Non è sbagliato dire che tutti amano la musica, indipendentemente dall’età. Infatti, la musica è stata usata come forma alternativa di trattamento per guarire le persone. E per non dimenticare, il ritmo che rende impossibile smettere di ascoltare una particolare canzone. Tutti abbiamo avuto giorni in cui abbiamo voluto ascoltare questa canzone, in loop e persino addormentarci ascoltandola. Oppure, per alcuni, un po’ di musica leggera prima di andare a letto li rilassa e li aiuta a dormire meglio. Ma questa abitudine è davvero sicura?
Secondo alcuni studi, l’abitudine di ascoltare musica prima di dormire o eventualmente di addormentarsi con gli auricolari nell’orecchio comporta molti pericoli. Anche se non c’è nessuna affermazione che ti sta uccidendo, ma la qualità del tuo sonno viene compromessa. Per molto tempo, si è spesso creduto che la musica, con la sua qualità calmante, può effettivamente aiutare a dormire meglio. Ma si dimentica che il nostro corpo ha il proprio ritmo circadiano da seguire e inducendo in suoni artificiali, stiamo costringendo il corpo a dipendere da qualcos’altro. Questa abitudine di addormentarsi regolarmente con la musica è in realtà malsana per voi nel lungo periodo.
Una grande ragione perché il nostro sonno sta diventando compromesso è perché ascoltiamo la musica sui nostri telefoni tutto il tempo e praticamente, i nostri telefoni non sono mai via, anche quando siamo a riposo. Costringono il nostro cervello a rimanere sempre attivo e a non ottenere il riposo di cui ha bisogno.
Quando si ascolta davvero la musica e si finisce per addormentarsi, il cervello non si spegne completamente. La parte del cervello che è responsabile dell’interazione e della ricezione rimane incosciente ma non ottiene effettivamente il riposo e si finisce per svegliarsi nel mezzo della notte o peggio, canticchiando la canzone nel sonno. Ottenere periodi di veglia e non le tranquille 8 ore di sonno può anche elevare la frequenza cardiaca, fuori dalla gamma normale e questo è molto malsano.
È anche possibile che si sviluppi un rumore costante e ronzante la mattina dopo quando ci si sveglia e ci vuole molto tempo per andare via. Potrebbe sembrare una cosa da niente, ma in realtà è l’effetto collaterale dell’inserimento degli auricolari dopo essere andati a letto, che fa male al timpano interno e produce questo strano rumore. Pertanto, se hai questa abitudine, devi sapere che stai facendo più che causare danni al tuo orecchio.
Non dimenticare che ci sono anche altri pericoli a cui ti esponi, soprattutto se ti piace tenere il volume ad un livello alto. I rischi potrebbero essere minori, ma sicuramente non vuoi rischiare.
Gli auricolari potrebbero non adattarsi correttamente all’orecchio e la pressione aggiunta potrebbe effettivamente causare necrosi della pelle. Con qualcosa nell’orecchio, il cerume può anche accumularsi, che non è solo antigienico, ma può bloccare l’udito pure.
Quindi, si dovrebbe smettere di ascoltare la musica?
Prendere un sonno sicuro e sano ogni notte senza errori dovrebbe essere sempre una priorità. Se la musica ti sta effettivamente aiutando a dormire, non c’è bisogno di abbandonare del tutto questa abitudine, ma richiede di fare scelte intelligenti in modo che la tua salute non sia compromessa. Tieni il telefono lontano dal letto e ascolta le melodie della radio ad un volume ridotto, che non interrompe il naturale modello di sonno del tuo corpo.
Inoltre, è importante ricordare che la musica solleverà il tuo umore e ti metterà a dormire ma non ti aiuterà effettivamente a raggiungere livelli più profondi di sonno. Quindi, non c’è bisogno di dipendere da melodie “tranquille e rilassanti” che promettono di farti addormentare in poco tempo! Coltivate invece delle abitudini sane e uno stile di vita che possono automaticamente aiutarvi a dormire meglio.