Quando hai dei piccoli fibromi (tumori non cancerosi nel tuo utero), potresti non avere alcun sintomo. Potresti anche non sapere che sono lì. Ma quando i tuoi tumori sono grandi, possono causare problemi come dolore pelvico, periodi pesanti, costipazione e problemi alla vescica.
Oggi parleremo dei fibromi e della vescica: perché sono collegati e come puoi affrontare i sintomi. Per prima cosa, esploriamo perché i fibromi possono avere un impatto sul tuo bisogno di fare pipì.
Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of American Obstetrics & Gynecology, i fibromi grandi cambiano le dimensioni dell’utero. E, quando l’utero cambia dimensioni, può fare pressione sulla vescica, dandoti un bisogno frequente e urgente di fare pipì.
Lo stesso studio ha scoperto che, quando le donne hanno trattato i loro fibromi, il loro bisogno di urinare è diventato meno frequente. Ciò che non scompariva, tuttavia, era l'”incontinenza da urgenza”, che molte donne sperimentavano. L’incontinenza da stimolo è un bisogno improvviso e urgente di fare pipì. Significa che la vescica passa da “tutto a posto” a “sta per avere un incidente” quasi senza preavviso. E, poiché il trattamento dei fibromi non sempre chiarisce questo sintomo da solo, ecco alcuni suggerimenti utili per riqualificare la vescica, per gentile concessione dell’American College of Physicians.
Rieducare la vescica dopo i fibromi
Lo scopo principale di riqualificare la vescica è quello di andare in bagno meno frequentemente ogni giorno. Quindi, per iniziare, l’ACOP raccomanda di tenere un “diario della pipì”, registrando il numero di volte e l’ora in cui si urina ogni giorno. L’obiettivo è quello di allungare la quantità di tempo tra ogni viaggio al bagno. Per aiutarvi a prolungare il tempo tra un bagno e l’altro, vi suggeriscono quanto segue:
- Non correte in bagno quando sentite l’urgenza di urinare. Stai fermo e cerca di resistere il più a lungo possibile.
- Evita di andare in bagno “per ogni evenienza”
- Distraiti dai pensieri sulla minzione quando senti lo stimolo.
- Prova a ritardare i viaggi in bagno stringendo i pugni o incrociando le gambe.
- Pratica ‘kegels’ (esercizi del pavimento pelvico) in modo che sia più facile tenere la pipì.
- Mantenetevi idratati per evitare infezioni del tratto urinario.
- Evitare bevande con caffeina, poiché aumentano il bisogno di urinare.
I problemi di controllo della vescica possono essere imbarazzanti e prendere un pedaggio sulla vostra vita. Ma, con un adeguato trattamento dei fibromi e un po’ di riqualificazione della vescica, puoi tornare a sentirti come te stessa!