Dormire sul pavimento può aiutare con il dolore?
In qualche modo, il pavimento offre un supporto ottimale per il tuo materasso. È uniforme e solido, e molti dormitori preferiscono la sensazione di avere il loro materasso direttamente sul pavimento. Ci sono alcuni problemi legati al flusso d’aria e alla vicinanza ai parassiti di cui parleremo più avanti, ma in generale, posizionare il materasso sul pavimento non dovrebbe avere un grande impatto sulla sua sensazione o capacità di sostenervi.
Quando si tratta di dormire direttamente sul pavimento, la storia è un po’ più complicata. Le persone con mal di schiena sono a volte istruite a dormire sul pavimento per alleviare il loro dolore. Mentre ci sono state poche ricerche sui benefici o i rischi per la salute del dormire sul pavimento, alcuni giurano su questa pratica. La nostra colonna vertebrale è naturalmente curva, e si pensa che dormire sul pavimento preservi questa curvatura mantenendo la colonna vertebrale neutra. Sdraiarsi sul pavimento con le ginocchia piegate può anche fornire un sollievo temporaneo dal dolore togliendo la pressione dalla schiena.
Chi dorme sul pavimento può avere problemi più a lungo termine. Dormire sul pavimento non fornisce alcuna ammortizzazione per le nostre articolazioni, portando spesso a dolore e disagio. Nel corso del tempo, le articolazioni possono effettivamente diventare compresse. Ci sono esperti che affermano che dormire sul pavimento è naturale e che il corpo si adatta col tempo. La linea di fondo: chi dorme dovrebbe discutere la questione con il proprio medico e decidere cosa è meglio per loro.
Dormire sul pavimento e le garanzie dei materassi
Prima di decidere di mettere il materasso sul pavimento, è importante consultare la garanzia del materasso. Alcune garanzie specificano che il materasso deve essere posizionato su qualche tipo di fondazione. Alcune stabiliscono anche quali tipi sono permessi, compreso il numero di gambe e le misure delle doghe. Posizionare il materasso sul pavimento potrebbe invalidare la tua garanzia.
È anche importante notare che anche se la tua garanzia non menziona nulla riguardo a fondazioni specifiche, altri problemi possono sorgere dal posizionare il materasso sul pavimento. Se la mancanza di flusso d’aria porta a problemi di umidità e/o muffa, anche questo può invalidare la garanzia.
Pro e contro del posizionamento del materasso sul pavimento
Pro
I vantaggi di dormire su un materasso senza fondamenta sono i seguenti:
- Posizionare un materasso direttamente sul pavimento spesso aiuta l’aria fredda a circolare attraverso la superficie del letto, permettendo a chi dorme di rimanere fresco durante la notte.
- Molti dormitori trovano che i materassi posizionati direttamente sul pavimento richiedono meno sforzo per salire e scendere. Questo può ridurre lo sforzo corporeo nel tempo.
- La maggior parte delle fondazioni, basi e altri sistemi di supporto costano almeno da 150 a 200 dollari. Dormendo direttamente sul pavimento, gli acquirenti del materasso possono ridurre i loro costi iniziali.
Cons
Gli svantaggi di dormire su un materasso direttamente sul pavimento sono i seguenti:
- I materassi che giacciono sul pavimento sono a rischio di esposizione alle particelle di polvere e agli acari della polvere, in particolare se il pavimento non viene pulito regolarmente.
- Dormire in basso rispetto al terreno può limitare il flusso d’aria e causare l’assorbimento da parte del materasso del calore del corpo e dell’umidità. Come risultato, possono accumularsi muffe e funghi. Questo è particolarmente vero nei climi caldi o umidi.
- Gli insetti – in particolare le cimici dei letti – possono facilmente accedere ai materassi che giacciono sul pavimento, portando a potenziali infestazioni che richiedono una pulizia accurata. In alcuni casi, le infestazioni possono rovinare completamente il materasso.
- Come detto sopra, polvere, muffa e infestazioni sono tre potenziali svantaggi del dormire direttamente sul pavimento – e tutti e tre questi problemi possono portare il produttore del materasso ad annullare la garanzia del proprietario.
Consigli per l’utilizzo di un materasso sul pavimento
A causa del loro design strutturale e della composizione del materiale, alcuni materassi sono più adatti di altri a dormire sul pavimento. Controlla la nostra guida ai Migliori Materassi da Pavimento per saperne di più su questi modelli.
Inoltre, i proprietari di materassi dovrebbero prendere le seguenti precauzioni prima di dormire direttamente sul pavimento, al fine di garantire un’esperienza di sonno sana e confortevole e una lunga durata del materasso:
- Pulisci, aspira e/o disinfetta il pavimento regolarmente per prevenire l’accumulo di polvere. Assicurati che il pavimento sia completamente asciutto prima di posare il materasso.
- Solleva periodicamente il materasso e fagli prendere aria. Questo ridurrà l’accumulo di muffe e funghi nel tempo.
- Mantenere pulita l’area intorno al materasso per assicurarsi che le cimici dei letti e altri insetti non infestino il letto.
- Porre un sottile strato (come cartone o schiuma) sotto il materasso per un maggiore isolamento quando le temperature sono basse.
- Utilizzare un ventilatore durante i periodi più caldi dell’anno. Questo ridurrà il calore del corpo e ridurrà il sudore durante la notte.
- Controlla i termini della garanzia del materasso, dato che alcuni produttori non permettono di mettere il materasso direttamente sul pavimento.