi dire che hanno solo bisogno di mangiare meno ed esercitare di più, punto. Questo non solo porta a sentimenti di vergogna, ma anche di impotenza e può essere abbastanza demoralizzante.

Squilibri ormonali comuni che influenzano la perdita di peso

• Insulina
• Tiroide
• Cortisolo
• Testosterone
• Estrogeni

Oltre alle circostanze in cui gli ormoni influenzano la perdita di peso, ci sono altri fattori che possono impedire la perdita di peso come la Candida (una crescita eccessiva di lievito nell’intestino) e la privazione del sonno. Ma prima, discutiamo i problemi ormonali.

Insulina

La resistenza all’insulina è una condizione che colpisce milioni di americani e molti non sanno nemmeno di averla. L’insulina è un ormone che viene prodotto dal pancreas ed è attivato ogni volta che mangiamo. Il suo compito principale è quello di agire come una chiave per sbloccare le cellule in modo che il glucosio (zucchero nel sangue) possa entrare e darci energia dal nostro cibo. L’insulina regola anche i livelli di zucchero nel sangue.

Quello che succede è che le cellule stesse diventano resistenti all’insulina e non possono utilizzarla come dovrebbero. Questo fa sì che i livelli di zucchero nel sangue rimangano alti (fino a 7 volte più alti del normale) nel flusso sanguigno, influenzando il metabolismo perché inibisce la capacità del corpo di metabolizzare i grassi.

I livelli di insulina più alti segnalano al corpo di accumulare più grasso, soprattutto intorno alla zona addominale. Questo particolare grasso (chiamato anche grasso viscerale) è pericoloso per la salute e può causare malattie del fegato grasso e un aumento dei livelli di infiammazione. Questo può portare a molte malattie gravi tra cui malattie cardiovascolari, cancro e diabete.

I trigliceridi alti, una forma di colesterolo (e una delle cause della resistenza all’insulina), contribuiscono notevolmente alle malattie cardiovascolari e, nel tempo, possono aumentare il rischio di morte di una persona. Il grasso della pancia a sua volta rilascia anche livelli più alti di trigliceridi nel sistema, quindi diventa un doppio colpo.

Le due più grandi cause di resistenza all’insulina sono mangiare una dieta ricca di cibi trasformati e zuccheri insieme a non fare abbastanza esercizio. Una dieta povera non solo porta all’obesità, ma crea anche uno squilibrio nella salute del microbioma intestinale.

La resistenza all’insulina può anche portare alla sindrome X, detta anche sindrome metabolica. Questo si verifica quando una persona ha la pressione alta, elevati livelli di glucosio, colesterolo anormale e grasso addominale in eccesso. Questi problemi sono una ricetta per la malattia e quasi certamente contribuiranno a una vita di cattiva salute e morte precoce se non vengono affrontati alla loro causa principale. Il Dr. Mark Hyman, direttore della medicina funzionale alla Cleveland Clinic e autore di best-seller si riferisce alla resistenza all’insulina come al “fertilizzante delle cellule di grasso”. Non solo l’esercizio aiuta a bruciare calorie per perdere peso, ma fa sì che i muscoli siano più SENSIBILI all’insulina e aprano le porte delle cellule per ricevere il glucosio. Per invertire la resistenza non sono necessarie diete folli o ipocaloriche; tutto ciò che serve è eliminare gli alimenti trasformati e gli alimenti ricchi di zuccheri e aumentare l’attività fisica. Queste due cose da sole andranno molto lontano verso una salute migliore.

I nostri fornitori controllano sempre i livelli di insulina come parte del nostro lavoro di laboratorio di routine. Altri fornitori di solito testano solo i livelli di zucchero nel sangue e l’A1C che mostrerà se una persona è diabetica o meno. Noi controlliamo queste cose E l’insulina perché capiamo il ruolo che la resistenza all’insulina può avere sulla salute generale e sulla perdita di peso. L’unico test di laboratorio che può confermare la resistenza all’insulina è testare la quantità di insulina nel corpo, poiché i livelli di zucchero nel sangue possono non essere elevati in questa condizione.

Tiroide

Gli ormoni tiroidei sono un altro degli squilibri ormonali comuni che influenzano la perdita di peso. Attualmente, una donna su cinque e un uomo su dieci negli Stati Uniti hanno una ghiandola tiroidea poco attiva, chiamata ipotiroidismo. I sintomi includono aumento di peso, affaticamento, perdita di capelli, depressione, ansia, pressione alta e altro. Ciò che è particolarmente preoccupante è che oltre la metà della popolazione ipotiroidea non viene diagnosticata.

Spesso le persone mangiano bene, fanno esercizio fisico e fanno tutte le cose giuste per la loro salute, ma se la tiroide funziona poco, il metabolismo è lento e ciò rende probabile un aumento di peso, spesso in brevi periodi di tempo. L’ipotiroidismo rende anche molto più difficile perdere peso anche con una dieta adeguata e l’esercizio fisico.

La professione medica tradizionale testa il TSH (ormone stimolante la tiroide) durante il lavoro di laboratorio di routine, tuttavia, esistono altri problemi della tiroide che non vengono visualizzati su questo test. Riceviamo centinaia di chiamate al mese da pazienti a cui è stato detto che il test del TSH è “normale” e che quindi non hanno un problema alla tiroide, oppure a cui è stato prescritto l’ormone T4 sotto forma di Synthroid o Levothyroxine, ma che non si sentono meglio.

La T4 è l’ormone prodotto dalla tiroide che viene secreto in tutto il corpo. Tuttavia, la T4 deve essere convertita in ormone T3 affinché le cellule funzionino correttamente e siano convertite in energia. Non tutti possono convertire la T4 in T3; in realtà è un problema abbastanza comune. Quando questo è il caso, nessuna quantità di Synthroid o levotiroxina correggerà una tiroide sottoattiva.

Inoltre, una causa comune di ipotiroidismo è una condizione chiamata malattia di Hashimoto. Questo è un disordine autoimmune in cui gli anticorpi attaccano la ghiandola tiroidea che causa la degradazione della ghiandola stessa. Nel corso del tempo, questo fa sì che la tiroide non sia in grado di produrre abbastanza ormone per le esigenze del corpo.

I nostri fornitori di Leigh Ann Scott, M.D. eseguono SEMPRE un test completo del pannello tiroideo per determinare esattamente dove ha origine il problema in modo che possa essere trattato correttamente. Una volta identificata la causa principale del problema e iniziato il protocollo di trattamento, i pazienti cominciano a sentirsi meglio nel giro di poche settimane e il loro metabolismo comincia a funzionare di nuovo come dovrebbe.

Cortisolo

Un altro degli squilibri ormonali che influenzano la perdita di peso è il cortisolo. Il cortisolo è prodotto dalle ghiandole surrenali ed è anche chiamato l’ormone dello stress o “lotta o fuga”. Ovviamente, i nostri antenati ne avevano bisogno per sopravvivere. Di fronte al pericolo o alla morte imminente, i livelli di cortisolo e l’adrenalina aumentavano. Questo faceva sì che tutta l’energia venisse deviata verso il cuore, i polmoni e i muscoli per combattere per la sopravvivenza o per fuggire per la propria vita. Quando il meccanismo di “lotta o fuga” si attiva, il flusso di sangue all’apparato digerente rallenta e il corpo inizia a immagazzinare grasso.

Il problema è che nel mondo moderno, il nostro cervello ha questa stessa risposta allo stress quando ci preoccupiamo o abbiamo paura che succeda qualcosa. Potresti avere un lavoro stressante che richiede tempo e multi-tasking. Un parente può essere malato o vostro figlio può avere problemi a scuola. Anche una malattia fisica, una cattiva salute cronica o un trauma mettono il corpo sotto stress.

Le ghiandole surrenali non hanno modo di distinguere tra essere inseguite da un leone o avere un lavoro stressante; percepiscono entrambi come pericolo a prescindere, il che può mantenere il corpo in uno stato quasi costante di “lotta o fuga”. Questo è normale nel breve periodo, ma se va avanti per lunghi periodi di tempo, lo stress prolungato e gli alti livelli di cortisolo possono causare pressione alta, elevati livelli di glucosio, aumento del grasso della pancia e persino perdita muscolare. Se non sappiamo come gestire i nostri livelli di stress, le ghiandole surrenali producono sempre meno cortisolo, il che porta ad un’altra condizione chiamata affaticamento surrenale che causa un metabolismo cronicamente lento.

L’affaticamento surrenale colpisce non solo l’intero sistema endocrino, ma rende anche più difficile affrontare gli eventi della vita quotidiana e ci rende molto meno resistenti e più inclini alle malattie.

Testosterone

Molti associano l’ormone testosterone agli uomini, ma anche le donne ne hanno bisogno, solo in quantità minori. Ci sono molte cose che possono causare testosterone basso, come l’obesità e l’alcolismo, ma la causa più comune è l’età. I livelli iniziano a diminuire sia per gli uomini che per le donne tra la fine dei vent’anni e l’inizio dei trenta e quando abbiamo cinquant’anni, i livelli sono circa la metà di quelli che erano al loro picco.

Il testosterone ha molte funzioni. È responsabile della costruzione e del mantenimento della massa muscolare e del tono della pelle. Quando i livelli sono bassi, si possono vedere dei cambiamenti visibili quando il grasso comincia a dominare sulla massa muscolare e la pelle comincia a cedere. È stato detto che il testosterone ci dà il “pepe nel nostro passo” e aiuta a mantenerci vitali.

Un altro grande ruolo del testosterone è che aiuta ad attivare l’insulina e quindi, se i livelli sono bassi, può contribuire a problemi di resistenza all’insulina e, come abbiamo già detto, la resistenza all’insulina causa un aumento del grasso della pancia.

Per maggiori informazioni sui sintomi della bassa T nelle donne, clicca qui.

Estrogeni

Gli estrogeni sono un altro degli squilibri ormonali che influenzano la perdita di peso e possono verificarsi a qualsiasi età. Se il rapporto tra estrogeni e progesterone (più estrogeni e non abbastanza progesterone) non è corretto, si verifica una condizione chiamata dominanza estrogenica. È anche possibile avere livelli di estrogeni carenti e avere comunque una dominanza estrogenica se i livelli di progesterone sono molto bassi.

Questo è comune, soprattutto quando le donne entrano nella quarantina e iniziano la transizione verso la menopausa (chiamata anche perimenopausa). Il progesterone è di solito il primo ormone a calare, il che crea uno squilibrio tra i due ormoni. Uno dei sintomi della dominanza estrogenica è l’aumento di peso, specialmente intorno alla zona addominale. Ricordate anche che il grasso della pancia fa aumentare i livelli di insulina e può essere una causa di resistenza all’insulina.

Quando raggiungiamo gli anni della menopausa e la produzione ovarica di estrogeni diminuisce, il corpo cerca altre fonti di estrogeni. Una fonte di stoccaggio di estrogeni è nelle cellule di grasso. Il nostro corpo reagisce a questo convertendo più calorie che mangiamo in grasso in modo da avere più estrogeni da cui attingere. La diminuzione dei livelli di estrogeni, proprio come il testosterone, causa anche la diminuzione della massa muscolare, con conseguente aumento del grasso sul corpo.

Candida

Mentre la Candida non è un ormone, può essere una causa che contribuisce all’aumento di peso. È un fungo che di solito si trova sulla pelle, nella bocca, nella vagina e anche nell’intestino. Richiede una fornitura costante di zucchero e carboidrati per prosperare. Un sintomo della crescita eccessiva della candida è una forte voglia di zucchero.

Altre cose che possono rendere qualcuno particolarmente suscettibile alle infezioni da candida sono una dieta ricca di zucchero e/o carboidrati raffinati, abuso di alcol, diabete, uso di antibi

tici (in particolare se prolungato o ripetuto) o un sistema immunitario indebolito. Quando la candida diventa prominente nell’intestino, può causare cambiamenti alla parete intestinale, il che causa la compromissione della barriera, e queste tossine vengono rilasciate nel corpo. Il fegato, che è responsabile dell’eliminazione delle tossine, può diventare rapidamente sovraccarico e non può tenere il passo, così immagazzina la candida in eccesso per essere filtrata in un secondo momento. Sfortunatamente, la “zona di stoccaggio” si trova nelle cellule di grasso intorno al tronco.

Le ghiandole surrenali sono particolarmente vulnerabili alle tossine della candida e reagiscono producendo ancora più cortisolo che stabilisce un modello di immagazzinamento del grasso corporeo piuttosto che utilizzarlo per l’energia.

Sonno

La mancanza di sonno o la scarsa qualità del sonno contribuiscono entrambi all’aumento di peso. Ci sono stati numerosi studi riguardanti la connessione tra i due dall’Istituto Nazionale della Salute. Uno studio suggerisce che i “dormitori di breve durata” hanno l’88% di probabilità in più di essere obesi rispetto alle persone che hanno la giusta quantità di riposo.

La mancanza cronica di sonno non influisce solo sui livelli di obesità; influenza negativamente ogni sistema biologico del corpo e può portare a malattie e morte precoce. È stato anche dimostrato che una persona che è stata sveglia per 16 ore o più si mette al volante è altrettanto compromessa di qualcuno che guida sotto l’influenza dell’alcol.

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Leigh Ann Scott, M.D. Providers

La dottoressa Scott e l’infermiera praticante, Elise Lewis, capiscono come gli squilibri ormonali influenzano la perdita di peso e la salute generale in generale. Usiamo un approccio scientifico e olistico alla tua salute e ti trattiamo come un individuo in modo che tu possa apparire e sentirti al meglio.

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