Fonte: The Amazing Healing Powers of Nature, Reader’s Digest
I semi di lino sono il rimedio salutare preferito dalla natura per la stitichezza
I piccoli semi dorati della pianta del lino (Linum usitatissimum), che potresti anche sentire chiamare semi di lino o semi di lino, sono molto efficaci per rimettere le cose in movimento. Sono molto ricchi di fibre, in particolare di fibre insolubili, che forniscono massa e a loro volta allungano le pareti intestinali, innescando contrazioni e movimenti intestinali. Contengono anche una fibra solubile chiamata mucillagine, che si lega all’acqua per creare un gel che mantiene i movimenti morbidi. I semi di lino sono senza dubbio un ottimo strumento da aggiungere alla nostra lista di rimedi casalinghi.
Che altro possono fare i semi di lino?
Fissare la stitichezza è solo uno dei benefici del lino. Nell’antichità veniva coltivato per i vestiti, oltre che per il cibo e come medicina. Oltre a curare la stitichezza, il lino era tradizionalmente usato come rimedio naturale per curare tosse, raffreddore e irritazioni della pelle. I semi di lino sono anche ricchi di acidi grassi omega 3 che fanno bene e di composti vegetali benefici chiamati lignani. La ricerca suggerisce che questi possono giocare un ruolo nel ridurre il rischio di malattie cardiache, ossa fragili (osteoporosi) e frenare la crescita di tumori al seno, alla prostata e alla pelle.
Per usare i semi di lino come lassativo
Mescola 12 grammi di lino macinato (1,5 cucchiai da tavola) in 150 millilitri di acqua, latte o succo di frutta, e bevi. Prendere da 2 a 3 volte al giorno e assicurarsi di sorseggiare più liquidi per evitare disagi intestinali. Aspettatevi risultati in 12-24 ore. I semi di lino possono interferire con l’assorbimento dei farmaci, quindi non usarli entro 1 ora prima o dopo l’assunzione di qualsiasi farmaco.
Ricerche e studi moderni sui benefici per la salute del lino
Uno studio del 2008 dell’Università del Texas ha mostrato un rallentamento della crescita del cancro alla prostata di circa il 50% negli uomini che hanno ricevuto 2 cucchiai (30 millilitri) di semi di lino al giorno per 3 settimane prima dell’intervento chirurgico.
I semi di lino sembrano anche abbassare i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue. In uno studio del 2012 dell’Università di Copenhagen in Danimarca, i semi di lino hanno abbassato il colesterolo totale del 12% e il colesterolo LDL, pericoloso per il cuore, del 15%, mentre in uno studio del 2008 dell’Accademia cinese delle scienze mediche, 55 persone che hanno assunto estratto di semi di lino ogni giorno per 8 settimane hanno visto i loro livelli di glucosio nel sangue scendere del 25%.